10 raisons d’aimer le vélo d’hiver

Les matinées glaciales, les sentiers tranquilles et la joie pure d’une boisson chaude après une balade froide ne sont que trois des plaisirs simples que l’on peut trouver à vélo pendant les mois d’hiver.

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1

Matins clairs, froids et givrés

Tout d’abord, rien de tel que de conduire par une parfaite journée d’hiver. Il est difficile de battre le vélo à travers la campagne avec des feuilles et des arbres couverts de givre, votre souffle obscurcissant l’air et un soleil éclatant illuminant tout pour donner l’impression que c’est dans un documentaire de David Attenborough.

Air si croustillant qu'on pourrait le couper au couteau - ah l'hiver, on t'aime ! Phil Hall / Magazine instantané

2

Des rencontres inattendues avec la faune

Étant donné qu’une grande partie de votre conduite est susceptible de se faire dans l’obscurité pendant l’hiver, vos chances de vous retrouver face à face avec la faune nocturne sont d’autant plus grandes. Cette forme sombre qui se dresse devant vous est-elle un buisson ou une vache au repos ?

Attendez-vous à voir vos lumières se refléter dans les yeux brillants de divers animaux et des bruits étranges au-dessus de votre tête. C’est un petit frisson de danger et d’excitation sur ce qui pourrait autrement être des sentiers assez apprivoisés.

Cela dit, s’il vous arrive de conduire régulièrement là où la faune est un peu plus mordante qu’au Royaume-Uni, où le pire que vous aurez à surveiller est un blaireau déchaîné, cela vaut probablement la peine de faire preuve d’un peu de prudence en fonction du moment et de l’endroit. sortir.

3

Vous devenez VRAIMENT bon pour laver votre vélo et votre kit

L’un des inconvénients de la conduite hivernale, quel que soit le type de vélo que vous pratiquez, est l’usure qui s’accumule rapidement à cause de la conduite sur des sentiers gravillonnés et boueux et des machines à laver sans fin chargées de matériel de merde.

Cela signifie qu’il est encore plus important de laver votre vélo après chaque sortie, alors attendez-vous à transformer votre routine d’après-course en un véritable art ; hors du vélo, jet d’eau rapide (vélo et cycliste), kit humide dans la machine à laver pendant que vous nettoyez le vélo, lumières allumées, lubrifiez la chaîne et vous êtes prêt à repartir.

Bien sûr, si vous craignez de ruiner votre fierté et votre joie, vous pouvez toujours utiliser vos projets de conduite hivernale pour justifier l’achat d’un nouveau vélo. C’est l’excuse parfaite !

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4

Vous aurez besoin de plus de kits

Êtes-vous un fan de kit total? Aimez-vous avoir la bonne veste, les bonnes lumières et les bons pneus pour s’adapter à toutes les conditions météorologiques imaginables ? Dites bonjour à l’hiver, votre nouveau meilleur ami !

Selon l’endroit où vous vivrez, vous aurez probablement besoin d’un kit adapté aux conditions froides et sèches, aux conditions froides et humides, aux conditions fraîches et sèches, aux conditions fraîches et humides, aux conditions froides, sèches et venteuses… et ce n’est que pour les débutants.

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5

C’est tellement paisible

Le temps est susceptible de dissuader certaines personnes de faire du vélo (nous ne savons pas pourquoi ?!), ce qui signifie que vous aurez probablement les routes et les sentiers pour vous tout seul. Pas de recherche de place de parking au milieu du sentier, pas d’appels répétés “à votre gauche !” en essayant de dépasser, et pas de long flux de cyclistes sur la route ou de files d’attente à l’arrêt de café habituel.

6

Vous brûlerez des calories supplémentaires

Avez-vous déjà entendu parler de la thermogenèse sans frissons ? Si ce n’est pas le cas, vous avez probablement entendu dire que les gens brûlent plus de calories par temps froid que par temps chaud. La thermogenèse sans frissons, ou NST, en est une partie. C’est l’une des façons dont votre corps fonctionne pour maintenir votre température centrale au bon niveau de fonctionnement grâce à des réactions chimiques qui brûlent les tissus adipeux, par opposition aux contractions musculaires – les frissons – qui sont une autre méthode.

Cela signifie en fait que vous brûlerez plus de calories si vous faites de l’exercice à l’extérieur par temps froid, d’autant plus que vous êtes susceptible d’y être exposé pendant de plus longues périodes.

Cela ne signifie pas que vous devriez porter une chemise à manches courtes et un short étriqué si vous essayez de changer de poids. ainsi l’hypothermie et les blessures sont trouvées.

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sept

Vous deviendrez plus dur

Conduire par temps froid et humide vous renforce de deux manières.

D’abord mentalement. Si vous pouvez vous motiver à vous mettre en selle par mauvais temps et à rouler sous la pluie, le froid et la neige, alors tout mauvais temps en été ou pendant la saison de course ne sera pas un obstacle.

Deuxièmement, cela vous renforce également physiquement. En plus des avantages de brûler des calories comme mentionné ci-dessus, certaines recherches ont montré que les personnes qui sont régulièrement exposées à des températures plus froides ressentent moins le froid et se sentent plus à l’aise lorsqu’il fait froid. De plus, ils tremblent moins, ce qui est une bonne nouvelle pour économiser de l’énergie.

8

Vous apprécierez encore plus les plats chauds !

Non seulement la nourriture chaude après une course froide est tout simplement parfaite, en particulier s’il s’agit d’une soupe ou d’un chocolat chaud, mais elle est également pleinement justifiée. Après tout, vous brûlerez plus de calories (voir point 6) et bien que ce soit formidable si vous cherchez à perdre quelques kilos en trop, vous voulez également vous assurer que vous donnez à votre corps suffisamment de carburant et de nutriments pour fonctionner efficacement et combattre la maladie.

Tant que vous savourez des aliments sains (et bien sûr une friandise occasionnelle – vous le méritez, après tout) et que vous faites attention à ce que vous ressentez, vous trouverez le bon équilibre.

Utilement, nous avons des recettes faciles sur tout, des soupes simples aux dîners après la course riches en protéines pour vous inspirer, le tout avec la permission de Revue d’olive.

Soupe copieuse : Juste le ticket pour se réchauffer et faire le plein après une balade Revue immédiate

9

Les joies de l’humble vantardise

“Qu’as-tu fait pendant le week-end?”, “Oh, tu sais, je viens de partir pour une petite balade. Pas grave, juste 100 km hors route à travers une montagne enneigée.”

Oui, l’hiver offre de nombreuses occasions de se vanter humblement, qu’il s’agisse de battre vos collègues à vélo lorsque leurs trains sont retardés par le mauvais type de feuilles, de respecter religieusement votre programme d’entraînement sous la pluie, la grêle ou les tempêtes apocalyptiques.

N’oubliez pas, si vous n’avez pas Instagrammé votre visage éclaboussé de boue, cela ne s’est pas produit.

dix

Vacances de formation d’hiver

Si tout devient trop, vous serez tout à fait justifié de faire une petite pause dans l’hiver et de partir quelque part pour rouler au soleil. Parce que, vous savez, la vitamine D est importante pour la santé et la performance, n’est-ce pas ?