10 raisons pour lesquelles vos doigts sont toujours froids lors d’un trajet

Lorsque vous vous aventurez à l’extérieur pour faire un tour par une journée froide, il y a de fortes chances que vous ressentiez le plus grand frisson dans vos doigts. C’est normal. Les extrémités ont tendance à être un peu plus froides parce que le corps envoie d’abord plus de sang et de chaleur aux organes vitaux (cœur, cerveau et poumons), explique David A. Friedman, MD, cardiologue au North Shore-LIJ Health System en Grande-Bretagne. Cou, NY. Cependant, si vos doigts ressemblent toujours à de petits glaciers, même par temps chaud, cela peut être le signe de quelque chose de plus. Voici quelques raisons courantes pour les chiffres glacés.

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Syndrome de Raynaud

Ce trouble est une cause fréquente de doigts froids. “La maladie de Raynaud est une affection caractérisée par un rétrécissement des vaisseaux sanguins des doigts – et parfois des orteils, des oreilles et du nez – en réponse au froid ou au stress émotionnel”, explique Orrin Troum, MD, rhumatologue à Providence Saint John’s. Centre de santé à Santa Monica, Californie. Au cours d’un épisode, les doigts deviennent blancs, puis bleus, car peu ou pas de sang coule dans la région ; ils deviennent alors rouges une fois que les vaisseaux s’ouvrent et que le flux sanguin revient. Souvent, les doigts sont froids, engourdis, picotements ou douloureux lors d’une attaque, dit Troum. La plupart des cas de Raynaud n’ont pas de cause connue. La bonne nouvelle est que la maladie de Raynaud est plutôt gênante que nocive. Les changements de style de vie, comme s’habiller chaudement, porter des gants ou des mitaines dans des environnements froids (même lorsque vous sortez des aliments du réfrigérateur, selon la gravité de vos réactions) et éviter le stress émotionnel suffisent généralement à gérer le trouble.

Maladies auto-immunes

Parfois, une condition sous-jacente peut causer la maladie de Raynaud. le lupus, un trouble dans lequel le système immunitaire attaque ses propres tissus ; la sclérodermie, une maladie qui entraîne un durcissement et une cicatrisation de la peau et des tissus conjonctifs ; la polyarthrite rhumatoïde; et d’autres troubles auto-immuns peuvent conduire à la maladie de Raynaud, dit Troum, bien que les médecins ne sachent pas exactement pourquoi il y a un lien. C’est ce qu’on appelle le Raynaud secondaire. Habituellement, d’autres symptômes sont présents lorsqu’il y a une cause sous-jacente. Une fois l’état d’origine diagnostiqué et maîtrisé, les symptômes de Raynaud ont tendance à s’améliorer.

Hypothyroïdie

Il n’est pas rare d’avoir les doigts frigides si votre glande thyroïde est détraquée. “La thyroïde est essentiellement le thermostat du corps”, explique Ali Ajam, MD, rhumatologue au centre médical Wexner de l’Ohio State University. “Lorsqu’il est sous-actif, la plupart des fonctions du corps ralentissent et vous pouvez avoir des symptômes comme la fatigue, la constipation, la prise de poids et la sensation d’avoir toujours froid, y compris les doigts”, dit-il. L’hypothyroïdie est plus fréquente chez les femmes et les personnes de plus de 50 ans.

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Problèmes de circulation

C’est probablement ce que la plupart des gens pensent que les doigts froids indiquent. “Une mauvaise circulation sanguine se produit lorsque le flux sanguin riche en nutriments et en oxygène est diminué lors de la circulation dans le corps, soit en raison d’une mauvaise capacité de pompage du cœur [as in heart failure conditions]obstructions physiques à la circulation sanguine [such as cholesterol blockages in large arteries or smaller capillaries]ou d’autres causes “, dit Friedman. Lorsque le cœur ne peut pas faire circuler suffisamment de sang autour du corps comme il est censé le faire, vous le sentirez dans vos mains et vos pieds – sous forme de froideur, d’engourdissement ou de picotement – car ils êtes les plus éloignés du cœur. (Essayez de manger plus de ces 21 aliments qui abaissent naturellement le cholestérol.)

Anémie

L’anémie survient lorsque votre corps n’a pas assez de globules rouges ou que la quantité d’hémoglobine dans votre sang est faible. “L’anémie entraîne une diminution de l’apport d’oxygène au corps, ce qui peut provoquer des mains froides”, explique Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, spécialiste en médecine interne au NYU Langone Medical Center à New York. Certaines causes possibles incluent un apport insuffisant en fer dans votre alimentation, une perte de sang (due à des menstruations abondantes, des ulcères, des saignements gastro-intestinaux), certains cancers et des troubles digestifs (comme la maladie coeliaque ou la maladie de Crohn). En plus des mains froides, l’anémie peut provoquer de la fatigue, des maux de tête, des étourdissements, un essoufflement et une peau pâle. Dans la plupart des cas, l’anémie ferriprive et ses symptômes peuvent être traités avec un supplément de fer ou en ajoutant ces nutriments et vitamines essentiels à votre alimentation.

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Carence en vitamine B12

La vitamine B12, présente dans la viande, la volaille, les œufs, le lait et d’autres produits laitiers, est importante dans la formation des globules rouges. “Une carence en ce niveau de vitamine peut entraîner une diminution de la production de globules rouges [and subsequent anemia]”, Dit Okeke-Igbokwe. Une carence en B12 est courante chez ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien, et de nombreuses personnes de plus de 50 ans peuvent perdre la capacité d’absorber la vitamine des aliments. Il en va de même pour les personnes souffrant de troubles digestifs comme la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque. Un simple test sanguin peut détecter si une carence en vitamine B12 est à l’origine de vos doigts froids. Si c’est le cas, les suppléments aident généralement et les symptômes ont tendance à disparaître en quelques semaines à un mois, explique Arielle Levitan, MD, docteur en médecine interne. médecine et auteur de The Vitamin Solution. (Voici 9 signes que vous ne consommez pas assez de vitamine B12.)

Pression artérielle faible

“L’hypotension, ou pression artérielle basse, peut survenir pour diverses raisons, notamment la déshydratation, la perte de sang, certains médicaments et des troubles endocriniens”, explique Okeke-Igbokwe. Lorsque votre tension artérielle est basse, vos vaisseaux sanguins éloignent le sang de vos extrémités et le dirigent vers les organes vitaux, ce qui peut donner une sensation de froid à vos doigts. Si vous présentez des symptômes d’hypotension, tels que des étourdissements, une vision floue, de la fatigue, des nausées, de la faiblesse et de la confusion, signalez-les à votre médecin.

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Stress et anxiété

Vous savez déjà que le stress peut affecter d’autres parties de votre corps, et vos mains ne font pas exception. Lorsque vous souffrez de stress chronique ou d’anxiété, votre corps passe en mode “combat ou fuite”. L’adrénaline monte, et l’un des résultats est que les vaisseaux sanguins des extrémités se contractent, entraînant des doigts et des mains froids (ainsi que des orteils et des pieds), explique Friedman. Maîtriser votre stress peut atténuer les symptômes.

Médicaments

Aussi fou que cela puisse paraître, vos médicaments pourraient vous glacer les doigts. “Il existe de nombreux médicaments qui peuvent contracter les vaisseaux sanguins, en particulier les artères, et lorsqu’ils le font, l’un des effets secondaires peut être la maladie de Raynaud”, explique Friedman. Certains de ces médicaments comprennent les bêta-bloquants (prescrits pour réguler la tension artérielle), certains médicaments contre le cancer, les médicaments contre la migraine et les décongestionnants en vente libre. Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien pour savoir si l’un des médicaments que vous prenez pourrait causer vos symptômes.

Fumeur

Comme s’il n’y avait pas assez de raisons d’arrêter de fumer, en voici une autre : la nicotine provenant du tabagisme provoque la constriction des vaisseaux sanguins et peut également provoquer une accumulation de plaque dans les artères, ce qui réduit encore le flux sanguin vers les extrémités, explique Friedman.

Cet article a été initialement publié sur Prevention.com

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