12 cours de cyclisme incroyables que chaque cycliste doit essayer

Il est facile pour les cyclistes d’avoir leur boeuf avec des studios intérieurs. Les vélos ne se comparent souvent pas à ce que vous trouvez sur la route, les instructeurs peuvent manquer d’expérience réelle avec le sport, et les craquements sur un vélo stationnaire peuvent parfois suffire à faire se tortiller même les non-cyclistes.

Pourtant, avec l’avènement des entraîneurs en salle, des logiciels de haute technologie et des studios, de plus en plus d’athlètes déplacent leurs entraînements à l’intérieur.

Les cyclistes ne sont pas exclus : les jours de neige, en voyage de travail, en vacances ou chaque fois que votre vrai vélo n’est pas en vue, il existe des cours en studio en salle que même les cyclistes préfèrent. (Ou, si vous ne pouvez pas vous rendre au studio, vous pouvez même suivre certains de ces cours dans le confort de votre maison). Et vous pouvez également obtenir un excellent entraînement de leur part.

Creusez suffisamment et il est possible de trouver des cours dispensés par des cyclistes, des studios de computrainer avec des données très précises, des centres de performance cycliste vers lesquels les cyclistes affluent et même des entreprises à grande surface qui ont leurs avantages cardiovasculaires et musculaires.

Nous avons fait quelques recherches pour vous. La plupart des cours ci-dessous sont également populaires auprès des non-cavaliers, mais ils offrent une foule d’avantages qui donneront envie à quiconque de s’inscrire et de suer un peu à l’intérieur.

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Peloton

Les cyclistes qui choisissent Peloton peuvent rouler dans le confort de leur propre maison ou au studio de Peloton à New York sur la 23e rue. Quel que soit l’endroit où vous roulez, les cours sont un choix solide pour les cyclistes sérieux, déclare Hunter Allen, président et chef de la direction de Peaks Coaching Group à Bedford, en Virginie.

“Il y a de bons vélos, vous pouvez utiliser vos propres pédales et de nombreux instructeurs sont eux-mêmes des cyclistes et enseignent du point de vue du cyclisme.” Essayez Matt Wilpers, Christine D’Ercole et Jennifer Jacobs, qui sont eux-mêmes des cyclistes, et utilisez la puissance et la puissance pour donner aux cyclistes l’expérience que les cyclistes souhaitent.

Studios Computrainer

De nombreux cyclistes préfèrent les studios computrainer, explique Tara Parsons, une coach cycliste basée à New York. “Vous utilisez votre propre vélo pour ne pas avoir l’inconfort d’être sur un vélo de gym mal réglé, et vous disposez de données extrêmement précises.”

Certains studios exécutent une puissance de seuil fonctionnel (FTP), testant la puissance maximale que vous pouvez maintenir en watts, pour vous assurer que votre entraînement est adapté à vos besoins.

“Ces cours sont généralement destinés aux cyclistes ou aux triathlètes sérieux, mais constituent un excellent point de départ pour les nouveaux cyclistes, car vous pouvez bien vous entraîner sans les difficultés de rouler sur des routes avec des voitures”, déclare Parsons. “Cela peut également être une excellente passerelle entre un passionné de cours de spinning et un cycliste sur route ou un triathlète.”

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Équipement de cyclisme en salle pour votre prochain cours de spinning

Vous pouvez trouver des cours dans tout le pays, du Tailwind Endurance de New York aux studios de Vail, au Colorado, et de Santa Monica, en Californie.

Centres de performance cycliste

À part les marques, la prochaine fois que vous voyagerez dans un nouvel endroit, essayez de rechercher des cours de cyclisme en salle dans un centre de performance cycliste à proximité. Les bons utiliseront des vélos solides – recherchez des options d’entreprises comme Stages Cycling ou des vélos IC7 et IC8 – et des technologies comme un Wahoo KICKR. “Vous pouvez trouver cela dans la plupart des grandes villes du pays”, explique Allen.

La plupart des sites Web annonceront les types de vélos qu’ils utilisent ou s’ils utilisent ou non des Wahoo KICKR. Epic Ryde à Denver est une bonne option, tout comme EDGE et Vision Quest à Chicago.

Volant

Les coureurs compétitifs voudront opter pour le «Torqboard» de FlyWheel, un classement facultatif qui affiche périodiquement les «scores de puissance» des coureurs, un chiffre basé sur la vitesse et la résistance.

Inscrivez-vous à la nouvelle classe, Tempo, une classe de style d’intervalle difficile pour le meilleur entraînement. Bien qu’il existe 42 emplacements aux États-Unis, si vous l’aimez, vous pouvez également «voler» n’importe où.

La Poursuite d’Equinox

Les membres d’Equinox dans tout le pays peuvent profiter de l’expérience cycliste immersive et compétitive de la salle de sport de luxe – une classe qui fait partie du jeu (avec des courses partenaires tout au long) de la compétition (avec des visualisations de données diffusées sur un écran dans la salle), attirant les cyclistes pour atteindre des performances optimales dans un cadre de groupe collaboratif. Pas un membre? Certains hôtels, dont le Ritz Carlton à Boston ou le Four Seasons à San Francisco, proposent à leurs clients des pass journaliers avec une nuitée.

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Cyclisme sous-marin

Pour ceux qui recherchent un peu d’entraînement croisé sur le vélo (et un peu de plaisir), des studios tels que AQUA à New York, ainsi que divers hôtels du pays et d’autres studios, proposent des cours de cyclisme sous-marin. Une étude canadienne a révélé que s’entraîner de cette façon équivalait à peu près à s’entraîner sur la terre ferme, en plus c’est une méthode de mouvement à faible impact, ce qui en fait un idéal pour une petite récupération de la route.

Cycle de l’âme

Avec un nouvel ajout à leur portefeuille de cours – SoulActivate, un cours qui intègre des intervalles de haute intensité tout au long – SoulCycle attire plus d’athlètes. Sans technologie de suivi des statistiques, les cours sont une bonne option pour ceux qui recherchent un cardio simple.

Avec plus de 80 studios dans 15 régions d’Amérique du Nord (dont sept proposent des cours SoulActivate), Soul fait également son chemin dans les communautés estivales telles que Martha’s Vineyard et les Hamptons, ce qui signifie qu’une séance d’entraînement n’est jamais loin. Vous pouvez trouver des studios Soul dans des régions comme Houston, Miami Beach, San Diego, Seattle, Philadelphie, Chicago et Toronto, pour n’en nommer que quelques-unes.

Durée de vie

Si une partie de l’obtention d’un entraînement solide est une question de commodité, Life Time, avec 139 avant-postes aux États-Unis et au Canada, fait l’affaire. Le méga-gym propose à ses membres trois types de cours de cyclisme en salle : AMP, EDG et PWR.

Si vous êtes un coureur plus avancé, PWR pourrait être la classe pour vous : il cible les triathlètes et cyclistes plus compétitifs, offrant un programme d’entraînement progressif de 12 semaines qui commence et se termine également par un test FTP.

Laboratoire des athlètes

Voyager à l’étranger? Ce n’est pas une raison pour sauter le pas. Entrez Athlete Lab, un centre d’entraînement cycliste avec des emplacements à Londres, à Singapour et en Australie.

Vous ne trouverez pas d’instructeur devant la classe à Athlete Lab, mais plutôt un immense écran interactif et une salle remplie de « vélos ajustables » avec de vraies spécifications de vélo de route.

La société a été fondée par des triathlètes amateurs et ses cours visent un entraînement basé sur la puissance. Des entraîneurs sont également disponibles pour des entraînements individuels, des séances de musculation et de conditionnement et l’entretien des vélos.

Toutes vos statistiques vous sont également envoyées après le cours et peuvent être comparées à n’importe quel parcours réel. Si vous utilisez Strava ou Trainingpeaks, ils sont automatiquement téléchargés sur votre compte.

Psycle

Si les affaires ou le plaisir vous amènent à Londres, Psycle est une classe que vous devez vérifier. Il offre tout ce que SoulCyle promet aux États-Unis, plus certains – le studio est passé du cyclisme en salle à la barre, au yoga et à la musculation.

Avec un style de cours au rythme du rythme, Psycle est un bon choix pour les jours où vous avez besoin d’un simple coup de cardio ou d’un refroidissement avec un peu de “om”.

Le studio propose également une variété d’options de trajet allant de sessions de 35 à 90 minutes, ce qui en fait une option solide pour les horaires capricieux.

Technogym SKILLBIKE

Réservez une course dans une classe de course SKILLBIKE disponible via l’application et vous serez à peu près le plus proche des conditions routières réelles tout en étant à l’intérieur. Ce vélo stationnaire (avec une console à écran tactile de 7 pouces pour les statistiques en temps réel) a été créé pour améliorer les performances sur route des cyclistes. Il possède une technologie appelée “Real Gear Shift” qui vous permet de changer de vitesse – le premier vélo stationnaire qui vous permet de le faire – vous permettant d’imiter les conditions réelles de la route et de suivre la puissance et la cadence réelles, ainsi que d’autres statistiques telles que la symétrie des pédales.

Vélo de studio NordicTrack S22i

Il sera difficile de tricher dans un entraînement en studio NordicTrack diffusé en direct – les entraîneurs contrôlent en direct les aspects du vélo tels que l’inclinaison et le déclin et la résistance pendant la session. En plus de toutes les spécifications que vous voudriez dans un vélo stationnaire, vous en aurez également pour votre argent : vous pouvez créer quatre profils avec un seul abonnement, afin que tout le monde puisse s’entraîner.

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