3 choses qui se sont produites quand j’ai pris des douches froides pendant une semaine

Mes meilleures pensées se passent sous la douche. Chaque fois que je dois faire quelque chose d’épuisant mentalement, je prends toujours une longue et lourde douche avant de commencer. Je l’aurais fait avant de m’asseoir pour écrire cet article, mais je n’ai pas pu, car il s’agit d’une histoire sur la prise de douches froides, quelque chose que j’ai fait la semaine dernière.

Prendre une douche froide est généralement considéré comme un acte de torture, quelque chose enduré par les personnes dans les camps d’entraînement militaires ou en prison. Dans “The Jimmy”, un épisode de la sixième saison de Seinfeld, George Costanza dit que les douches froides sont “pour les psychotiques” quand quelqu’un lui suggère d’en prendre une. Heck, le terme “douche froide” lui-même est synonyme de “tuer la libido”. Malgré tout cela, il y a un petit mais enthousiaste mouvement de personnes vantant les bienfaits des douches froides, et ils ont une vraie science pour les étayer.

L’eau froide a longtemps été utilisée comme traitement pour les muscles endoloris par les thérapeutes sportifs et les athlètes. On dit que d’autres avantages physiques de l’H2O glacial incluent une perte de poids accrue et une peau améliorée, mais il existe également des preuves que les douches froides peuvent également aider à votre santé mentale. Une étude publiée dans la revue Medical Hypotheses suggère que les douches froides pourraient être utilisées comme traitement de la dépression.

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Les douches froides du matin contribuent également à la productivité (comme l’a découvert l’auteur d’un article du New York Times sur le sujet), l’idée étant que relever un défi en premier lieu vous prépare au succès toute la journée.

Et pourtant, ironiquement, toutes ces preuves me convainquent d’une chose : les douches chaudes sont incroyables. Je veux dire, comment pouvez-vous expliquer autrement le fait que presque tout le monde les prend malgré qu’il y ait des montagnes de preuves témoignant des merveilles des douches froides ? (Soignez tout votre corps avec la désintoxication du foie de 12 jours de Rodale pour une santé corporelle totale.)

J’ai passé toute ma vie à tester les bienfaits des douches chaudes, donc je sais qu’elles sont géniales. Le moment était venu de voir ce que les douches froides avaient à offrir, alors j’ai décidé d’en prendre une tous les matins pendant une semaine entière. Plus précisément, j’ai pris des douches froides de 2 minutes à la fin d’une douche normale très courte (environ 30 secondes). Voici ce qui s’est passé.

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Je suis devenu hyper concentré.
Lors de ma première douche froide, j’ai commencé à compter jusqu’à 2 minutes dans ma tête, mais la cascade d’eau glaciale m’a rapidement fait dérailler à “deux Mississippi”. Si les douches chaudes m’endorment dans un état de réflexion profonde, une douche froide attrape mon cerveau par le col et le jette dans un lac gelé.

Lorsque vous commencez à prendre une douche froide, il est impossible de penser à autre chose que “Je prends une douche froide”. Cela donne l’impression que ces 15 premières secondes environ sont une éternité. Mais une fois que vous avez accepté le fait que vous êtes aspergé d’eau glaciale, quelque chose d’intéressant commence à se produire : j’ai commencé à me concentrer sur certaines facultés humaines élémentaires très basiques. Mes épaules sont pincées, pensai-je, faut-il qu’elles le soient ? Je les détendis, déroulant le faisceau de muscles tendus. Je respire fort et vite. Est-ce nécessaire ? Mes halètements se sont intensifiés et ont ralenti. Je suis devenu calme, froid, mais calme.

Une liste de choses à faire.

Je me suis motivé.
Après ce que j’estimais avoir été 2 minutes, j’ai éteint la douche et me suis préparé à commencer ma journée. Et quand je dis “préparé”, je le pense. Je me suis assis et j’ai écrit une liste de choses à faire pendant le petit déjeuner. Je me sentais bien. Je me sentais productif. Cela n’a pris que 2 minutes, mais je croyais aux douches froides.

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J’ai dû faire appel à une sérieuse volonté.
Le lendemain, c’était plus ou moins la même chose, mais j’ai remarqué que j’avais plus d’appréhension cette fois-ci avant de sauter sous la douche. Cette tendance s’est également poursuivie les matins suivants. Si je savais à quel point cela me faisait du bien, alors pourquoi ne me jetais-je pas avec empressement sous les embruns glacés ? L’expérience m’a rappelé un vieil adage célèbre, qui a été attribué à un tas d’auteurs : “Je n’aime pas écrire. J’aime avoir écrit.” Je n’aime pas prendre des douches froides, j’aime juste la façon dont elles me font me sentir après que je sois déjà séché.

La semaine a été un succès et je me suis assuré que je continuerai à prendre des douches froides le matin. Cependant, ce ne sera pas facile. Je veux dire, as-tu pris une douche chaude ? C’est le meilleur.

Publié à l’origine par Prévention.

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