5 conseils de Commuter Dude

Il y a neuf ans, Keith Gates s’est mis au cyclisme à cause d’une guitare. “J’ai jeté la sangle sur mon épaule, j’ai baissé les yeux et je n’ai pas pu voir les cordes”, explique l’analyste système de 34 ans d’Olathe, Kansas, qui pesait 245 livres à l’époque. “J’ai commencé Weight Watchers la semaine suivante.” Il a également commencé à rouler le week-end – une fois autour du pâté de maisons au début, puis sur un sentier de loisirs local. Avant longtemps, “les week-ends ne suffisaient tout simplement pas”, dit Gates, alors il a commencé à rouler pour se rendre au travail quelques fois par semaine. “Finalement, j’ai réalisé que je n’avais pas fait le plein d’essence dans ma voiture depuis trois mois.” Le Commuter Dude est né.

Aujourd’hui, Gates, qui a perdu près de 100 livres, parcourt 22 miles aller-retour et a pour mission d’aider les autres à faire de même – en donnant des conseils et en retirant des excuses sur son site Web, www.commuterdude.com. Voici cinq de ses meilleurs conseils pour démarrer.

PLUS DE DOS EN SUEUR

“Les sacs de messager sont super, mais s’il fait 95 degrés à l’extérieur, vous n’en voulez pas sur le dos”, explique Gates. Sa sacoche en toile Carradice se fixe facilement à la tige de selle de son vélo grâce à une attache rapide.

COLLE VOTRE CADRE

La première année où Gates a fait la navette, il a remarqué que “plus de voitures coupaient devant moi à mesure que les jours raccourcissaient. Au début, j’ai pensé” Quels connards “, mais ensuite j’ai réalisé qu’ils ne pouvaient probablement pas me voir.” En plus d’utiliser des feux avant et arrière, Gates recommande d’appliquer du ruban électrique facile à enlever sur votre cadre, puis de coller du ruban réfléchissant sur le ruban électrique.

UTILISEZ VOS OREILLES

“Vous pouvez souvent dire par le pas des pneus et du moteur si un conducteur vous voit ou non”, déclare Gates.

ÉVITER LE BURNOUT

Les trajets domicile-travail peuvent vous surentraîner, surtout si vous roulez également le week-end, dit Gates. “Avant, je me sentais coupable de prendre un jour de congé, mais nous avons tous besoin d’une pause de temps en temps.”

REJOIGNEZ LES CLUBS

“J’essaie de soutenir autant de clubs de vélo locaux que possible”, déclare Gates, qui roule avec plusieurs groupes de la région de Kansas City et utilise son site Web pour faire connaître leurs efforts de plaidoyer. “Vous ne savez jamais ce qu’ils pourraient faire qui profitera à votre circonscription, même si vous ne vous déplacez pas.” Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io