5 façons de garder vos mains au chaud pendant un trajet

Si la simple pensée de partir pour une balade hivernale vous glace les mains, n’ayez crainte : avec quelques ajustements simples à votre kit de cyclisme d’hiver, vos doigts autrefois gelés se réchaufferont immédiatement. Ces conseils de Jason Fryda, chef de produit senior chez Bontrager, garderont vos doigts au chaud même lorsque les températures sont glaciales.

Choisissez les bons gants pour votre trajet. Il pourrait être tentant d’aller directement aux mitaines super isolées dès le départ, mais à moins que les températures ne soient vraiment extrêmes, recherchez un gant spécifique à la conduite qui vous permettra toujours de changer de vitesse et de freiner facilement. Trouver le meilleur gant peut être difficile, dit Fryda. “Vous avez des besoins de dextérité et de contrôle, et parfois la restauration du froid peut vous en priver.” Il peut être tentant d’opter pour un gant d’hiver bon marché dans un grand magasin, mais un gant spécifique au cyclisme vous servira finalement mieux : ils sont spécialement conçus pour garder vos mains au chaud et à l’aise lorsqu’elles sont sur les barres. vous n’êtes pas sûr des gants que vous voulez, découvrez certains de nos gants d’équitation d’hiver préférés pour une variété de conditions.)

Une autre option? Pogies. Ces grandes poches se glissent sur votre guidon pour vous protéger des intempéries. Vous pouvez toujours changer de vitesse et freiner facilement, mais la chaleur supplémentaire est importante.

Considérez le refroidissement éolien et la pluie. La température peut être trompeuse : il est important de vérifier le facteur de refroidissement éolien pour déterminer à quel point il fera réellement froid pendant votre trajet. Si vous vivez dans une zone venteuse, recherchez des gants qui ont un matériau coupe-vent sur le devant. “Le vent refroidira constamment la surface extérieure du gant, ce qui, sans protection adéquate, refroidira votre main”, explique Fryda. Et si vous vivez dans une région qui reçoit beaucoup de pluie, optez pour un gant imperméable, car le gant le plus chaud du monde ne gardera pas votre main au chaud si elle est trempée.

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Mitaines ou gants ? La réponse dépend de votre itinéraire. Si vous faites juste une balade détendue et droite sur une piste cyclable, les mitaines garderont vos mains plus chaudes que les gants. Mais pour une conduite sérieuse qui nécessite beaucoup de changements de vitesses et de freinages, les gants vous donneront la dextérité dont vous avez besoin. Mais rappelez-vous : lorsque vos mains commencent à avoir froid, votre dextérité diminue de toute façon. Un gant de style homard (qui a deux poches pour deux doigts chacune) vous procurera une chaleur semblable à une mitaine avec plus de contrôle.

Pensez à l’effort. Fryda souligne que tous les manèges ne sont pas créés égaux : une mitaine peut être idéale pour cette sortie de récupération sur le chemin de halage, mais si vous faites des efforts d’intervalle anaérobie, des gants peuvent être nécessaires. “Un cycliste doit marcher sur la corde raide en voulant que les gants respirent afin qu’ils ne soient pas trempés, ce qui vous donne froid, tout en ayant suffisamment de protection pour garder le refroidissement éolien à distance”, explique Fryda. Si vous prévoyez de faire de gros efforts plus tard, la meilleure façon d’éviter les mains surchauffées est de commencer avec une paire qui semble frileuse au départ.

Secouer. Nos mains sont dans un état statique lorsque nous roulons, ce qui signifie qu’il y a moins de sang qui coule à travers elles pour garder les mains au chaud, note Fryda. Avant que vos mains ne deviennent engourdies ou froides, retirez périodiquement vos mains des barres, une à la fois, et secouez-les pour favoriser une meilleure circulation sanguine.

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Gardez votre cœur au chaud. Les gants ne vous aideront pas beaucoup si vous portez la mauvaise veste de cyclisme pour votre sortie. Si votre cœur et vos bras sont froids, vos mains suivront à coup sûr, peu importe les gants que vous portez, dit Fryda. Si les températures sont vraiment basses, assurez-vous que vos bras et votre torse restent au chaud ; cela peut signifier échanger votre gilet coupe-vent contre une véritable veste d’équitation d’hiver. Ce gilet, dit Fryda, “peut conduire et conduit à une constriction des vaisseaux sanguins tout le long de vos bras – puisque vos bras sont plus exposés aux éléments – ce qui réduit la quantité de sang qui parvient à vos mains”. Évaluez votre kit si vous avez les mains froides et superposez ces extrémités.

Considérez d’autres facteurs. Vos doigts s’engourdissent-ils, pas seulement froids ? Cela peut être dû à une mauvaise configuration du guidon ou à toute une série d’autres problèmes d’ajustement du vélo. Si vous constatez que vos mains perdent de la sensation même lorsque les températures ne sont pas brutales, découvrez ces moyens de garder vos mains sans douleur lors d’un trajet.

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