5 règles pour écouter de la musique en balade (sans être un abruti)

Si vous aimez écouter de la musique pendant que vous roulez, obtenez ceci : les recherches montrent que l’écoute de vos jams préférés peut vous rendre plus heureux, plus dur et plus rapide. Il est scientifiquement prouvé que la musique réduit l’effort perçu, augmente votre niveau d’énergie et augmente votre endurance jusqu’à 15 %.

Le chercheur le plus prolifique au monde sur la musique et l’exercice, Costas Karageorghis, PhD, de la Brunel University School of Sport and Education de Londres, se résume à ceci : “La musique est comme une drogue légale améliorant la performance des athlètes.”

Si, cependant, vous entendez “N’arrêtez pas de croire” si fort que vous ne pouvez pas entendre les voitures s’approcher derrière vous, un autre conducteur essayant de vous dépasser ou un chien qui aboie venant droit sur vous, cela peut ruiner votre trajet – et quelqu’un d’autre – en une seconde.

Voici comment rester en sécurité et être civilisé tout en vous balançant pendant votre trajet.

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Utilisez un seul écouteur. À moins que vous ne soyez sur votre entraîneur, retirez le bourgeon gauche (qui fait face à la circulation) de votre oreille et roulez avec juste le bon afin que vous puissiez entendre les voitures, les autres cyclistes et votre environnement général. Vous ne voulez pas être pris par surprise par des chiens, des cerfs ou des véhicules, ce qui peut arriver même dans des endroits éloignés. Si vous êtes un audiophile sans espoir, vous pouvez acheter des oreillettes simples d’entreprises comme OneGood Earphones qui sont conçues pour mélanger les deux canaux de son audio stéréo dans un seul écouteur, afin que vous ne manquiez pas un battement.

Suivez la règle du 60/60. La musique assourdissante, même dans une seule oreille, peut distraire et même endommager votre ouïe. Si les passants peuvent entendre Lil Jon crier de vos oreilles, c’est trop fort. Le volume maximal de la plupart des écouteurs est d’environ 105 décibels. La conversation normale se situe entre 40 et 60 décibels. Les experts en santé auditive recommandent de maintenir le volume de votre lecteur à 60 % du maximum (le niveau d’une personne qui parle fort) et de le limiter à environ 60 minutes par jour. Vous partez plus longtemps ? Il suffit de le baisser d’un cran.

Montez vos jams en barre. Il existe un certain nombre de haut-parleurs Bluetooth rechargeables ou fonctionnant sur batterie que vous pouvez monter sur vos barres pour sérénader vos sorties à vélo. Ils sont généralement assez forts pour que vous puissiez les entendre, mais pas au point de déranger la paix ou d’autres cyclistes, à moins qu’ils ne soient vraiment à proximité. Dans une foule, faites preuve de courtoisie et baissez le son (à moins que vos voisins ne vous demandent d’augmenter le son !).

Respecter les règles. De nombreux manèges et courses organisés ont des règles interdisant de participer avec de la musique. Ne sois pas ce type qui marche joyeusement dans l’ignorance. Lorsque l’organisateur dit qu’il n’y a pas de dopage d’oreille, laissez les airs éteints.

Cueillez ces bourgeons lors de promenades sociales. Les manèges sociaux, par définition, sont des manèges où vous êtes là pour profiter de la compagnie des autres. Porter des écouteurs, même un seul, est un peu antisocial dans ces circonstances. Laissez-les à la maison et profitez des images, des sons et des conversations du trajet.

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