6 conseils pour gérer les allergies saisonnières

Pour ceux qui souffrent d’allergies saisonnières, le début du printemps peut être difficile, mais ce n’est pas obligatoire. Il existe un certain nombre de façons d’aider à minimiser la gravité des symptômes d’allergie aux allergènes courants comme l’herbe, le pollen et la moisissure lorsque le temps se réchauffe.

Nous avons parlé avec Mark Moss, allergologue à l’École de médecine et de santé publique de l’Université du Wisconsin; et Sarita Patil, instructrice en allergie et immunologie au Massachusetts General Hospital et à la Harvard Medical School, pour obtenir leurs meilleurs conseils pour survivre à la saison des allergies.

Identifier l’allergène
Avec autant d’allergènes communs comme les arbres, l’herbe et les mauvaises herbes qui coexistent, il peut être difficile de déterminer exactement lequel est à l’origine de vos problèmes. Prendre le temps d’identifier correctement ce à quoi vous êtes allergique en vous rendant chez un allergologue peut grandement améliorer votre capacité à gérer les symptômes d’allergie. Une première visite chez un allergologue comprendra probablement une analyse de vos symptômes, un examen physique, une évaluation environnementale, ainsi qu’un test cutané / test d’allergie pour déterminer vos allergènes spécifiques, dit Moss. Le test cutané est une procédure au cours de laquelle des traces de divers allergènes sont appliquées sur de minuscules égratignures faites à la surface de votre peau. Les réactions positives se traduiront par une petite bosse qui démange qui diminue généralement au cours de quelques heures.

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Esquiver l’allergène
La meilleure façon d’éviter les pires symptômes des allergies saisonnières, dit Patil, est d’éviter les allergènes. “Si vous ne déclenchez jamais la réponse, vous n’aurez jamais à mener cette bataille difficile”, dit-elle.

Cependant, en fonction de vos allergies spécifiques, il n’est pas toujours possible d’éviter complètement les allergènes. Pour rendre les choses encore plus difficiles, les allergènes intérieurs peuvent exacerber vos réactions aux allergènes saisonniers, en rendant votre système immunitaire plus vulnérable et sensible à ces derniers. Même ainsi, un allergologue peut suggérer des moyens de réduire votre exposition individuelle, dit Moss.

Travailler autour de l’allergène
Déterminer quand et où vous êtes le plus exposé aux allergènes peut vous aider à modifier votre horaire pour maximiser votre temps à l’extérieur, dit Patil. Suivez le pollen dans votre région et essayez de rester à l’intérieur lorsque les niveaux sont élevés, conseille Moss. De plus, si vous savez que vous êtes allergique à une plante spécifique avec un emplacement connu, vous pouvez modifier vos habitudes de déplacement en conséquence et ajuster les itinéraires que vous empruntez pour faire du vélo, courir ou faire d’autres formes d’exercice pour l’éviter complètement.

Résoudre l’allergie
Il existe un certain nombre de médicaments efficaces, qu’ils soient en vente libre ou sur ordonnance, qui peuvent vous aider à gérer les symptômes d’allergie. L’immunothérapie et les injections contre les allergies, dit Moss, peuvent également être efficaces. Les injections contre les allergies fonctionnent en exposant le patient à un peu d’allergène, pour aider le corps à s’habituer à l’exposition. Les injections fonctionnent bien pour les personnes allergiques au pollen et aux moisissures. Les injections sont généralement administrées toutes les semaines ou toutes les deux semaines, chaque injection devenant de plus en plus forte. Dans la plupart des cas, les symptômes d’allergie s’atténuent en quelques mois.

Battre l’allergène au punch
Commencez à vous soigner deux semaines avant le début de la saison des allergies, afin que votre corps soit prêt dès que le pollen frappe, dit Patil. Elle suggère d’utiliser Flonase et des antihistaminiques en vente libre, avec la recommandation de votre médecin ou allergologue.

Une fois la saison commencée, mieux vaut prendre des médicaments avant d’être exposé à un allergène potentiel. “Lorsque vous prenez le médicament à l’avance”, dit Patil, “cela peut être plus efficace que si vous deviez le prendre après.”

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Chassez l’allergène
Gardez vos fenêtres fermées la nuit et, si possible, utilisez la climatisation, dit Moss : Une fois que le pollen pénètre dans votre maison, il continuera à aggraver la réaction allergique. Ne laissez pas sécher les draps ou les vêtements à l’extérieur, pour éviter d’apporter du pollen dans votre maison. Rincez le pollen de votre corps avant d’aller vous coucher et dégorgez vos voies nasales avec un pot Neti : remplissez le petit pot d’eau, placez le bec vers une narine, inclinez la tête et laissez la gravité évacuer l’eau et les irritants de l’autre. côté.

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