9 façons de sauver votre peau cet hiver

Bien sûr, ces miles de base hivernaux sont géniaux pour votre condition physique. Mais pour votre peau ? Pas tellement. De longs trajets dans l’air sec et glacial peuvent faire des ravages sur votre visage et votre corps, vous laissant une sensation de sécheresse, de démangeaisons et de desquamation. La dermatologue Cybele Fishman, MD, nous a donné quelques conseils sur la façon de résoudre vos problèmes de soins de la peau en hiver, vous donnant une excuse de moins pour rester à l’intérieur.

N’oubliez pas : vous pouvez toujours attraper un coup de soleil en hiver !
Ce n’est pas parce que le soleil ne brille pas de plein fouet que vous n’êtes pas à risque de coup de soleil. “Le soleil se reflète sur la neige, c’est pourquoi tant de gens brûlent en skiant”, explique Fishman. Comment devez-vous vous protéger ? “Utilisez un écran solaire avec de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane pour combattre au mieux les rayons UVB et UVA”, dit-elle.

Utiliser un humidificateur
“Je suis un grand partisan de l’utilisation d’un humidificateur, surtout si vous êtes sujet à l’eczéma”, déclare Fishman. “Recherchez-en un avec un filtre HEPA, qui aidera à empêcher la croissance de moisissures.”

Hydrater, hydrater, hydrater
Vous savez que vous devez boire pendant que vous roulez, mais continuez à boire lorsque vous n’êtes pas à vélo. Boire suffisamment d’H2O est l’un des meilleurs moyens de garder votre peau hydratée et saine cette saison, déclare Fishman. Utilisez ces conseils pour tirer le meilleur parti de votre hydratation.

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Appliquer la crème hydratante stratégiquement
La crème hydratante peut contribuer grandement à rendre votre peau moins tendue tout au long de l’hiver. Quel est le moment idéal de la journée pour s’hydrater ? “Je pense que le meilleur moment est juste après la douche, lorsque votre peau est humide”, déclare Fishman. “De plus, la nuit, c’est quand notre peau produit le moins de sébum ou d’huile, c’est donc un autre moment clé pour mettre de la crème hydratante. L’une de mes meilleures habitudes est de mettre de la crème hydratante sur mes mains et mes pieds avant de me coucher. Sinon, je serais un gâchis!”

Les gants ne sont pas seulement pour le vélo
“Protégez vos mains du froid et du vent en portant des gants, et portez des gants pendant que vous faites la vaisselle”, explique Fishman. “Si vous faites un travail manuel, encore une fois, portez des gants de travail. (Et) recherchez une crème hydratante épaisse avec un acide alpha-hydroxy ou bêta-hydroxy, et dormez avec.”

Consommez plus de graisses saines
Pour lutter contre la peau et les cheveux secs en hiver, Fishman recommande l’EPA, un acide gras essentiel oméga-3 (le plus abondant dans l’huile de poisson) et l’acide gras oméga-6, le GLA (le plus abondant dans l’huile de pépins de cassis). “Ces acides gras essentiels représentent environ 20 % de la couche externe de notre peau, qui est responsable de la prévention de la perte d’eau de la peau”, explique Fishman.

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Passer la barre de savon
“N’utilisez pas de savon sur votre peau”, dit Fishman. “Essayez un gel douche hydratant qui contient de la vaseline (c’est-à-dire de la vaseline), de la glycérine et/ou du beurre de karité. Pour votre visage, essayez de l’huile de noix de coco au lieu de l’argan.”

Donner aux lèvres gercées un TLC spécial
Tous ces kilomètres froids peuvent vraiment faire des ravages sur vos lèvres, alors assurez-vous de les chouchouter. “J’adore la gelée de pétrole ordinaire, ainsi que le beurre de karité”, déclare Fishman. “Éloignez-vous du menthol si vos lèvres sont sèches et irritées. Et rappelez-vous, votre corps a besoin d’être hydraté à l’intérieur pour que vos lèvres soient hydratées à l’extérieur.” Nous aimons utiliser des produits résistants à l’eau avec une protection solaire supplémentaire, comme le baume à lèvres Liplux SPF 30 de Coola Suncare.

Choisissez le bon exfoliant et utilisez-le bien aussi
Fishman dit que vous devez faire attention à ne pas trop exfolier. “Cela peut éliminer les huiles naturelles de la peau qui sont censées être là pour servir de protection contre votre environnement”, dit-elle. Limitez-vous à une ou deux fois par semaine et choisissez un exfoliant avec des billes naturelles à grain fin.

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