Après avoir reçu un diagnostic de diabète, elle a trouvé le cyclisme en salle et a perdu 100 livres

Nom : Kara Yaquinta
Âge : 25 ans
Ville actuelle : Miami, Floride
Profession : Marketer/Spin Instructor chez CycleBar Pembroke Pines
Temps de Cyclisme : 2 ans
Poids de départ : 250 livres
Poids final : 150 livres
Raison du cyclisme : Le cyclisme est un espace sûr pour moi pour me réaligner et me recentrer, ainsi que pour abandonner tous les problèmes de la journée. Cela m’aide à rester sur la bonne voie et ne manque jamais de me rappeler qui je suis et qui je peux être.


Avant de commencer à faire du vélo, mon poids avait toujours augmenté et diminué. J’étais le plus lourd après avoir traversé une période de deuil lorsqu’un membre de ma famille proche est décédé. J’ai également reçu un diagnostic de diabète de type 1 quand j’avais 22 ans. Lorsque j’ai été diagnostiqué, il y a eu un moment à l’hôpital où j’ai vu un regard de panique dans les yeux de ma famille, et je pense que c’était un signal d’alarme qu’il était temps de commencer à prendre soin de moi. Pas seulement pour moi, mais pour les gens qui m’entourent.

Avant de perdre du poids, ma vie était très ennuyeuse et n’avait pas beaucoup de but. Mais ensuite, j’ai découvert le cyclisme début 2019. C’est ma sœur qui m’a encouragé à essayer un cours à CycleBar – j’hésitais à le faire, mais elle m’a finalement convaincu. Je n’ai jamais eu l’impression d’avoir un entraînement aussi intense ailleurs. Je n’ai jamais transpiré autant en faisant autre chose, et je ne me suis jamais senti aussi accompli quand j’ai fait autre chose. Toutes ces choses m’ont donné l’impression que je ne pouvais pas être arrêté, et je voulais que ce sentiment perdure.

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Quand j’ai commencé à faire du vélo, je faisais huit cours par mois, mais je suis rapidement passé à cinq à sept cours par semaine. Je me suis tenu responsable en publiant mes statistiques sur mon histoire Instagram après chaque cours pour suivre mes progrès. J’en ai fait un “point culminant” Instagram afin que je puisse le faire défiler et obtenir un visuel de cette progression. J’ai vu comment je m’améliorais régulièrement chaque jour. Je suis passé du classement au bas de la classe au numéro un et à l’établissement de nouveaux PR chaque jour. Et j’ai tellement aimé ça que je suis aussi devenu instructeur en 2020.

Alors que j’étais en train de perdre du poids, j’ai également suivi un régime paléo strict. Je suis un grand fan de ce régime car il est équilibré. Il m’a été recommandé par mon médecin et m’a aidé non seulement à perdre du poids, mais aussi à contrôler mon diabète. Cela m’a aussi beaucoup appris sur la nourriture et j’ai appris beaucoup de discipline en matière de nourriture. Je suis un peu plus détendu maintenant avec mon alimentation parce que j’ai pris le temps d’apprendre ce qui fonctionne pour mon corps et ce qui ne fonctionne pas. De plus, tout est bon pour vous avec modération. Je suis un grand partisan de l’équilibre.


L’équipement indispensable de Kara

→ Chaussures de vélo Tiem : J’ai des oignons aux pieds, mais ceux-ci sont larges en haut, ce qui est beaucoup plus confortable pour moi que n’importe quelle autre chaussure de vélo.

→ Boisson énergisante Celsius : Il n’y a pas de meilleure façon de démarrer un cours du lundi à 6 h 00 que de boire un bon Celsius froid.

→ Legging taille mi-haute Nike One pour femme : vous ne pouvez jamais avoir trop de leggings noirs unis, et ceux-ci résistent à l’épreuve de la transpiration.

→ Boucles d’oreilles OXB Gold Tube Hoop : J’adore porter mes créoles pour m’entraîner, elles me font me sentir fabuleuse, mais j’ai besoin de quelque chose qui ne ternit pas à un prix raisonnable. Ceux-ci sont absolument parfaits.


Mon programme de cyclisme actuel est d’enseigner trois à quatre cours par semaine, et j’aime participer à environ trois cours où je roule sans enseigner. À l’avenir, je pense que l’un de mes objectifs de cyclisme serait d’avoir une classe de cyclisme de marque. Par exemple, mes cours du dimanche s’appellent actuellement “Pré-Brunch”, et l’idée est de s’entraîner avant le brunch – développer ce concept au-delà du studio serait vraiment cool.

Le cyclisme a définitivement changé ma vie pour le mieux – j’ai traversé toute une transformation de l’esprit, du corps et de l’âme, et je sens que mes qualités positives brillent beaucoup plus. Je pense aussi que le cyclisme m’a aidé à mieux comprendre les autres et les difficultés que nous traversons tous sur et hors du vélo. Pouvoir se connecter avec mes coureurs et écouter leurs trajets aide à mettre le mot «empathie» en perspective.

Dans l’ensemble, j’ai perdu 100 livres.

Je veux que les autres cyclistes sachent que vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez si vous y réfléchissez et choisissez d’avoir la volonté de le faire. Une fois que vous aurez trouvé cela, votre vie changera à bien des égards, et cela en vaut la peine.


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