Après la mort de 2 membres de sa famille, le cyclisme en salle l’a aidée à prendre soin d’elle-même

Nom : Viktoria Salisbury
Âge : 32 ans
Ville natale : Lancaster, Pennsylvanie
Profession : Infirmière diplômée
Cycle de temps : 5 mois
Poids de départ : 262 livres
Poids final : 228 livres
Raison du cyclisme : Ça me fait tellement de bien ! Et je ne vis plus une vie sédentaire.


Avant mon voyage de perte de poids avec le cyclisme, j’étais assez sédentaire. J’ai essayé toutes sortes de séances d’entraînement différentes, y compris la Zumba (que j’aime toujours), des cours à la salle de gym, des machines elliptiques, des rameurs, etc. Après le coup de COVID-19, la salle de sport était hors de question, alors j’ai rejoint Beachbody, un programme d’entraînement à domicile.

Cependant, après un an, il est devenu difficile pour moi de me lever et de me motiver à m’entraîner, alors je ne l’ai tout simplement pas fait. J’ai lutté contre la fatigue générale, le malaise et le manque de confiance en moi. J’ai complètement cessé de faire de l’exercice, à l’exception des promenades occasionnelles avec mon mari. Mais ma famille a des antécédents de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et d’hypercholestérolémie, ce qui m’a définitivement inquiété pour ma santé à l’avenir.

Après avoir entendu de ma famille que j’avais besoin de changer, j’ai finalement pris en charge moi-même. J’ai rejoint WW (anciennement Weight Watchers) le 1er janvier 2020 et j’ai réussi à perdre 50 livres en octobre de la même année. Je me sentais tellement accompli – et puis la vie a frappé. Deux membres de ma famille sont décédés tragiquement en novembre et décembre 2020, et j’ai dégénéré. Tout était tellement plus facile à gérer lorsque je mangeais des aliments délicieux (bien que malsains).

J’ai commencé à faire du vélo avec Peloton en octobre 2021. J’avais plusieurs amis avec le vélo et j’étais intrigué, mais je ne me suis jamais permis de croire que je l’utiliserais réellement car j’avais abandonné tant d’autres programmes d’exercices dans le passé. Finalement, un soir avec des amis, on m’a convaincu. Je suis allé en ligne et j’ai immédiatement cliqué sur le bouton “acheter”. Quand il est arrivé en septembre 2021, je l’ai peut-être regardé pendant plusieurs jours avant de sauter dessus. Ensuite, j’ai suivi un cours, et ça a changé la donne ! J’admets que la douleur aux fesses a été la première chose que j’ai ressentie lorsque j’ai commencé à faire du vélo, mais après quelques semaines – et un bon siège rembourré et un short – je me sentais phénoménal. La sensation de bouger mon corps, de transpirer et de profiter du temps que j’avais sur le vélo était le plus beau cadeau.

Actuellement, je fais du vélo cinq ou six fois par semaine entre 20 et 45 minutes chaque jour. La meilleure chose à propos de Peloton est qu’ils vous motivent à travers des badges et des défis au sein de l’application. Faire de nombreux cours de force et parcourir un certain nombre de kilomètres peut vous permettre d’obtenir une «médaille» de bronze, d’argent ou d’or sur l’application. L’une des plus grandes incitations a également été qu’à la barre des 100 trajets, Peloton vous envoie un maillot «siècle» vous souhaitant la bienvenue dans son Century Club!

J’ai ajouté des cours de force à ma routine et j’ai récemment intégré des cours de cyclisme de 45 minutes à mon emploi du temps. J’adorerais suivre un cours Power Zone ou Bootcamp (ils peuvent durer entre 60 et 90 minutes), mais je n’en suis pas encore là.

De plus, suivre WW me donne un nombre fixe de points par jour, ainsi que des points hebdomadaires que je peux utiliser comme je le souhaite. Avant de commencer WW, je mangeais n’importe quoi, tout et en grande quantité. Maintenant, je partage tous mes repas, je bois un gallon d’eau par jour et je m’assure de manger des fruits et des légumes. Ce qui fonctionne le mieux pour moi, c’est que contrairement à certains plans, je peux toujours manger du pain, des pâtes, des frites et des desserts, et je n’ai pas l’impression de manquer quoi que ce soit.


L’équipement de cyclisme indispensable de Viktoria

→ Housse de coussin de siège de vélo KT-Sports : elle aide lors des longs trajets et aide à éviter les douleurs aux fesses.

→ Short de cycliste taille haute SanAogo : C’est le short de vélo le plus doux et le plus confortable que j’aie jamais porté. Ils ne remontent pas et sont taille haute.

→ Serviette anti-transpiration douce pour guidon Coolwoofan : elle absorbe très bien toute la sueur que vous égouttez pendant que vous roulez.

→ Ventilateur à pince à piles Amacool : Si vous faites du vélo, vous connaissez la lutte ! Ce ventilateur est incroyable pour aider à sécher votre sueur et vous garder au frais.


Le cyclisme me donne l’impression d’avoir accompli quelque chose, et j’ai l’impression de participer enfin aux soins personnels et de me choisir au quotidien. C’est un concept tellement étranger dans un monde où il est si courant de se donner jusqu’à ce que vous soyez réduit à rien. Je veux vraiment encourager les autres à faire quelque chose qui est bon pour eux tous les jours, car si vous ne vous souciez pas de vous, personne d’autre ne le fera.

Au départ, j’ai perdu 50 livres, mais avec les tragédies qui ont frappé notre famille, j’ai repris 30 livres au moment où j’ai recommencé mon parcours de perte de poids. Maintenant, j’ai encore perdu 33 livres et je ne m’arrête pas avant d’avoir atteint mon objectif de 175 livres avec une masse musculaire maigre.

Je veux que les autres cyclistes sachent que la perte de poids est vraiment un voyage. La perte de poids n’est pas linéaire. En fait, cela ressemble plus à un chemin déchiqueté et rocheux. La vie vous gêne parfois, que ce soit votre travail, votre famille ou vos amis. Ce n’est pas facile, mais ça en vaut la peine. Le cyclisme m’a aidé à concentrer mon énergie pour devenir plus fort et en meilleure santé. Mon conseil serait de commencer lentement, de s’hydrater et de se donner de la grâce.


Nous voulons savoir comment le cyclisme vous a changé ! Envoyez-nous votre histoire et soumettez-nous vos photos via ce formulaire Web. Nous en choisirons une chaque semaine pour la mettre en avant sur le site.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io