Après la mort de sa femme, il a commencé à rouler pour sa santé et a perdu 110 livres

Nom : William Bowden
Âge : 52
Ville natale : Burbank, Californie
Profession : gestionnaire des billets de saison
Cycle de temps : 18 mois

Poids de départ : 275 livres
Poids final : 162 livres
Raison du cyclisme : À l’origine pour perdre du poids


Tout au long de ma vie, je suis resté actif en jouant au softball, mais je n’étais pas vraiment motivé pour prendre soin de moi au-delà de cela. À un moment donné, j’ai fait Weight Watchers et j’ai arrêté de boire des sodas réguliers, et j’ai perdu environ 15 à 20 livres. Mais je ne l’ai jamais pris au sérieux. J’avais beaucoup de négativité dans ma vie, et les choses n’étaient jamais tout à fait ce que j’avais voulu qu’elles soient. Dans l’ensemble, ma santé n’était pas excellente et j’avais cessé de m’en soucier.

Mon tournant est survenu en août 2019 lorsque ma femme est décédée des complications du diabète de type 1. J’avais 50 ans à l’époque et j’ai traversé une intense série d’émotions ; Je suis incroyablement reconnaissant envers une amie incroyable qui est venue me chercher à mon point le plus bas en novembre 2019. Elle est devenue une source d’inspiration pour moi pour retrouver la santé et elle m’a apporté beaucoup de soutien en cours de route.

J’ai commencé mon parcours de santé sur un vélo stationnaire dans le gymnase. Bientôt, j’étais au gymnase cinq jours par semaine. J’ai perdu environ 30 à 35 livres au cours des huit premières semaines et j’ai eu mon premier vélo fin février 2020. Ma première sortie a duré neuf miles sur la piste cyclable Los Angeles River Trail à Griffith Park. Mon amie qui m’a lancé dans mon parcours de santé est une triathlète, alors elle a demandé à son entraîneur de m’emmener et de m’apprendre à me clipser. Je me souviens aussi d’être tombé au moins une fois. (D’accord, peut-être plus d’une fois !)

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J’ai immédiatement commencé à utiliser Strava pour suivre mes trajets et j’ai eu un ordinateur Garmin pour mon vélo. Je n’étais pas encore intéressé par la course; la perte de poids était une motivation suffisante. Je roulais trois à quatre jours par semaine et mes trajets faisaient généralement entre 10 et 20 milles. Mon amie sortait avec moi parce qu’elle n’était pas encore à l’aise avec moi à cheval tout seul. J’avais aussi un ménisque partiellement déchiré au genou gauche, mais cela ne me dérangeait pas en roulant. À la fin de 2020, je faisais du vélo environ 170 à 200 milles par semaine.


L’équipement indispensable de William

Kits Cycology – J’adore la coupe des kits de vêtements Cycology.

Ordinateur de vélo Garmin – J’aime tous les différents paramètres d’écran.

Wahoo Kickr — C’est cher, mais c’est le meilleur Smart Trainer que j’aie jamais eu. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire qui font qu’il n’est pas si terrible de rouler à la maison.


J’ai aussi travaillé sur mon alimentation. Avant ce voyage de santé, je mangeais beaucoup de fast-food, visitais le magasin de beignets tous les jours et buvais des sodas light quatre fois par jour. La première chose que mon ami a faite a été de me faire manger une salade ; elle a trouvé des ingrédients et une vinaigrette que je tolérerais. Maintenant, je fais cette salade trois à quatre jours par semaine avec le dîner. Mes partenaires d’entraînement en cours de route m’ont tous appris à ne pas me priver complètement, tout comme mon thérapeute. Pour la plupart, j’essaie de suivre un régime riche en glucides et en protéines à cause de mon programme d’entraînement.

Je m’entraîne actuellement six à sept jours par semaine à la course, au cyclisme et à la natation, et j’ai mon premier des trois triathlons à venir avant la fin de cette année, y compris le triathlon 2XU Malibu présenté par Bank of America. Je fais parfois plusieurs entraînements par jour, et je fais actuellement environ 120 miles à vélo par semaine, en plus de mes entraînements de course et de natation.

Je n’aurais jamais imaginé que j’étais capable de faire ce que je fais aujourd’hui. J’ai traversé beaucoup de choses au cours des trois dernières années et je suis toujours confronté à beaucoup de choses chaque jour. Je ne peux pas imaginer où je serais si cette personne incroyable n’avait pas été si gentille pour m’aider. Je ne savais pas que j’avais cela en moi pour accomplir tout cela, mais cette personne m’a ouvert la voie. C’est probablement la chose la plus difficile à exprimer.

J’ai perdu plus de 110 livres en 16 mois environ. Mon conseil pour les autres cyclistes qui cherchent à faire un changement similaire est de trouver un très bon groupe avec qui rouler qui vous acceptera. J’ai trouvé un club avec lequel je roulais, et cela m’a été d’une aide si formidable car je faisais des sorties de plus en plus longues. Je me suis fait de très bons amis. Avec mon entraînement qui s’accélère pour quelques triathlons à venir, je ne peux plus autant rouler avec eux, mais nous parlons toujours tout le temps. Et quand je peux sortir et rouler avec eux, c’est un très bon accueil à la maison.


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