Arriviste

Enflammez-vous
Les repères intégrés et les options de partage sur des applications telles que Ride with GPS, Map My Ride et Strava incitent à améliorer votre conduite. Comme beaucoup de cyclistes, Chad Haga, d’Optum Pro Cycling présenté par Kelly Benefit Strategies, redoute les entraînements fractionnés. Pour se motiver, il enchaîne une série de segments King of the Mountain qu’il veut revendiquer et qui ressemblent aux répétitions contre la montre prescrites par son entraîneur.

Routes de reconnaissance
Accédez à des informations sur un événement que vous n’avez jamais organisé en téléchargeant des cartes et des profils de parcours créés par l’utilisateur. Vous pouvez même voir la puissance nécessaire pour réaliser les meilleurs temps sur les sections les plus difficiles. “J’envoie aux athlètes un lien vers un cours”, ainsi que des entraînements sur des segments similaires, explique l’entraîneur californien Peter Nicholson.

Identification des points faibles
Allez sur Raceshape.com et branchez un segment de course à partir de votre source préférée. Comparez ensuite vos performances avec celles de coureurs ayant fait le même parcours. “Vous pouvez voir les zones exactes où vous avez perdu du temps avec un autre cycliste, comme une montée ou une descente”, explique le mathématicien et fondateur du site Paul Mach, PhD, qui est également un cycliste professionnel.

Faites monter les enchères
La plupart des sites organisent des concours pour encourager les utilisateurs à rouler plus longtemps et plus fort, avec des prix pour les participants. Recherchez Base Mile Blast de Strava en janvier 2013.

Étiquette 101
FAIS
– Fais attention. Les lois de la physique s’appliquent à n’importe quel trajet.
– Pratiquer la maîtrise de soi. Si vous avez un objectif d’entraînement, respectez votre plan.
– Débranchez de temps en temps. Roulez parfois juste pour le plaisir de rouler.

NE LE FAITES PAS
– Transformez les balades de groupe amicales en batailles KOM.
– Criez « Strava ! » dans une descente et attendez-vous à ce que les autres cyclistes s’écartent de votre chemin.
– Faites demi-tour avec un ami pendant toute une course, puis vantez-vous de votre Suffer Score.

STRAVADDICTION \ n. \ un état d’irrationalité aggravé, induit par Strava, si extrême qu’il peut dégrader les promenades dans les cafés en slugfests.

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