Camp d’entraînement avec Lance

Je pourrais m’habituer aux camps d’entraînement à Hawaï en janvier. Chez nous, dans le Colorado, le maximum était aujourd’hui de 18 degrés. Ici à Hawaï, il faisait près de 80 degrés, avec des températures atteignant les années 90 dans certaines régions. Lance est excité aussi. Il est enthousiasmé par la nouvelle équipe de RadioShack, son conditionnement et les possibilités qu’offre 2010.

Avant d’arriver ici, je savais que Lance était en forme, mais avec nos différents horaires de voyage, je n’avais pas vu Lance depuis près de deux mois. Dès que nous sommes partis faire un tour le premier jour où j’étais ici, il était immédiatement clair que son conditionnement était parfait.

Tout le monde sait que l’entraînement et la course ont un impact cumulatif, il n’est donc pas trop surprenant que Lance soit en meilleure forme en janvier 2010 qu’en janvier 2009. Il a de nouveau une saison complète de course et d’entraînement dans ses jambes, y compris les Tours de Californie, Italie et France. Il est plus maigre, plus fort, plus rapide et plus flexible qu’à ce stade l’an dernier.

En plus de profiter du beau temps et des grosses ascensions près de Kona, Hawaii, pour de longues heures de ride, Lance passe du temps à travailler avec de nouvelles technologies et techniques. Le scientifique sportif Allen Lim et le Dr Stacy Sims de l’Université de Stanford travaillent ici avec Lance sur des stratégies de gestion de la température centrale, et les résultats sont très prometteurs. Allen a également de bonnes idées sur l’hydratation et la nutrition, dont certaines qu’il a utilisées avec l’équipe Garmin et d’autres qui sont nouvelles. C’est un scientifique sportif impressionnant et je pense qu’il sera un atout majeur pour Lance et toute l’équipe de RadioShack.

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L’innovation a toujours été la pierre angulaire de la formation de Lance, et l’un des points communs qui unit les personnes qui travaillent avec lui depuis longtemps est que nous sommes tous désireux de trouver, d’évaluer et de mettre en œuvre de nouvelles idées. Au cours des 20 dernières années, j’ai appris que dans la poursuite d’une performance maximale — dans n’importe quelle entreprise, qu’elle soit sportive, commerciale ou scientifique — il y a peu d’avantages à être provincial ou territorial. Lorsque j’étais à USA Cycling dans les années 1990, j’ai fait venir des scientifiques du sport pour aider les entraîneurs et les coureurs à tirer parti des nouvelles technologies. À l’époque, cela signifiait un entraînement supplémentaire à l’oxygène, un entraînement en altitude et les premiers voyages en soufflerie avec l’équipe de poursuite par équipe. Avance rapide jusqu’en 2010, et avoir un scientifique du sport comme Allen travaillant avec RadioShack est important pour continuer à mettre en œuvre les dernières informations et technologies pour optimiser les performances.

Janvier est une très bonne période pour travailler sur de nouvelles technologies et techniques. L’entraînement que fait Lance est spécifique à l’escalade (4x 20 minutes d’efforts ClimbingRepeat), au contre-la-montre (3x 10 minutes d’efforts contre la montre) et à l’endurance globale (4 à 6 heures), mais ses principaux objectifs de course sont dans plusieurs mois. . Il est préférable d’expérimenter des stratégies de refroidissement, des positions contre la montre et de nouveaux équipements lorsque les objectifs d’entraînement sont plus généraux. Au fur et à mesure que vous vous rapprochez des grands événements et que l’entraînement devient de plus en plus spécifique à la course, vous ne voulez pas expérimenter et apporter des changements.

Il est également important de se rappeler que les cyclistes ont besoin de temps pour s’adapter aux changements de position ou d’habitudes alimentaires et de boisson sur le vélo. Travailler sur ces aspects de la performance en janvier garantit qu’il y a suffisamment de temps pour surveiller et évaluer les impacts des nouvelles idées. Par exemple, il y a des années, nous avons essayé un vélo de contre-la-montre avec un boîtier de pédalier plus étroit dans le but de réduire la traînée aérodynamique. Les données des tests en soufflerie ont indiqué que le vélo le plus étroit serait plus rapide, mais en pratique, il s’est avéré que Lance ne pouvait pas produire autant de puissance au cours d’un effort d’une heure contre la montre sur ce vélo. Heureusement, les tests ont été effectués suffisamment tôt pour qu’il ait eu le temps de le remettre à pleine vitesse sur un vélo TT de largeur normale avant le Tour de France.

Je me sens très optimiste pour 2010. Tous les outils et toutes les ressources nécessaires pour que Lance passe une excellente saison sont en place et fonctionnent bien. Il est en bonne santé, heureux, excité et concentré. Je côtoie ce type depuis 20 ans, et quand les années commencent comme celle-ci, de très bonnes choses suivent souvent.

Chris Carmichael est l’entraîneur personnel de Lance Armstrong et le PDG de Carmichael Training Systems, qui célèbre son 10e anniversaire en offrant un camp d’entraînement gratuit avec Chris Carmichael à tous les nouveaux membres entraîneurs. Visitez www.trainright.com pour plus de détails. Vous devriez également suivre Chris sur twitter.com/trainright.

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