Cancer de la peau, cyclisme et comment se protéger

Faire du vélo au soleil est l'un des plus grands plaisirs de la vie, mais n'oubliez pas de prendre soin de votre peau

Phil Hall / Immédiat Media Co

Le look 'Lawrence d'Arabie', tel que modélisé par Todd Gogulski

Todd Gogulski

Faire du vélo au soleil pendant des heures peut augmenter votre risque de développer un cancer de la peau

Salle Phil

Le cycliste portugais Rui Costa applique de la crème solaire

ÉRIC FEFERBERG / Getty Images

Machines for Freedom propose à la fois des jambières et des chemises à manches longues avec UPF50

Machines pour la liberté

Portez des manches légères Castelli pour protéger vos bras

Châteaux

Le maillot RBX Pro de Specialized est disponible en version homme et femme

Spécialisé

La crème solaire Cotz est la préférée de Todd Gogulski

Cotz

La gamme Athlete Performance de MucOff comprend une crème hydratante avec SPF15

Muc Off

Faire du vélo au soleil est l’un des plus grands plaisirs de la vie, mais une exposition prolongée peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau, des coups de soleil ou, au pire, un cancer de la peau.

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En juin 2013, le commentateur de télévision cycliste et ancien coureur professionnel sur route Todd Gogulski s’est rendu chez son médecin pour une petite excroissance qu’il avait remarquée juste en dessous de son œil gauche : “Ça changeait un peu de temps en temps”, a-t-il déclaré. VéloRadar. “Parfois, cela ressemblait à une ampoule ou à une bosse, et c’était très petit, peut-être la moitié de la taille d’un grain de riz.”

Adressé à un dermatologue, une biopsie a confirmé qu’il s’agissait d’un cancer basocellulaire précoce.

Beaucoup de gens pensent que la crème solaire est à l’épreuve des balles, mais elle ne devrait être utilisée que comme dernière ligne de défense dans les endroits que vous ne pouvez pas couvrir avec des vêtements.

Gogulski est convaincu que les centaines d’heures cumulées passées en selle et hors de la selle ont joué un rôle.

“Je soupçonnerais que cela est dû à une vie d’exposition au soleil, dont la grande majorité a été exposée à travers le cyclisme, comme cela a été ma carrière pendant 10 ans, et que j’ai continué depuis ma retraite.”

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Avantage vs risque

Le cyclisme est, sans aucun doute, un passe-temps généralement très sain. Il existe de nombreux avantages pour la santé et il a été prouvé à maintes reprises que l’exercice physique réduit le risque de divers cancers tels que ceux du sein et de l’intestin.

Cependant, une exposition prolongée au soleil augmente le risque de développer un cancer de la peau, en particulier si vous conduisez lorsque le soleil est plus fort ou dans des climats plus chauds.

La plupart des cyclistes passent des heures à l’extérieur, ce qui signifie de nombreuses heures d’exposition cumulées. Ajoutez à cela le fait que la sueur peut emporter la crème solaire, le risque de coup de soleil est élevé.

ÉRIC FEFERBERG / Getty Images

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5 choses que vous pouvez faire pour réduire le risque de cancer de la peau

Bien sûr, rien de tout cela ne signifie que vous ne sortez pas et conduisez, il s’agit simplement de gérer le risque.

Le Dr Jasmine Just, responsable des informations sur la santé chez Cancer Research UK, partage cinq choses clés que vous devez faire pour vous assurer que vous êtes protégé lorsque vous êtes en déplacement.

1. Ne conduisez pas lorsque le soleil est le plus fort et cherchez l’ombre

“Pendant l’été britannique, les rayons UV du soleil sont les plus forts entre 11h et 15h, donc si possible, prévoyez de faire un tour avant 11h ou après 15h quand le soleil n’est pas si fort”, commente le Dr Just. “Et quand vous vous arrêtez pour des pauses, n’oubliez pas de chercher de l’ombre fraîche pour éviter trop de soleil.”

Des conseils similaires s’appliquent dans d’autres parties du monde : si vous le pouvez, évitez de pédaler en milieu de journée.

Ne négligez pas la protection si vous avez la peau plus foncée, car tous les types de peau sont vulnérables

2. Couvrez-vous

“Il est peu probable que vous puissiez rester à l’ombre tout le temps lorsque vous êtes en déplacement, donc utiliser des vêtements pour vous couvrir est la clé. Visez des vêtements tissés serrés; essayez de tenir le tissu pour vérifier que vous ne pouvez pas voir à travers le tissu », conseille le Dr Just.

Il existe un nombre croissant de produits disponibles qui offrent un écran solaire ou UPF (facteur de protection contre les ultraviolets) des manches aux chemises, il vaut donc la peine d’envisager d’investir dans ceux-ci.

Le Dr Just recommande également de faire attention à la protection du visage : “Les lunettes de soleil sont importantes et pensez aux casques à visière”. Si votre casque n’a pas de visière, glissez une casquette légère en dessous pour plus d’ombre

Voir ci-dessous quelques kits qui vous aideront à vous protéger du soleil.

3. Utilisez un écran solaire, utilisez-le correctement et réappliquez régulièrement, même un écran solaire “une fois par jour”

La plupart des gens ont l’habitude d’appliquer un écran solaire, mais l’appliquer correctement et le réappliquer régulièrement est essentiel pour qu’il soit efficace.

“Beaucoup de gens pensent que la crème solaire est à l’épreuve des balles, mais elle ne devrait être utilisée que comme dernière ligne de défense dans les endroits que vous ne pouvez pas couvrir avec des vêtements”, explique le Dr Just. Il poursuit avec un conseil qui peut surprendre : « Les écrans solaires avec FPS 15 doivent fournir une protection suffisante, lorsqu’ils sont utilisés correctement, où que vous soyez dans le monde.

“Les écrans solaires à FPS plus élevé n’offrent pas beaucoup de protection supplémentaire et peuvent faire croire aux gens qu’ils peuvent rester au soleil plus longtemps. Même la crème solaire “une fois par jour” doit être réappliquée régulièrement”.

4. Connaissez votre type de peau

Certains types de peau sont particulièrement sensibles et certaines personnes savent déjà qu’elles sont alertes.

“Certaines personnes sont plus à risque de cancer de la peau que d’autres et doivent être particulièrement prudentes, comme celles qui ont la peau claire ou plus facilement brûlée, les cheveux roux ou blonds et les personnes avec de nombreux grains de beauté ou taches de rousseur.”

Mais ne négligez pas la protection si vous avez la peau plus foncée, car tous les types de peau sont vulnérables.

5. Faites attention aux signes avant-coureurs

Gardez un œil sur les grains de beauté ou les plaques de peau inhabituels et persistants. Si vous remarquez des changements ou si vous êtes inquiet, consultez votre médecin.

Cancer Research UK a un guide sur ce qu’il faut rechercher.

Les vêtements et la trousse qui vous aideront à vous couvrir

Heureusement pour Gogulski, bien qu’il ait connu deux cas de cellules cancéreuses précoces, à chaque fois, la zone suspecte a été retirée avec succès et n’est pas revenue depuis.

En conséquence, elle a pris à cœur les conseils de son dermatologue. “Ils m’ont dit de mettre de la crème solaire tous les jours, peu importe ce que je faisais. Je porte également des vêtements de protection, y compris des manches longues et des chapeaux la plupart du temps.

Sur le vélo, j’ai trouvé des entreprises qui fabriquent des “couvertures pare-soleil” pour mes bras et je porte également un cache-cou.

Todd Gogulski

« Les protections solaires sont faciles et elles ne chauffent pas beaucoup, mais le tour de cou peut être brutal dans la montée ! Heureusement, j’habite à Boulder, dans le Colorado, où l’humidité est très faible.

« J’utilise aussi une mauvaise crème solaire sur mon visage : c’est un blocage physique, pas chimique, qui ne pénètre pas dans mes yeux et ne semble pas transpirer. Il s’appelle CōTZ et il est légèrement teinté, il n’a donc pas l’air de porter beaucoup de tout, mais il doit être lavé tous les soirs !

Un nombre croissant de marques produisent des kits qui offrent un degré de protection solaire et des housses de protection légères qui ne vous verront pas cuisiner sur le vélo.

Et comme mentionné par Gogulski, vous pouvez également ajouter un tour de cou et une casquette de vélo avec une visière pour ombrager le cou et le visage. Le look qui en résulte peut être intéressant, mais il bat certainement l’alternative.

“Mon ami Ben appelle mon kit d’équitation mon look Lawrence d’Arabie.”

Des produits pour se protéger du soleil en pédalant

Avec une préoccupation croissante pour la protection solaire, nous avons rassemblé un certain nombre de produits qui vous aideront à rester protégé lorsque vous êtes à vélo.

Peaux Castelli UPF 50+ pour armes légères

Châteaux

Les manchettes légères offrent une protection solaire pour l’une des zones les plus exposées du corps pendant la conduite.

  • 25 £ / 39,99 $
  • Achetez maintenant chez Chain Reaction Cycles
  • Achetez maintenant chez Jenson USA

Machines for Freedom Summerweight chemise à manches longues et manches

Machines pour la liberté

La chemise légère et les manches unies ont toutes deux un indice UPF 50. La chemise est disponible dans les tailles XXS à XL.

  • Chemise d’été: 168 $
  • Manches de poids d’été: 45 $
  • Achetez maintenant chez Machines for Freedom

Maillot et short Specialized RBX Pro

Spécialisé

Le maillot et le short, disponibles en coupes pour hommes et pour femmes, utilisent le tissu Deflect UV 50+ qui a un UPF revendiqué de plus de 50.

  • Maillot femme RBX Pro: 80 £ / 150 $
  • Maillot homme RBX Pro: 115 £ / 150 $ / 200 AU $
  • Short homme RBX Pro: 130 £ / 180 $
  • Achetez maintenant chez Evans Cycles

Cōtz Visage Teinture naturelle SPF40

Cotz

Crème solaire non grasse de la marque utilisée par Todd Gogulski. La gamme comprend des écrans colorés, des blocs SPF élevés et plus encore.

  • À partir de 23,99 $
  • Achetez maintenant chez Cōtz

MucOff Athlete Performance Hydratant avec FPS 15

Muc Off

Bien qu’il ne soit pas idéal à utiliser à la place d’un écran solaire, il vous offrira une certaine protection, il est donc parfait pour une utilisation toute l’année.

  • 19,99 €
  • Achetez maintenant chez Wiggle

Vous devrez également protéger vos yeux, alors consultez notre liste des meilleures lunettes de soleil pour le cyclisme.
Dernière mise à jour le 29 juillet 2018. Message original du 24 juillet 2017