Ce que je sais

Le cyclisme est une expérience d’apprentissage tout au long de la vie. C’est vrai : dès que vous pensez tout savoir, un écureuil se heurte à vos rayons et vous envoie voler par-dessus le guidon. Mes 15 années de course à temps plein, dont sept en tant que pro, m’ont appris de nombreuses leçons qui serviront aux coureurs de tous niveaux. Voici quelques-uns des plus importants.

N’oubliez pas de récupérer C’est formidable de vouloir s’améliorer et de repousser ses limites. Mais de nombreux coureurs, même au niveau pro, travaillent trop dur trop tôt, sans laisser le temps de récupérer. Pour devenir un meilleur cycliste, vous devez gérer votre niveau d’énergie. Par exemple, si vous avez roulé dur pendant trois semaines, consacrez la quatrième semaine à la récupération. Repousser vos limites sans plan vous laissera avec des jambes mortes, souvent pendant des semaines à la fois.

Patience, patience, patience Chaque mois de janvier pendant des années, les locaux avec qui j’ai roulé ont remporté les sprints lors d’entraînements alors que je m’accrochais. En juillet, quand les sprints comptaient, je les ai laissés dans la poussière. La transformation de cycliste à cycliste prend du temps. Développer la puissance aérobie nécessite des années d’entraînement constant. Et maîtriser les compétences du cyclisme, comme la conduite en groupe, est aussi important que de devenir plus fort.

Regarder et apprendre Peu importe depuis combien de temps vous roulez, il y a toujours des compétences que vous pouvez apprendre des autres, par exemple, changer une chambre à air plus rapidement ou mettre une veste de pluie pendant que vous roulez. Si quelqu’un de votre groupe a un appartement, soyez le premier à vous arrêter et à offrir de l’aide, non seulement parce que c’est une bonne chose à faire, mais aussi parce que vous ne savez jamais ce que vous apprendrez.

Les petites choses comptent Mes entraîneurs m’ont toujours encouragé à soigner les détails. Il n’y a aucune excuse pour se faire prendre par mauvais temps sans vêtements appropriés. Gardez votre transmission propre et lubrifiée pour minimiser l’usure de la chaîne. Cachez 20 $ sous la semelle intérieure de votre chaussure en cas d’urgence. Faire attention à de petites choses rendra la conduite beaucoup plus agréable.

Nous sommes tous dans le même bateau L’élément d’équipe du cyclisme n’est pas seulement pour les coureurs. Certains de mes moments les plus satisfaisants sur un vélo ont eu lieu lors de longues sorties d’entraînement au cours desquelles il a fallu l’effort combiné du groupe pour nous ramener à la maison en toute sécurité. Au fur et à mesure que vous apprenez à dépendre des autres et qu’ils dépendent de vous, vous commencerez à comprendre la culture du cyclisme.

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