Cinq raisons pour lesquelles rouler en rond est idéal pour les nouveaux parents

Pour les nouveaux parents, il peut être difficile de consacrer beaucoup de temps aux passe-temps et aux passions lorsque les enfants sont jeunes. Mais la cycliste de longue date Nicole Borem-Shickel, 41 ans, d’Indianapolis, dit qu’elle a trouvé un moyen de se remettre en forme et rapide sur le vélo quelques mois seulement après avoir eu sa fille, Nora, en janvier 2016 : elle s’est tournée vers son vélodrome local.

Avant de fonder une famille, Nicole, qui travaille à plein temps comme infirmière anesthésiste, a couru en BMX, en VTT et en triathlon hors route. Mais après avoir eu Nora, elle n’a pas pu maintenir un programme d’entraînement aussi intense. Pourtant, Borem-Shickel ne voulait pas abandonner sa passion pour le cyclisme.

“Pas une minute je ne me mettrais devant Nora”, dit-elle. “Mais mon bonheur est la clé de son bonheur, et une partie de notre bonheur est notre monde du cyclisme.”

Sa solution : Elle a commencé à courir à l’Indy Cycloplex, son vélodrome local. Elle et son mari, Nathan, ont parcouru la piste presque toutes les semaines pendant les étés 2016 et 2017, et elle fait du cyclocross à l’automne.

“Ce qui est vraiment formidable avec le cyclisme, c’est que vous pouvez simplement rouler sur ce que la vie apporte”, déclare Borem-Shickel. “Vous n’avez pas besoin d’être rapide, vous pouvez simplement vous détendre et rouler avec vos amis, ou vous pouvez essayer d’écraser les âmes.”

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« Nathan et moi nous efforçons chaque jour de créer une famille heureuse. Nous donnons un exemple de jeu et d’aventure à Nora. Nous voulons qu’elle profite du plein air, explore le monde qui l’entoure, prenne des risques, même si cela nous fait mourir de peur.

La plupart des vélodromes ont des programmes de type “essayez la piste” où vous pouvez louer un vélo et apprendre la confiance nécessaire pour rouler sur des murs inclinés avec un entraîneur. Ils organisent également souvent des séances sur piste ouverte, ainsi que des soirées d’entraînement hebdomadaires en groupe avec des entraînements guidés basés sur l’intensité.

Voici quelques raisons pour lesquelles les parents devraient se rendre sur la piste comme un moyen familial de rouler.

Le cyclisme sur piste demande moins de temps

Faire du vélo de piste

La plupart des courses et des efforts d’entraînement sur la piste sont courts et intenses, et peuvent aller d’une course de groupe de 30 minutes à un contre-la-montre de 40 secondes. Pour cette raison, les entraînements n’ont pas besoin d’être des efforts de quatre heures – une séance sur piste dure peut être aussi courte qu’une heure ou deux. “Vous avez beaucoup de temps (avec de jeunes enfants) et lorsque vous vous entraînez sur la piste, vous faites des entraînements plus courts et explosifs, au lieu de devoir sortir et passer des heures sur le vélo”, explique Borem-Shickel. Elle a choisi de s’entraîner spécifiquement pour la poursuite de 2 km (un effort d’environ trois minutes).

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Vous pouvez quitter la route et vous éloigner des conducteurs distraits

Faire du vélo de piste

« Je suis la partie responsable de mon enfant et j’ai vraiment besoin d’être là pour elle », déclare Borem-Schikel. Non seulement il n’y a pas de circulation automobile sur la piste, mais vous n’avez même pas à vous soucier d’écraser d’autres coureurs si vous ne le souhaitez pas – choisissez simplement une discipline où vous faites la course contre la montre, comme la poursuite, le kilo ou 500m. « Alors que peut-être [time trialing] n’était pas ma spécialité, j’ai personnellement choisi de ne pas faire de courses à départ groupé parce que j’estimais que celles-ci pouvaient être un peu trop risquées en termes de chutes », déclare Borem-Schikel.

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Vos enfants peuvent s’accrocher dans le champ intérieur

Faire du vélo de piste

« Si nous travaillions tous les deux, Nora nous manquerait vraiment pendant la semaine et nous voudrions l’avoir avec nous le soir », explique Borem-Shickel. « Donc, la plupart du temps, je l’emmenais avec nous. Si Nathan et moi nous entraînions tous les deux, il ferait ses efforts au rythme moteur pendant que je me reposais et nous éteindrions de la regarder. Les partenaires d’entraînement ont également aidé, et parfois le couple engageait une baby-sitter pour venir sur la piste. La piste a même permis à Borem-Shickel d’allaiter Nora dans le champ intérieur pendant les pauses. “Je pourrais éloigner ma chaise du groupe et trouver un endroit calme.”

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La famille peut vous aider à avoir une vue d’ensemble

Faire du vélo de piste

Borem-Shickel dit qu’avoir Nora sur la piste l’empêche d’être trop énervée et “dans sa tête” avant et après le temps de course. “Dès que vous sortez de l’hippodrome, vous ne voulez pas afficher de négativité, même si vous êtes en colère contre vous-même”, dit-elle. “Votre enfant ne se soucie pas vraiment que vous veniez de perdre la course. Il vous suffit donc de vider cette énergie de vous-même et d’être maman. Cela vous aide également à ralentir et à voir la situation dans son ensemble. “Votre plan d’entraînement est à la merci de votre enfant et ce n’est pas grave”, dit-elle. “Vous apprenez beaucoup de flexibilité. Donc, si quelque chose ne va pas le soir de la course, et vous savez que c’est toujours le cas, vous le ferez fonctionner comme vous le pourrez.

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Les enfants peuvent participer à l’action !

Faire du vélo de piste

Une fois que les enfants sont plus grands, la plupart des vélodromes proposent des programmes leur permettant de rouler avec des instructions, parfois même avec des vélos à emprunter. Il est également courant que les pistes organisent un événement pour les enfants les soirs de course où ils peuvent faire un tour ou deux sur le tablier (partie plate) de la piste sur leurs propres vélos. “Parfois, j’ai l’impression d’entraîner Nora, en me demandant si elle va me détester pour ça”, dit Borem-Shickel. “Mais je sais qu’elle ne le fait pas maintenant, parce qu’elle veut faire des balades à vélo, ce qui est amusant. .”

«Je trouve que beaucoup de gens dans la communauté cycliste aiment les enfants», déclare Borem-Shickel. « Nous sommes incroyablement reconnaissants d’avoir de si bons amis sur la piste ; ils sont très compréhensifs. Nora vient toujours en premier dans nos entraînements et cela aide aussi d’avoir (des coureurs de piste et du personnel) à bord avec ça aussi.

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