Comment ça se passe : faire du vélo avec le diabète

Pour un pro, l’entraînement et la course sont assez rigoureux. Jetez le diabète dans l’équation et cela devient encore plus difficile. Nous avons demandé à Joe Eldridge, coureur de l’équipe Novo Nordisk, la première équipe cycliste professionnelle entièrement diabétique, ses conseils pour gérer le défi. La plupart de ses conseils de bon sens s’appliquent à tout cycliste qui souhaite pratiquer une nutrition intelligente.

Qu’est-ce que le diabète de type 1 ?
C’est une maladie auto-immune dans laquelle le corps attaque les cellules qui produisent son hormone régulatrice du glucose, l’insuline. Sans insuline, votre corps ne peut pas absorber de carburant. Les personnes atteintes de diabète doivent surveiller en permanence leur glycémie et leur taux d’insuline. Ce n’est pas aussi courant que le diabète de type 2, une maladie dans laquelle le corps devient résistant à l’insuline en raison de l’inactivité et d’une mauvaise alimentation.

Avoir une stratégie de carburant cohérente
Je mange toujours le même petit-déjeuner, donc je sais comment mon corps va réagir et quelle quantité d’insuline j’ai besoin pour le traiter. Expérimentez pour trouver le combo nourriture et boisson qui vous convient.

Ne laissez rien au hasard
Je vérifie constamment la glycémie. J’emballe de la nourriture pour pouvoir manger si elle est faible et de l’insuline pour les pics. Dans une course, je vais me forcer à manger parce que tu n’as pas à demander un temps mort pour ajuster ta glycémie.

Connaissez votre corps
Apprenez les signes d’hyperglycémie ou d’hypoglycémie afin d’être proactif. Si mes muscles ont des crampes, disons, ou si j’ai mal à la mâchoire, je sais que ça devient trop fort. Si j’ai l’impression que mes jambes sont déconnectées, c’est qu’elles tombent trop bas.

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