Comment guérir les ecchymoses plus rapidement

C’est enfin l’été et vous êtes prêt à montrer les quads que vous avez passé tout l’hiver à développer lors de la prochaine sortie en grand groupe. Un problème : vos sorties VTT vous ont laissé couvert de jolies contusions colorées. Découvrez ce qui est à blâmer pour ces marques sombres et suivez ces astuces approuvées par les médecins pour vous faire montrer vos jambes en un rien de temps.

Qu’est-ce qui te fait ecchymose

Les capillaires sont de minuscules vaisseaux sanguins qui transportent les nutriments entre le sang et les tissus environnants, et toute modification de ceux-ci peut entraîner une ecchymose. “Vous avez de petits capillaires qui ne sont amortis que par du tissu [collagen] et la peau », explique Rachel Nazarian, MD, dermatologue à Schweiger Dermatology à New York.« Tout ce qui provoque l’amincissement de la peau, la diminution du collagène ou l’affaiblissement des parois des capillaires [and break]va augmenter votre risque d’ecchymoses.”

Certaines zones, comme les tibias, ont moins de coussin, ce qui les rend plus sujettes aux ecchymoses. Un autre coupable ? Carence en vitamines. Les deux principales vitamines dont vous avez besoin pour les prévenir sont les vitamines C et K, explique Nazarian. “Si vous avez une carence en vitamines, vous avez en fait une anomalie de la coagulation”, dit-elle.

En relation: 7 raisons pour lesquelles vous vous faites facilement des bleus

Et malheureusement, certaines personnes sont simplement plus sensibles aux ecchymoses que d’autres. “Quand la peau est plus transparente [a.k.a. you’re pale]le sang en dessous sera plus évident », explique Nazarian. Ainsi, même si vous n’avez peut-être pas plus d’ecchymoses, les marques sont plus apparentes.

Comment accélérer le processus de guérison

Si votre ecchymose change de couleur, c’est bon signe. Ce qui commence comme un rouge-violet profond finira par se transformer en jaune-vert, puis en brun doré avant que l’ecchymose ne disparaisse. Mais nous savons que cela peut sembler prendre une éternité. Heureusement, vous pouvez prendre quelques mesures pour accélérer les choses.

Dermend Moisturizing Bruise Formula Cream est un traitement topique que vous pouvez utiliser quotidiennement si vous êtes sujet aux ecchymoses. Vous pouvez également l’utiliser lorsque vous avez une ecchymose car il est infusé d’arneca, une fleur qui augmente la circulation sanguine et traite l’inflammation, dit Nazarian.

Si vous manquez de vitamines, l’ingestion de vitamines C et K, soit par le biais de votre alimentation, soit par le biais de suppléments, aidera à prévenir les ecchymoses constantes, tandis qu’une application topique aidera à guérir plus rapidement une ecchymose. Essayez d’appliquer le sérum topique à la vitamine C VI Derm ou la crème à la vitamine K Reviva Labs sur les zones où vous en recevez souvent afin de pouvoir commencer à les traiter avant même qu’ils n’apparaissent.

En relation: Que faire si vous êtes blessé lors d’une balade à vélo

Curieusement, manger beaucoup d’ananas peut aussi faire du bien. Le fruit contient une enzyme appelée bromélaïne, qui aide à réduire l’enflure, dit Nazarian.

Nazarian recommande également de glacer l’ecchymose dans les 24 heures pour réduire l’inflammation et la douleur éventuelle, en plus d’appliquer un bandage élastique. “L’utilisation d’un pansement peut aider à ralentir le flux sanguin pour mieux contrôler le saignement”, dit-elle. “Cela peut minimiser la taille de l’ecchymose.”

Cet article a été initialement publié dans Women’s Health.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io