Comment les coureurs professionnels gèrent l’épuisement professionnel

En 2017, le cycliste professionnel de 23 ans était à deux doigts de jeter l’éponge. “J’ai vraiment eu du mal pendant mes deux premières années de course en Europe. J’avais de mauvais résultats et chaque jour je pensais : ‘Pourquoi est-ce que je fais ça ?’ ‘Je devrais arrêter et retourner à l’école.’ » Après une performance épouvantable lors du Tour de Californie 2016, Ryan a « craqué » et a demandé de l’aide. Son entraîneur l’a mise en contact avec une nutritionniste et une psychologue du sport. « Cela a tout changé », dit Ryan. Cette année, elle a remporté une 2e place à Omloop Het Nieuwsblad, une grande victoire UCI à Drentse Acht Van Westerveld, son premier podium WorldTour (2e) à Ronde Van Drenthe et la première étape du Tour de l’Ardeche— un revirement remarquable qui lui permet de rester concentrée sur le cyclisme pour les deux prochains cycles olympiques.

La coureuse Canyon / SRAM a partagé les trois grands changements qu’elle a apportés pour sauver sa carrière.

Aspirez-le et demandez de l’aide

«Je me suis isolé pendant ces mauvaises années, essayant obstinément de résister. Après un horrible Tour de Californie qui m’a laissé finir en larmes, j’ai finalement demandé l’aide de mon entraîneur, un nutritionniste et un psychologue du sport. Cela a tout changé.”

Nourrissez votre vitesse

« Je ne mangeais rien et j’étais vraiment maigre. Je pouvais assez bien gravir une colline parce que je ne pesais rien, mais je n’avais pas de masse musculaire et j’avais tellement peu d’énergie que je ne pouvais même pas terminer les entraînements clés. Maintenant, je consomme la bonne quantité de macronutriments – des graisses, des protéines et des glucides sains – j’ai une énergie stable pour mes entraînements à intervalles, mes longs trajets et mes courses.

Croyez en votre force

“Et j’ai dû apprendre à me parler comme je parlerais à un ami, parce que dès que les choses me faisaient mal et devenaient difficiles pendant une séance d’entraînement, je pensais juste” je ne peux pas faire ça “et commençais à me taire vers le bas. J’ai appris à pratiquer le discours intérieur positif, ce qui s’est traduit par la fin des entraînements et l’excellence dans les courses. Nous remontions le Muur van Geraardsbergen lors de la première course de l’année et j’avais l’impression de flotter. J’ai regardé autour de moi et je me suis dit wow, il y a Annamiek van Vleuten, il y a Ellen van Dijk et l’attaque d’Annamiek ! Ah, je suis toujours là ! Qu’est ce que je fais ici? Je n’appartiens pas ici ! Et puis je me suis dit : ‘Attendez. Non non Non. Je le fais. J’appartiens ici. Je suis ici.”

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