Comment planter comme un pro

Résolution Le cascadeur cycliste Danny MacAskill offre des conseils sur la façon d’éviter les blessures graves si vous descendez de votre vélo.

  • Les meilleurs casques de vélo : un guide d’achat
  • Comment ruiner le vélo avec dignité et (espérons-le) garder vos dents

1. Entraînez-vous à planter

“Certains soirs, quand je travaille sur des cascades, je sors des dizaines de fois”, révèle MacAskill. Certes, ces déversements sont rarement à grande vitesse, mais ils aident Danny à entraîner son corps et son esprit à réagir à des piles plus spontanées.

“L’habitude clé à apprendre est de détendre les muscles lors de l’impact. L’entraînement, c’est pénible mais ça aide et un peu de VTT, par exemple, pourrait aider à améliorer la prévention des accidents de la route. »

2. Planifiez à l’avance

Si vous heurtez une grille ou un trou de vidange et que vous vous dirigez vers le guidon, vous aurez besoin de quelque chose pour empêcher votre tête et votre cou d’entrer en contact initial avec le sol. “Instinctivement, c’est votre bras”, dit MacAskill. «Mais le blocage du bras est la principale cause de ces fractures des clavicules, des poignets et des épaules auxquelles les cyclistes sur route sont sujets. Avec un petit “affaissement” dans votre bras, vous pourrez peut-être arrêter la chute sans vous casser les os.”

3. Regardez bien votre chemin

“Même lorsque vous êtes accro, gagner une fraction de seconde de temps de réaction peut suffire à relâcher vos pieds et à vous éloigner du vélo”, déclare MacAskill.

Si le vélo commence à glisser sous vous avec la roue arrière qui patine, ou même si vous dépassez le guidon, vous pouvez vous libérer des pédales et regarder où vous pourriez tomber avant d’enfoncer la tête et d’essayer de rouler pourrait dévier un sinistre.

4. Faites face au toboggan

Un glissement bas ou une glissade est l’un des conseils les plus courants pour une construction de groupe à part entière. “Je ne voyage pas en meute”, déclare MacAskill. “Mais j’ai une grande admiration pour ceux qui le font.”

Si vous commencez à descendre dans une glissade dont vous ne pouvez pas vous remettre, visez à faire face à la direction de glissade du vélo et déposez d’abord votre épaule au sol. “Ensuite, mettez-vous en position fœtale : cela réduit votre impact et le risque que d’autres vélos vous heurtent.”