Comment rester bloqué sur des pédales plates

Le nombre de pros utilisant des pédales plates sur le circuit mondial est peut-être en baisse, mais les plates ont toujours un public fidèle. Comme Sam Hill l’a démontré avec une deuxième place lors de la manche des La Thuile Enduro World Series en juillet, les appartements peuvent toujours être compétitifs même sur des pistes pédalables.

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Indépendamment de leur utilisation au plus haut niveau de course, les danseurs sont parfaits pour apprendre une bonne technique et renforcer la confiance. Nous voyons souvent des cyclistes débutants / intermédiaires sur des clips qui sont clairement nerveux à l’idée d’avoir les pieds attachés et cela entrave la progression de leurs compétences.

Dans cet esprit, voici nos conseils pour aller à plat et trouver une configuration solide pour garder le contrôle.

1. Positionnement du pied

Bien qu’être sur la plante du pied soit la position la plus efficace pour pédaler, cela ne vous apportera pas beaucoup de soutien sur le plat. Placez la pédale dans la voûte plantaire, de manière à ce que la chaussure se replie autour de la pédale et vous maintienne.

2. Talons bas, orteils relevés

Avec la pédale dans la voûte plantaire, abaissez vos talons de sorte que lorsque vous frappez un sol accidenté et des bords carrés, les forces poussent la pédale plus fort dans votre pied au lieu de vous faire rebondir. Lorsque les gens perdent leurs pieds sur des chaussures plates, c’est généralement parce qu’ils ont laissé tomber leurs orteils. Si vous avez l’habitude de monter des clips, cela peut être une habitude difficile à abandonner.

3. Pédaler

Le plus gros inconvénient des appartements est que sur les routes cahoteuses, il est plus difficile de tourner sur des jantes lisses et de maintenir une traction constante. Tourner à une cadence plus lente dans une vitesse supérieure aidera à garder vos pieds en place. Lisez l’itinéraire ci-dessous et recherchez des endroits plus lisses pour pédaler ou des sections où vous pourriez être en mesure de pomper une transition pour la vitesse plutôt que de tourner les manivelles.

4. Virage

C’est une bonne idée de prendre les virages avec les pieds levés, mais l’un des plus grands avantages de rouler à plat est de pouvoir tourner plus vite, sachant que vous pouvez laisser tomber un pied si nécessaire. Le point où les flats se manifestent par des virages plats à la dérive ou des virages lâches consécutifs, où vous devrez décrocher et accrocher plusieurs fois sur les SPD.

Conseils de configuration

Il n’y a rien de moins inspirant que la sensation que vos pieds pourraient glisser, alors investissez dans un bon ensemble de pédales et de chaussures.

Pédales

Ce qu’il faut rechercher dans une paire de ballerines, c’est une grande plateforme avec une forme concave pour que la pédale couvre votre pied. Les grosses épingles signifient beaucoup d’adhérence, mais aussi beaucoup de potentiel de gougeage du tibia si vous posez un pied. Recherchez des pédales avec des goupilles remplaçables car tôt ou tard vous les frapperez sur un rocher.

Deux de nos appartements préférés sont DMR Vaults et Nukeproof Horizon Pros.

Des chaussures

Nous pensons qu’aucune autre entreprise n’a encore fabriqué de chaussures qui correspondent à l’adhérence offerte par une paire de Five Tens – leurs semelles en caoutchouc invisibles adhèrent aux pédales comme de la colle. La qualité de construction n’est pas toujours excellente, donc les offres de Giro et Shimano valent également la peine d’être examinées.

Si vous avez un budget serré ou si vous voulez simplement essayer des ballerines, une paire de Vans ou de chaussures de skate fera très bien l’affaire.