Comment s’adapter à la conduite dans un horaire chargé

Adapter le cyclisme à votre travail et à votre vie de famille peut être un problème auquel de nombreux cyclistes sont confrontés – il semble toujours y avoir quelque chose qui s’oppose au temps de qualité sur deux roues.

Voici donc cinq conseils pour le cycliste pressé par le temps sur la façon de maximiser le temps de conduite autour des responsabilités.

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  • Célébrez la Bike Week de cette année à vélo du 8 au 16 juin. Cycling UK souhaite inciter encore plus de personnes à rouler cette année et vous trouverez de nombreux conseils sur BikeRadar si vous êtes un débutant en cyclisme ou si vous avez besoin d’aide pour décider quel vélo acheter ou comment réparer une crevaison ! Partagez vos sorties avec les hashtags #BikeWeekUK # 7DaysofCycling.

1. Prolongez votre trajet

Pourquoi ne pas rallonger votre trajet pour profiter d'un temps d'entraînement supplémentaire ? Matthieu Lloyd

Si vous vous déplacez déjà à vélo, si ce n’est pas le cas, lancez-vous ! – pourquoi ne pas penser à prolonger votre parcours pour adapter certaines formations à votre semaine de travail ?

  • Quel est le meilleur vélo pour se déplacer ?

Même ajouter 20 minutes supplémentaires que vous pouvez attaquer avec un effort à plein régime fera une énorme différence au cours de quelques semaines.

Consultez cet article pour plus de conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de votre trajet.

2. Roulez en famille

Impliquez toute la famille ! Bakfiets.nl

Bien sûr, vous pourriez éviter le problème en premier lieu et emmener votre famille à vélo avec vous.

Nous aimons un tour rapide sur un banc autant que la prochaine personne, mais le plaisir de barboter à quelques mph avec votre couvée en remorque est indéniable.

Pourquoi ne pas intégrer davantage le vélo dans votre quotidien ? Essayez d’abandonner votre voiture pour de courts trajets ou pour la course à l’école et profitez des avantages pour la santé que cela apportera. Et pensez comme vous pouvez être heureux !

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3. Entraînement en salle

Les outils d'entraînement et les jeux interactifs comme The Sufferfest et Zwift ont rendu l'entraînement en salle beaucoup plus supportable Simon Lees / Cyclisme Plus

Si vous ne pouvez tout simplement pas justifier le cyclisme, pourquoi ne pas envisager de créer votre propre grotte de douleur et commencer à faire de l’exercice à l’intérieur ?

Des jeux interactifs comme Zwift ont rendu ce qui était autrefois une expérience ennuyeuse et tortueuse beaucoup plus supportable, vous permettant de rivaliser avec des concurrents du monde entier.

  • Zwift : votre guide complet

Tout ce dont vous avez besoin est un vélo et un turbo, des rouleaux ou un smart trainer pour commencer.

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Consultez notre guide complet de l’entraînement en salle ici.

4. Tandem

Un tandem est un excellent moyen d'emmener vos proches à vélo Jack Luke / Médias immédiats

Comme, comment VéloRadarLe seul évangéliste en tandem ne devrait pas être surpris que je recommande un tandem comme l’une des meilleures façons de faire du vélo avec ses proches.

  • Conduire un tandem est stupide et vous devriez l’essayer

Un tandem est l’égaliseur ultime, équilibrant complètement toute disparité de forme physique entre le pilote et le chauffeur. Tant que cela ne vous dérange pas d’avoir l’air un peu idiot et que vous pouvez surmonter la frustration de vos premières tentatives de départ, je vous garantis que vous vous amuserez bien.

Et avant que quiconque n’ose commenter, non, le chauffeur ne peut pas simplement s’asseoir sur le dos avec les pieds en l’air.

5. Excursions à l’heure du déjeuner

Piste de pompage

Pourquoi ne pas sortir pour une heure de puissance sur le vélo au lieu de grignoter le déjeuner à votre bureau ?

Essayez de trouver un tronçon tranquille de route ou de piste cyclable et faites un effort qui vous rafraîchira pour l’après-midi.

UN VéloRadar le favori est de se diriger vers la piste de pompage près de notre bureau pour quelques tours. Bien que cela n’améliore pas votre condition physique, c’est un excellent entraînement pour le haut du corps et un bon rire.