Comment s’entraîner avec puissance – Jack et Joe commencent leur plan d’entraînement

BikeRadar Diaries est de retour et dans l’épisode de cette semaine, Jack et Joe commencent avec leur plan d’entraînement

Journal de BikeRadar est de retour et dans l’épisode bourré d’action de cette semaine, nous voyons Jack et Joe se lancer dans le plan d’entraînement qui suivra pendant les six prochaines semaines.

  • Qu’est-ce que le FTP pour le cyclisme ?
  • Jack & Joe’s Test Hell : À quelle vitesse pouvons-nous VRAIMENT arriver ici ?

Dans le dernier épisode, nous avons vu Jack et Joe subir un test VO2-max infernal dans les installations de test de l’Université de Bath pour déterminer leurs seuils de lactate, FTP et, surtout, leurs zones d’entraînement.

Avec ces données en main, le bon ami de la chaîne et gourou de l’entraînement, Tom Bell, a établi au couple un plan d’entraînement à suivre pour les six prochaines semaines et, dans cet épisode, nous les voyons s’attaquer à la première des nombreuses séances à venir. .

Étant totalement nouveau dans le processus, Joe explique également à Jack comment démarrer avec un entraînement structuré en premier lieu, de la configuration du wattmètre et de l’unité principale à la lecture d’un plan d’entraînement.

Comme toujours, si vous avez des questions, assurez-vous de les laisser dans les commentaires et n’oubliez pas de vous abonner à notre chaîne YouTube !