Comment s’entraîner moins tout en devenant plus rapide

Ceci est un article sponsorisé en association avec A1 Coaching.

Dans le cadre de notre série d’entraînements hivernaux, A1Coaching organise un séminaire d’entraînement hivernal gratuit en ligne et en direct. Le mardi 25 octobre à 19h00, heure de Londres, l’entraîneur-chef d’A1Coaching Anthony Walsh rejoindra une gamme d’experts en coaching et en nutrition pour couvrir certaines des stratégies d’entraînement que vous pouvez utiliser dans votre entraînement cet hiver pour vraiment voir des gains de vitesse, de force et de puissance de seuil fonctionnel. .

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Au cours d’une heure, Anthony illustrera comment des centaines de clients A1coaching ont vu une augmentation jusqu’à 20 % de la vitesse et du seuil de puissance fonctionnelle, avec moins de huit heures d’entraînement par semaine, en utilisant trois secrets dans leur entraînement :

Secret 1 : comment maximiser votre temps d’entraînement

Vous avez du mal à adapter votre entraînement aux exigences d’un rythme de vie chargé ? Si vous avez peu de temps pour vous entraîner mais que vous voulez quand même voir des améliorations de performance, vous devez faire des courses à haute intensité cet hiver. L’astuce est de savoir comment les fabriquer. Anthony vous explique ce que vous devez faire et vous donne les séances exactes à introduire dans votre entraînement cet hiver.

Secret 2 : comment atteindre et maintenir votre poids de conduite idéal

Ce que vous mangez avant, pendant et après vos sorties peut vous faire prendre du poids, même si vous faites de l’exercice. Barry Murray, nutritionniste des meilleurs cyclistes professionnels, vous montre cinq changements que vous devez prendre dans votre alimentation pour atteindre votre poids optimal en selle.

Secret 3 : choses essentielles dont vous avez besoin pour vous entraîner cet hiver

Anthony vous guide à travers les trois choses de base dont vous avez besoin pour vous entraîner cet hiver afin de voir de réelles améliorations dans vos performances cyclistes. De plus, Anthony vous expliquera étape par étape comment éviter de tomber malade cet hiver grâce à un entraînement cycliste plus efficace.

Vous pouvez également poser à l’équipe toutes les questions que vous avez sur votre entraînement cycliste d’hiver.

Alors qui sera sur ce webinaire ?

  • Anthony Walsh – Membres entraîneur-chef A1
  • Stephen Duggan – Co-fondateur de A1Members
  • Barry Murray – Le meilleur nutritionniste du cyclisme

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