Comment votre chiropraticien sait que vous êtes un cycliste

Tout comme les coups durs et les nombreux kilomètres peuvent desserrer vos rayons et faire vaciller vos roues, l’usure de notre sport peut désaligner votre corps, ce que les chiropraticiens voient assez souvent. “Toute activité répétitive peut vous désaligner”, déclare George Rhodes, DC, de Rhodes Family Chiropractic à Philadelphie, lui-même passionné de cyclisme d’endurance. “Cela peut également amplifier toutes les anomalies structurelles cachées – même des années ou des décennies antérieures – que vous avez déjà. C’est pourquoi je vais régulièrement chez mon propre chiropraticien pour garder mes “roues vraies” pour ainsi dire. (Vous vous sentez rouillé lors de l’entretien de votre vélo ? Consultez notre cours en ligne et révisez les bases.)

Ici, Rhodes et un autre chiropraticien cycliste passionné, Bobby Livingston, DC, de LiveWell Integrated Health à Trexlertown, en Pennsylvanie, partagent les problèmes communs qu’ils voient parmi les cyclistes qu’ils traitent.

Serrures de hanche

hipster avec un cadenas de vélo

Vos fessiers sont de gros muscles cyclistes puissants et lorsqu’ils se contractent, vos hanches ne bougent pas comme elles le devraient, dit Livingston. “Il est assez courant de voir l’articulation sacro-iliaque se bloquer et ne pas fonctionner correctement chez les cyclistes”, dit-il. «Je peux le sentir assez rapidement sur la table. Vous poussez un côté de la hanche et il y a une bonne dose de jeu. Vous poussez de l’autre côté et c’est comme si vous poussiez sur un mur de briques. Le stress qui en découle descend la chaîne cinétique et vous ressentez une douleur au genou – l’une des plaintes les plus courantes qu’il voit.

Bas du dos mal aligné

cycliste en position de contre-la-montre

Se pencher sur un bureau puis se pencher sur votre guidon peut étirer les muscles de votre dos, un problème lorsqu’il est combiné avec les ischio-jambiers serrés et les fléchisseurs de la hanche courants chez les cyclistes peut priver votre colonne vertébrale de sa courbure naturelle et saine. Cela exerce une pression sur vos vertèbres, en particulier celles de votre région lombaire (bas du dos). «La lombalgie est courante dans la communauté cycliste, et bien sûr dans la population en général», déclare Rhodes, notant qu’avec un ajustement, un bon ajustement du vélo, la force du tronc et des exercices d’amplitude de mouvement sont importants pour prévenir les causes profondes.

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Vos mains sont engourdies

mains sur le guidon du vélo

Les chiropraticiens voient leur part de cavaliers se plaindre de picotements et de mitaines engourdies. “Cela peut provenir d’une compression dans le haut du dos ou de problèmes dans l’articulation du poignet elle-même”, explique Livingston. Encore une fois, un ajustement et une technique appropriés pour éviter une tension et une compression excessives et excessives sont importants pour garder vos mains confortables.

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Pas de cou de texte

homme regardant le téléphone

Sur une note positive, les cyclistes sont moins susceptibles de présenter une maladie de la colonne vertébrale moderne appelée «text neck» ou une usure de la colonne cervicale due à la tête penchée sur votre appareil tout au long de la journée. “Le cyclisme nécessite que vous teniez votre tête dans sa position verticale normale pour regarder vers le haut et vers l’extérieur”, explique Rhodes. “Vous établissez une courbe de cou normale.”

N’oubliez pas non plus de garder votre corps en forme. Voici quelques exercices simples pour commencer : ​ ​

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