Conseils pour rester motivé en VTT

Que vous vous entraîniez pour un événement ou que vous ayez pour mission d’améliorer votre condition physique, votre motivation va et vient. Une fois que vous avez compris ce fait, vous pouvez concevoir des stratégies personnelles pour rester motivé. L’entraîneur Chris Kilmurray a cinq conseils…

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1. Adoptez le vrai repos

Il n’y a rien de mieux pour maintenir la motivation à rouler vite, s’améliorer et souffrir de la qualité, que le repos programmé. Vrai repos. Pieds levés, bonne bouffe, amis et famille. Si vous avez de grands objectifs d’entraînement, faites-en une priorité.

2. Les récompenses ne fonctionnent pas

Si vous comptez sur des récompenses régulières pour vous motiver, vous constaterez bientôt que vous passez plus de temps à chercher de meilleures récompenses ou de plus en plus de temps à rouler. Conservez la bière et la tarte dans le cadre d’un régime alimentaire varié, et comptez le plaisir et le temps passé à l’extérieur sur votre vélo comme la vraie récompense.

3. Définissez vos priorités

Si vous avez des objectifs clairs, vos choix quotidiens doivent correspondre à ceux-ci et la motivation coulera gratuitement. Vous souhaitez terminer une course d’enduro ? Donc, emballer votre kit et votre nourriture la veille de vos trois courses d’entraînement hebdomadaires est un exemple parfait de priorités correspondant aux objectifs.

4. Du plaisir et des amis

Amusez-vous, roulez et entraînez-vous avec des amis ! C’est la meilleure motivation qui soit. Essayez de rouler avec des amis plus rapides et de planifier des balades amusantes sans objectifs, itinéraires ou durée. Le plaisir est toujours synonyme de progrès.

5. Suivre

Garder un journal de vos courses et entraînements, en utilisant une application comme Strava, vous aidera à rester sur la bonne voie. Voir tous les efforts que vous avez déployés au fil du temps vous motivera à en faire plus. Même après une longue pause, des vacances ou une maladie, regarder en arrière les sorties passées et voir le succès et la régularité vous montrera de quoi vous êtes capable.