Entraînement turbo trainer : efforts de chasse d’eau

Le but de cette séance de turbo trainer est d’améliorer votre capacité à faire face aux changements de rythme lors de sorties en groupe ou à rester au sommet d’une côte.

L’idée est qu’il renforcera votre capacité à produire un haut niveau de puissance en inondant vos jambes d’acide lactique, puis en apprenant à votre corps à l’éliminer à nouveau.

Suivez l’entraînement dans la vidéo ci-dessous. Elle dure 50 minutes, chauffage et réchauffage compris.

Entraînement turbo trainer : efforts de chasse d’eau

Vidéo : séance d’entraînement turbo pour les efforts de Power flush

Cette vidéo fait partie d’une série plus large créée en association avec les turbo trainers CycleOps pour vous proposer un plan de remise en forme complet pour maintenir et améliorer vos performances cyclistes tout au long de l’année. Restez à l’écoute pour plus d’épisodes dans les semaines à venir ou inscrivez-vous VéloRadarchaîne Youtube.