Est-il normal d’être stressé lorsque vous manquez une séance d’entraînement ?

Parfois, la vie entrave vos plans d’équitation – peut-être qu’une réunion est en retard ou que votre enfant a un récital de danse.

Quelle que soit la raison, vous devez sauter votre entraînement. Et ça te stresse.

Dans la plupart des cas, se sentir anxieux de manquer un rendez-vous avec le vélo ou les poids n’est pas seulement normal, c’est en fait louable.

CONNEXES: Faites-vous arnaquer avec le Metashred de 21 jours

“Une certaine anxiété et déception de manquer une séance d’entraînement est saine car elle nous encourage à nous en tenir à nos objectifs et à les voir se concrétiser”, déclare Scott Griffiths, Ph.D., psychologue à l’Université australienne de Sydney.

Maintenant, le mot important ici est «certains». Si le fait de sauter votre séance de transpiration programmée vous donne l’impression d’être un échec ou produit des symptômes physiques, comme une accélération du rythme cardiaque ou un essoufflement, il peut y avoir un problème plus important en jeu, dit Griffiths.

Un autre drapeau rouge : vous sautez des événements sociaux importants parce qu’ils entrent en conflit avec le temps passé au gymnase.

Toutes ces réactions pourraient signaler un trouble anxieux sous-jacent, dit Griffiths.

EN RELATION: 10 exercices cardio qui brûlent plus de calories que la course

Selon une étude publiée dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health, vous pouvez avoir une dépendance à l’exercice si vous utilisez l’exercice comme mécanisme d’adaptation pour échapper à des sentiments désagréables ou pour augmenter l’estime de soi, au lieu d’améliorer votre santé et votre forme physique.

Vous n’avez pas à le découvrir seul : parlez à un professionnel qui peut utiliser la thérapie cognitivo-comportementale, une forme de conseil où vous travaillez ensemble pour remettre en question les schémas de pensée inutiles ou perturbateurs. Trouvez un thérapeute sur locator.apa.org.

Cet article a été initialement publié dans Men’s Health.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io