Être rapide est inutile. je saurais

J’ai passé la majeure partie de ma vingtaine à transpirer sur un vélo, avec l’objectif singulier d’être rapide. J’ai fréquenté l’Université de Floride, j’ai rejoint le club de cyclisme, je n’ai jamais assisté à un match de football et je peux compter le nombre de bières que j’ai bues sur une main. J’ai rejoint une petite équipe professionnelle après l’université, j’ai passé des semaines sur la route à rester dans des maisons d’accueil ou à dormir dans ma voiture, et tout cela avait du sens car c’était mon travail. Je grimpais l’échelle sacrée du sport pour la compétition et la gloire, et j’ai finalement atteint le WorldTour. Cela justifiait toutes les fêtes que j’ai sautées et les pizzas que je n’ai pas mangées (la pizza était un aliment hors saison).

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J’ai arrêté de courir fin 2016, et maintenant je fais une émission sur YouTube où je m’entraîne et souffre pour les KOM Strava et l’aventure. Donc, je dois toujours être rapide pour mon travail, mais j’ai finalement compris que même si les objectifs sont importants, les atteindre pourrait s’avérer moins gratifiant que prévu. Votre vie réelle – la façon dont vous passez vos journées – est le processus de travail vers ces objectifs, vous devez donc vous assurer que le processus ne craint pas. J’ai reconsidéré mes anciens compromis et il y a beaucoup de choses que je ne ferai plus en faveur de la santé, de la santé mentale et de la sécurité. J’ai pensé qu’il pourrait être utile de partager les habitudes que je considère efficaces et qui valent la peine d’être respectées, maintenant que je suis un aspirant guerrier du week-end, et où j’ai fait des compromis ou un peu lâché.

Peut-être que mon expérience peut vous éviter des ennuis.


Diète. Dans le monde des gains marginaux, nous nous soucierions de l’inflammation, de la récupération et du petit-déjeuner trois heures avant chaque sortie pour assurer un ravitaillement adéquat. Ces jours-ci, j’ai réduit ma consommation de viande, en privilégiant la durabilité environnementale. Je pourrais perdre quelques kilos d’eau si je supprimais le gluten, mais je n’irai pas aussi loin. Parfois, je dors et j’arrive à peine au trajet en groupe, alors quand nous nous arrêtons pour prendre un café, je claque un bagel avec du fromage à la crème. Je suis toujours un mangeur sain, mais je ne m’embêterai pas avec des règles strictes ou des -ismes que j’ai du mal à maintenir.

Il vous suffit d’être assez rapide pour profiter en toute sécurité des manèges que vous faites.

Santé. Le cyclisme sur route n’est pas porteur et néglige de nombreux groupes musculaires, donc si c’est tout ce que vous faites pour l’exercice, vous risquez de souffrir d’ostéoporose et de ne pas pouvoir ouvrir les bocaux. L’un des gars avec qui je roule est avant tout un cycliste, mais il fait aussi des voyages épiques en sac à dos. Cela pourrait lui coûter une place ou deux à la course locale, mais s’il est moins en forme en tant que cycliste, il est plus en forme en tant qu’humain (et le John Muir Trail est magnifique). Au lieu de rouler pendant trois heures, envisagez de vous arrêter à deux heures et de prendre la troisième heure pour faire du yoga, du travail de base, des étirements ou du kickball avec vos enfants.

Dormir. Le sommeil est essentiel pour des choses comme l’humeur, le système immunitaire et les performances. Je déteste dire cela, mais déclencher une alarme et réduire votre sommeil au profit de l’exercice pourrait être contre-productif.

Misère. Le cyclisme est un sport fétichiste de la souffrance. Être affalé sur votre guidon et essoufflé est amusant, mais il y a un moment où ce n’est plus agréable. Quand mon salaire en dépendait, je terminais quand même cette dernière série d’intervalles. Si j’étais dentiste ? Absolument pas. Laissez-moi vous donner la permission de sauter votre dernier intervalle et de rentrer chez vous si vous le souhaitez.

Temps. Tout ce que vous faites se fait au prix de quelque chose d’autre que vous pourriez faire. Je m’entraîne à une intensité plus élevée maintenant qu’auparavant, mais seulement moitié moins. Je suppose que j’aurais de gros problèmes lors d’une course par étapes, mais ma puissance de sortie quotidienne est étonnamment inchangée.

Des risques. J’ai des souvenirs d’avoir perdu le contact avec le groupe de tête lors d’une montée et d’avoir rattrapé mon retard en traversant des voitures d’équipe lors d’une descente pluvieuse. C’était stupide, j’ai de la chance d’être en vie, et je descends beaucoup plus lentement maintenant. Il s’avère que vous pouvez vous amuser à 90 % à 70 % de la vitesse et conserver 100 % de votre peau.

Je “gagne” toujours généralement le trajet en groupe, devant les gars qui partent en sac à dos ou qui ont de vrais boulots et des enfants, mais vous savez quoi ? Je ne suis pas si loin devant, compte tenu de la quantité de travail que j’ai fourni, et ils ont fait beaucoup de trucs sympas pendant que je faisais juste une chose, donc je ne me sens même pas supérieur. Pour la plupart des gens, je pense que vous n’avez qu’à être assez rapide pour profiter en toute sécurité des manèges que vous faites, et tout le reste semble un peu idiot et égoïste. J’ai 33 ans maintenant, je transpire toujours sur un vélo, et je m’éloigne d’une fête en faveur d’une sortie matinale. Mais je ne peux pas prétendre que je le fais pour une raison autre que le plaisir maintenant, et il y a beaucoup plus de pizza.

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Récupération. Même si ce n’est que pour le plaisir, vous avez encore besoin de récupérer. La thérapie par le froid est une méthode simple et scientifiquement prouvée pour aider les muscles à récupérer plus rapidement. Peu de cyclistes peuvent s’offrir leur propre chambre de cryothérapie ; les bains de glace ne sont qu’une autre forme de torture (et qui garde vraiment autant de glace à la maison ? ); et les sacs de pois surgelés ne semblent tout simplement pas suffisants. J’ai créé Ice Legs pour le cycliste de tous les jours à la recherche d’une meilleure solution. Ils sont disponibles en deux tailles et chaque manche a six packs de glace amovibles pour une couverture du haut de la cuisse au bas du mollet. De plus, ils sont mains libres pour que vous puissiez faire de meilleures choses avec votre temps, comme planifier votre prochaine aventure du week-end ou manger une pizza.

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