Février est le Mois national du cœur : voici ce que vous devez savoir

Entre attendre les prévisions météo très attendues de la marmotte préférée de tous (ou regarder votre film préféré de Bill Murray, encore une fois) et chercher le cadeau parfait pour cette personne spéciale, il est facile d’oublier : février est le mois national du cœur. Mais les cyclistes et autres athlètes ont-ils vraiment besoin de se soucier de leur santé cardiaque ?

Nous entendons si souvent parler des bienfaits du vélo pour la santé et de toutes les façons dont faire du vélo renforce et protège votre cœur et prolonge votre vie, qu’il est facile de penser que la pratique du vélo vous protège des problèmes cardiaques. Cette hypothèse peut vous amener à éliminer certains symptômes graves.

« Vous le voyez tout le temps : les hommes et les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine qui sont en bonne santé et qui pratiquent une activité récréative, comme les cyclistes et les triathlètes, partent du principe que parce qu’ils sont actifs, les maladies cardiaques ne leur arriveront pas. Ce n’est pas nécessairement vrai », déclare Larry Creswell, MD, passionné de triathlon, chirurgien cardiaque et auteur du blog Athlete’s Heart. Creswell admet avoir eu des pensées similaires lorsqu’il a commencé les sports d’endurance. “J’ai été vraiment surpris quand j’ai commencé à nager, à courir et à faire du vélo dans la quarantaine, combien de personnes avec qui je m’entraînais avaient un problème cardiaque ou connaissaient quelqu’un qui en avait un – à peu près tout le monde ! L’exercice aide à renforcer votre cœur et est bon pour la santé cardiovasculaire. C’est une certitude. Mais il n’y a évidemment aucune garantie que tous ceux qui font de l’exercice seront à jamais immunisés contre les maladies cardiaques.

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Les symptômes de crise cardiaque diffèrent-ils chez les hommes et les femmes ?

La bonne nouvelle est que parce que vous êtes physiquement actif et en phase avec votre corps, vous êtes susceptible de voir les signes avant qu’ils ne deviennent sérieux. Vous avez juste besoin de les reconnaître et de les respecter. Nous avons fait appel à Creswell pour partager cinq symptômes clés que votre cœur pourrait avoir des problèmes – des signes que de nombreux cyclistes (surtout les hommes) ignorent.

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Douleur ou oppression thoracique. Cela semble être une évidence, non ? “Je ne peux pas vous dire combien de gars qui ont eu une crise cardiaque ou un autre événement cardiaque disent qu’ils ont eu des douleurs et / ou une oppression thoracique et l’ont ignoré ou ont pensé que c’était autre chose”, explique Creswell. “C’est la seule chose qui me surprend toujours.” Pour être juste, Creswell admet que tout le monde ressent la douleur différemment et si vous n’avez jamais ressenti de douleur à la poitrine et que vous êtes un cycliste en bonne santé, il est facile de penser qu’il doit s’agir d’autre chose comme un reflux acide ou une élongation musculaire. “La caractéristique déterminante est qu’elle est provoquée par l’exercice et qu’elle s’atténue lorsque vous vous reposez”, dit-il. “Il est généralement de caractère très reproductible.” Si vous vous sentez intensément pendant l’exercice et que cela s’atténue lorsque vous êtes au repos, rendez-vous chez le médecin dès que possible.

Femmes, prenez note, vos problèmes cardiaques peuvent ne pas être aussi évidents, en particulier dans le service des douleurs thoraciques. « La douleur thoracique se présente différemment chez les femmes. Il peut être moins grave ou plus difficile de déterminer d’où vient la douleur », explique Creswell. “Les autres symptômes que j’ai mentionnés devraient encore exiger votre attention, d’autant plus que vous n’aurez peut-être pas le même avertissement précoce sous forme de douleur thoracique.”

Savez-vous à quoi ressemble chaque zone de fréquence cardiaque ?

Battements cardiaques anormaux. Les palpitations cardiaques sont un autre symptôme que vous ne devriez jamais ignorer. “Faites attention chaque fois que vous avez la sensation d’avoir un rythme cardiaque anormal”, explique Creswell. Il peut s’agir d’un martèlement dans la poitrine ou d’un battement léger et rapide. Si quelque chose ne va pas, c’est un signe que ce n’est pas le cas. “C’est là que votre moniteur de fréquence cardiaque peut vraiment vous aider”, dit-il. “Si votre cœur accélère soudainement à 210 battements par minute sans raison valable, c’est un signe qu’il faut se faire examiner. Il en va de même si vous êtes à la maison en train de parcourir votre fichier de données et que vous voyez des épisodes où votre fréquence cardiaque pousse à environ 200 alors que vous avez l’impression d’aller à 125.

Essoufflement mystérieux. Si vous êtes un cycliste, quel que soit votre niveau, vous savez à quoi ressemble votre respiration lorsque vous roulez. Lorsque cela ne semble pas normal pour le niveau d’effort auquel vous vous trouvez, en particulier si vous naviguez assez facilement et que vous travaillez soudainement pour reprendre votre souffle, quelque chose ne va pas. C’en est un autre facile à faire passer pour autre chose, dit Creswell, et en effet cela pourrait l’être. «Vous pourriez être fatigué ou avoir un rhume ou un virus. Mais c’est un signe d’avertissement et si c’est inexpliqué, vous devez le faire vérifier », dit-il.

Fatigue inexpliquée. Celui-ci apparaît généralement hors du vélo. Vous êtes juste épuisé et vous cherchez un endroit tranquille pour faire la sieste sans raison valable. “Cela peut également apparaître comme une diminution des performances inexpliquée”, déclare Creswell. “Si sans raison valable, vous êtes fatigué sur le vélo et que vous ne progressez pas ou même que vous régressez, c’est un signe avant-coureur.”

Presque s’évanouir. Ceci est un grand drapeau rouge d’avertissement. Si vous êtes sur le point de vous évanouir – ou pire, si vous vous évanouissez – pendant que vous vous exercez, c’est vraiment dangereux pour plusieurs raisons. Un, tu pourrais planter. Deuxièmement, vous pourriez mourir subitement d’un grave problème cardiaque sous-jacent. Faites-le vérifier illico.

Un dernier conseil crucial pour le mois national du cœur : faites-vous examiner régulièrement par un médecin de premier recours. « C’est là que les femmes sont souvent avantagées. Ils ont tendance à se rendre régulièrement chez un obstétricien/gynécologue pour faire vérifier leur tension artérielle ; ils font des analyses de sang », dit Creswell. Mais les gars ? « Il y a des hommes qui sont en bonne santé et dans la quarantaine, peut-être même la cinquantaine et ils n’ont pas de médecin de premier recours. Ils n’ont jamais fait d’analyse de sang. , et ne se souvient pas de la dernière fois qu’ils ont fait vérifier leur tension artérielle. Si vous allez dépenser tout cet argent pour un joli vélo et un ordinateur de vélo, et peut-être même un wattmètre et un entraîneur, trouvez-vous aussi un médecin Ça ne coûtera qu’une fraction de tout ça et ça te prendra moins d’une heure par an !

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