Formation – Psychologie : réussir sa réflexion

Après les courses, il vaut toujours la peine d’analyser vos sentiments sur les raisons pour lesquelles la course s’est déroulée comme elle l’a fait pour vous. Tout en bourdonnant d’un nouveau PB dans un contre-la-montre ou dans la frustration d’avoir chuté dans une course sur route, trouvez le temps et la motivation pour réfléchir à vos perceptions des facteurs influençant les résultats de performance.

Cette analyse révèle votre profil psychologique et est une tâche importante si vous souhaitez améliorer vos performances la prochaine fois.

Les psychologues se réfèrent à la perception d’un individu des raisons d’un résultat particulier comme l’attribution causale de l’individu. La façon dont un cycliste attribue la cause d’un résultat de performance peut influencer la motivation du cycliste et vous en dire beaucoup sur le profil psychologique de cet individu.

Les psychologues classent souvent les attributions causales comme l’un des quatre types de comportement.

Capacité

Une attribution basée sur les compétences suggère que le cycliste a jugé que le résultat de la performance était basé sur sa capacité à performer efficacement pendant l’activité. Les résultats positifs attribués à la compétence sont des choses comme “je me sentais vraiment bien aujourd’hui” ou “j’ai vraiment volé dans des collines”. Les résultats négatifs attribués à la compétence sont des choses comme “Mes jambes étaient comme du plomb aujourd’hui” ou “Je n’en avais pas assez dans le réservoir”.

Étant donné que les compétences sont difficiles à changer rapidement, les attributions positives peuvent être très motivantes

Effort

“Je me suis entraîné très dur pour cela et ça a payé” est un bon exemple d’attribution positive de l’effort. De même, attribuer un mauvais accomplissement au fait de “ne pas être assez agressif pour entrer dans la pause” peut être l’inconvénient des attributions d’effort. L’effort peut changer d’une performance à l’autre, donc les cyclistes doivent se rappeler que s’ils attribuent leur réussite à l’effort, ce sera peut-être différent la prochaine fois.

Difficulté de la tâche

Si le cycliste estime que la compétition était tout simplement trop bonne pour lui ou que le parcours était trop vallonné pour atteindre le PB, alors il attribue le résultat négatif à la difficulté de la tâche. Cependant, si vous attribuez votre succès au fait que vous avez été le seul à faire face à la difficulté de la tâche à l’époque, cela peut être une bonne chose.

Fortune

L’attribution la plus courante est peut-être la chance. « Ce n’était tout simplement pas ma journée aujourd’hui » ou « J’ai eu la malchance de rater ma pause » sont souvent le refuge du motard qui n’est pas préparé à faire face à la possibilité que ses efforts ou ses compétences n’aient pas été à la hauteur. Bien que la modestie puisse suggérer qu’attribuer votre victoire à la chance en public est une bonne stratégie sociale, ne vous laissez pas berner en n’analysant pas ce qui vous a réellement amené à cette position, car vous devez essayer de répéter cette performance la prochaine fois.