Il a perdu 325 livres et a créé un groupe de cyclisme à but non lucratif pour adultes débutants

Âge : 43 ans
Ville natale : Fort Smith, Arkansas
Profession : courtier hypothécaire
Temps de Cyclisme : 5 ans
Poids de départ : 500 livres
Poids final : 175 livres
Raison du cyclisme : Le cyclisme était l’exercice parfait à faible impact qui n’endommagerait pas mes genoux pendant ma perte de poids de 325 livres.


Au plus lourd, je pesais 500 livres. Je vivais dans un monde d’auto-illusion; J’étais un enfermé anxieux, déprimé, souffrant d’obésité morbide. J’avais également plusieurs problèmes endocriniens non diagnostiqués, et même si je n’avais pas de problèmes de santé «traumatiques», j’étais certain qu’ils étaient juste au coin de la rue, si je n’avais pas changé ma vie.

Mon tournant est survenu après la mort de mon père. Avant de tomber malade, il avait perdu du poids en modifiant son alimentation. Il m’a encouragé à faire de même, mais je l’ai laissé tomber. Voulant honorer mon père, et ne voulant pas finir dans la parcelle juste à côté de lui, j’ai commencé mon voyage en avril 2013.

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J’ai commencé par compter les calories, et grâce à un régime seul, j’ai perdu plus de 200 livres. Je suis passé au régime Keto il y a quelques années et j’ai trouvé que cela fonctionnait vraiment pour moi.

En mars 2016, je voulais commencer à faire de l’exercice, mais j’ai trouvé que même marcher à 300 livres était dur pour mes articulations. Un ami m’a conseillé d’acheter un vélo. J’ai acheté le vélo le moins cher que j’ai pu trouver chez Walmart, et je l’ai monté aussi souvent que possible jusqu’à ce que le vélo s’effondre (ce qui n’a pas pris longtemps).

joel duignan cyclisme perte de poids

Joel en 2019 avec une vieille paire de son pantalon.

joel duignan cyclisme perte de poids

Avant le True Grit Ride en 2020.

J’ai trouvé la sensation de pouvoir faire de l’exercice exaltante. Quand je pesais 500 livres, le simple fait d’aller à la boîte aux lettres et de revenir me rendait essoufflé. En ce moment, je roule, je cours, je nage et je fais du yoga, en faisant parfois de l’exercice deux fois par jour. J’ai participé à plusieurs événements organisés pour le cyclisme et la course à pied, et je cherche à participer à quelques triathlons cette année.

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Je trouve du plaisir à relever les défis physiques que je me fixe. Cependant, il n’y a rien de mieux que de rouler fort – cette sensation de vitesse ne peut pas être reproduite en courant ou en nageant.

Jusqu’à présent, j’ai perdu 325 livres depuis avril 2013. En ce moment, je suis une version modifiée d’un régime pauvre en glucides – lorsque je me prépare pour un effort majeur (semi-marathon, marathon, siècle métrique, siècle, triathlon, etc. .), Je mange beaucoup de glucides à grains entiers qui ne font pas grimper ma glycémie.


L’équipement indispensable de Joel

Specialized Tarmac SL7 Comp – Rival ETap AXS – C’est juste un très beau vélo.

Selle Specialized Power Comp – J’ADORE, J’ADORE la selle Power 155 mm de Specialized. La meilleure chose que l’on puisse dire à propos d’une selle est “je ne la remarque pas” – c’est exactement ce que je ressens !

Les bavoirs noirs – Les bavoirs noirs coûtent 40 $ pour une paire de bavoirs légitimes. Bonne qualité pour un prix plus que raisonnable. Je recommande fortement.

Le Black Shorts — Comme les Black Bibs, bonne qualité et prix.


En ce moment, je roule au moins cinq jours par semaine. Certaines sont des balades en C-pace que j’organise pour mon groupe de défense du cyclisme à but non lucratif 501 (c) 3, Iron Sharpens Iron Cycling, afin d’encourager les autres à faire le même voyage. D’autres sont plus rapides (20 mph + pour 60 miles ou plus).

J’ai formé Iron Sharpens Iron Cycling pour encourager les autres à vivre une vie plus saine, plus longue et plus épanouie. L’intention initiale était de recueillir des dons pour l’achat de vélos, puis de former et d’encourager ceux qui s’intéressaient au cyclisme. Depuis le début du COVID-19, la plupart des gens ont maintenant des vélos. Donc, je me suis surtout concentré sur l’organisation de randonnées pour les débutants dans le sport.

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Faire du vélo me permet de me sentir libre des contraintes de mon ancien moi. J’ai commencé lentement, roulant à seulement 8 mph sur un vélo Walmart. Mais avec le temps, avec des efforts, les choses ont changé.

Mon conseil aux autres qui veulent faire un changement similaire est de se rappeler que le changement est lent, presque imperceptible parfois. Construisez sur vous-même. Jugez-vous contre vous-même (passé et présent). Parce que vous pouvez être une meilleure version de vous-même. Faites l’effort, et je vous garantis que des choses incroyables se produiront.

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