Le cyclisme a aidé cette femme à surmonter son chagrin, à trouver de la joie et à retrouver la santé

Profession : Travailleur social/Thérapeute
Ville natale : Appleton, Wisconsin
Poids de départ : 178 livres
Poids actuel : 143 livres
Cycle de temps : 2,25 ans
Raison du cyclisme : Cela m’apporte de la joie et du bonheur, et c’est un outil pour une humeur stable et une attitude positive.


J’ai commencé à faire du vélo après la mort de mon frère, Victor, en mars 2018. Je ne m’en sortais pas bien du tout, et en tant que personne qui a logiquement compris les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale et physique (je suis thérapeute en santé mentale), Je savais que cela ne pouvait que me profiter. Je suis entré dans le conseil de deuil avec un thérapeute qualifié, gentil et doué, et très peu de temps après avoir commencé ce voyage, j’ai commencé à faire du vélo.

Rejoindre Bicycling Today bicycling.com 40,00 $ ACHETER MAINTENANT

J’ai choisi le cyclisme parce que c’est un sport quelque peu solitaire et méditatif, il m’a donné du temps seul pour m’entraîner, m’a poussé à m’exercer physiquement à tous les niveaux (en fonction de ce dont j’avais besoin ce jour-là) et m’a maintenu en mouvement. Cela a servi d’exutoire et de mécanisme d’adaptation dont j’avais besoin pour traiter le chagrin que je ressentais et le travail individuel que je faisais.

Je suis végétarienne depuis environ 15 ans, mais cela ne veut pas dire que je mangeais sainement. Mon régime alimentaire consistait souvent en des plats cuisinés pendant le travail, en mangeant de nombreux déjeuners et en grignotant des collations sur mon bureau toute la journée. Et, j’avais l’habitude de manger la nuit, c’est ainsi que j’ai abordé un niveau d’anxiété chronique. Je dormais rarement toute la nuit et mangeais souvent seul aux petites heures du matin. Mon poids a fluctué pendant la majeure partie de ma vie, et à mon poids le plus lourd, je pesais 199 livres. En mars 2018, lorsque Victor est décédé, je pesais environ 180 livres.

Avec l’amour et le soutien de mon épouse Veronica, qui est une excellente cuisinière, nous incorporons plus de légumes, moins de substituts de viande, plus d’aliments à base de fer et de protéines comme les légumineuses, les fruits, les légumes-racines et les laits de noix. Je mange beaucoup moins de fromage et je limite les collations malsaines et la quantité de bonbons que j’apporte à la maison.

debbie wagner

Ma routine habituelle consiste maintenant à rouler cinq à six jours par semaine, quelle que soit la saison – printemps, été, automne et hiver. Le froid ici dans le Wisconsin peut être un excellent outil pour inspirer un entraînement intensif. Lorsqu’il n’est pas possible de rouler à cause de la météo, je cours et je trouve aussi la paix en nageant.

Histoire connexe


6 avantages du cyclisme tous les jours qui changent la vie

Habituellement, je parcours 9 à 15 miles par trajet, avec un rythme moyen de 10 à 13 miles par heure. Je roule habituellement sur des sentiers et des routes urbaines, avec des détours périodiques vers de nouvelles zones.

Un autre avantage que j’ai acquis lorsque j’ai commencé à faire du vélo est que je ne prends plus de médicaments contre l’hypertension. Je ressens de la joie et de la gratitude chaque jour. Les changements physiques sont un bel effet secondaire de tout cela, mais la raison pour laquelle je fais du vélo est avant tout qu’il m’apporte de la joie et du bonheur, qu’il est un outil pour une humeur stable et une attitude positive. Cela favorise également une bonne santé physique, ce que Victor et Veronica ont toujours voulu et encouragé pour moi.

4 excellents casques que nous recommandons

Dropframe Pro

LE PLUS PROTECTEUR Dropframe Pro Fox Racing 199,95 $ ACHETER MAINTENANT

La couverture étendue offre plus de protection.

Éther MIPS

MEILLEUR VENTILÉ Aether MIPS Giro 189,95 $ ACHETER MAINTENANT

MIPS Sphérique et excellente ventilation.

Intercepter

JUSTE VINGT BUCKS Intercept Schwinn 17,74 $ ACHETER MAINTENANT

Casque pas cher avec une bonne protection.

Bébé Nutty MIPS

KIDZ SHRED TOO Baby Nutty MIPS Nutcase 44,93 $ ACHETER MAINTENANT

Protection MIPS pour votre petit ripper.


Nous voulons savoir comment le cyclisme vous a changé ! Envoyez-nous votre histoire et soumettez-nous vos photos via ce formulaire Web. Nous en choisirons une chaque semaine pour la mettre en avant sur le site.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io