Le cyclisme en salle l’a aidée à retrouver confiance après un accident sur son vélo de route

Nom : Nicole Mathison
Âge : 43 ans
Ville natale : Stewartville, Minnesota
Occupation : Spécialiste des opérations de bureau, Chirurgie orthopédique
Temps de Cyclisme : 2 ans
Raison du cyclisme : Le cyclisme est l’une de mes formes d’exercice préférées et il me permet de faire une pause dans les entraînements de course à fort impact. J’aime explorer ma région et rouler avec mes enfants comme une excellente activité familiale.


Lorsque mon fils aîné a obtenu son diplôme d’études secondaires en 2015, il a utilisé une partie de l’argent de son cadeau de fin d’études pour acheter un vélo de montagne Trek à emmener à l’université afin de se déplacer sur le campus et de profiter des magnifiques sentiers de la région. Il était un coureur de fond et de piste et cherchait toujours quelqu’un pour le rejoindre dans ses courses lorsqu’il était à la maison en pause. Il n’y avait aucun moyen que je puisse le suivre en courant, alors j’utilisais son vélo. Son vélo était trop grand, cependant, et ne fonctionnait pas vraiment pour moi, mais j’aimais l’exercice et la possibilité de passer plus de temps avec lui, alors j’ai acheté mon propre vélo hybride Trek Nano 1.

Bientôt, j’ai décidé de participer à mon premier triathlon, j’ai commencé à sortir mon vélo sur les sentiers locaux où je pouvais me sentir à l’aise sur de plus longues distances. Je suis devenu plus confiant avec mon vélo et j’ai commencé à rouler sur les routes.

Mais ma vie a changé le samedi 26 juin 2021. C’était en fin d’après-midi et il avait plu la majeure partie de la journée, mais le temps avait commencé à s’éclaircir, j’ai donc fait environ 7,5 miles d’endurance sur route. Comme je n’avais pas besoin de beaucoup de kilométrage ce jour-là, j’ai décidé de parcourir les sentiers d’un parc local et de traverser la ville jusqu’à chez moi. Lorsque je suis arrivé sur le sentier, je descendais une légère colline jusqu’à un pont en bois avec des garde-corps en acier. Je connaissais très bien le sentier et je savais qu’il prenait un virage serré au bord du pont. À la seconde où j’ai commencé à ralentir, j’ai senti mes pneus glisser sous moi et j’ai fortement chuté sur mon côté gauche. Je n’ai même pas eu le temps de réagir. Nous pensons que je me suis cogné la tête sur le support du pont en acier, puis le vélo s’est éloigné de moi – j’ai eu tellement de chance de porter mon casque de vélo Bontrager Spectre WaveCell.

L’impact a provoqué la rupture du système Boa Fit du casque à l’arrière, et il a tourné autour de ma tête en plus du haut du casque qui a été bosselé et décollé. Je me suis allongé sur le pont pendant une minute, puis je me suis lentement levé. Comme mon casque était assis de côté sur ma tête, je l’ai enlevé. Je ne pouvais pas dire si je transpirais ou si je saignais, alors j’ai sorti mon téléphone pour l’utiliser pour regarder. C’est alors que j’ai remarqué la grosse bosse sur ma tempe. J’ai attrapé mon eau et je me suis assis sur un gros rocher au bout du pont en essayant de décider si je pouvais faire quelques kilomètres pour rentrer chez moi ou si je devais appeler à l’aide.

Ma jambe saignait et mon épaule me faisait très mal à ce moment-là. J’ai commencé à trembler de façon incontrôlable, alors j’ai appelé mon fils pour qu’il vienne me chercher et m’emmène aux urgences. C’est alors que j’ai réalisé que je ne pouvais pas articuler où j’étais pour venir me chercher. Après avoir lutté pour décrire où j’étais, il a fini par me trouver. Il m’a enveloppé dans une couverture en aluminium de son marathon, m’a mis sur le siège avant de sa voiture et nous nous sommes dirigés vers les urgences.

D’après l’apparence de ma tête et de mon casque, le personnel des urgences a supposé une fracture du crâne. Ils ont fait un scanner de ma tête, de mon cou, de mon abdomen et de mon bassin, suivi de radiographies de tout mon côté gauche. Par miracle, rien n’a été cassé. J’avais une épaule séparée, j’avais besoin de points de suture au genou et j’avais diverses coupures et contusions. Ils ont dit que mon scanner crânien était clair. J’étais dans une tonne de douleur et j’avais encore du mal à me souvenir des détails pour répondre à leurs questions.

Mon rétablissement a été long et le plus difficile a été les symptômes persistants de la commotion cérébrale. J’ai commencé le programme de commotion cérébrale complexe de la clinique du cerveau un peu plus de six semaines après mon accident. Je devais limiter mon utilisation des écrans et je ne pouvais pas faire d’activité physique qui amènerait ma fréquence cardiaque à plus de 150 BPM, donc ma principale forme d’exercice était la marche.

La partie principale de mon cerveau qui a été endommagée dans l’accident était la zone qui contrôle votre parole. Je l’ai remarqué immédiatement. J’ai eu du mal à articuler ce que je voulais dire. On m’a diagnostiqué un trouble de la communication cognitive non aphasique, c’est-à-dire lorsque les mots sont là, mais les voies de mon cerveau ont été perturbées pour pouvoir les connecter. J’avais beaucoup de mal à me souvenir des mots dans la conversation, à perdre le fil de ma pensée, à réfléchir aux réponses aux questions, à effectuer plusieurs tâches et à me souvenir des tâches ou même des noms de lieux que je connaissais.

J’ai aussi eu des vertiges pendant un mois entier. Chaque fois que je m’allongeais ou que je m’asseyais, j’obtenais les tours. J’ai commencé la rééducation vestibulaire (un programme basé sur l’exercice pour aider à améliorer l’équilibre et réduire les problèmes liés aux étourdissements) pour surmonter les vertiges, les problèmes d’équilibre, les maux de tête et les étourdissements. J’avais une vision et une sensibilité au mouvement en plus d’une insuffisance de convergence (une condition dans laquelle vos yeux sont incapables de travailler ensemble lorsque vous regardez des objets proches). Je rencontrais les thérapeutes tous les mois, mais j’avais des exercices quotidiens à faire par moi-même. En plus de l’insuffisance de convergence, j’ai eu des problèmes de concentration, des maux de tête et une double vision depuis mon accident.

Je suis tellement reconnaissante d’avoir investi dans un casque doté de la technologie Wave Cell, cela m’a sauvé la vie. Chaque fois que je pense au casque qui a été décollé sur le dessus, je pense: “Wow, ça aurait pu être ma tête.” C’est toujours effrayant d’y penser, et je me considère très chanceux.


L’équipement indispensable de Nicole

→ Casque de vélo de route Bontrager Spectre WaveCel : Je crois vraiment que le port de mon casque m’a sauvé la vie.

→ Adhésion iFit Training : j’aime tellement la plateforme, les entraîneurs, les séances d’entraînement et la communauté ! Je peux suivre un cours de spinning en studio ou faire un tour d’entraînement n’importe où dans le monde avec des cyclistes professionnels. C’est très motivant et j’ai beaucoup appris sur l’entraînement, la forme, l’étiquette, l’équipement et même la nutrition.

→ Vélo d’exercice NordicTrack S22i Studio Cycle : Ce vélo a joué un rôle déterminant dans ma récupération, ma force et ma confiance depuis mon accident. De plus, je ne peux pas le planter !

→ Écouteurs à conduction osseuse Shokz OpenRun : vous pouvez écouter de la musique ou des podcasts, mais toujours entendre l’environnement autour de vous, comme la circulation, les autres vélos ou les animaux. Ils sont tellement plus sûrs que les écouteurs traditionnels.


Mais pendant très longtemps après mon accident, ma confiance en moi a diminué. J’avais peur de ne plus jamais me sentir « normal » ou de reprendre le travail et les activités au niveau où j’étais avant l’accident. J’ai lentement pu reprendre la course et la randonnée sans symptômes de commotion cérébrale. J’ai un tapis roulant et je suis abonné à iFit. Leur communauté, leurs entraîneurs et leur programmation m’ont aidé à traverser mes jours les plus difficiles. J’ai plongé dans autant d’entraînements de développement personnel, de podcasts et de livres que possible. Je crois fermement que l’activité physique et le développement personnel étaient les meilleures choses pour ma santé mentale.

Je savais aussi que la seule façon de pouvoir m’entraîner à nouveau sur le vélo serait avec un vélo de spin car je ne pouvais pas le renverser. De plus, si je commençais à avoir des symptômes de commotion cérébrale, je pourrais toujours sauter du vélo de spin plutôt que d’être sur un sentier ou une route loin de chez moi.

Après mon retour au travail à plein temps, j’ai commandé mon vélo de spin NordicTrack S22i Studio Cycle. C’est tellement incroyable de refaire du vélo. Je recommence à me sentir fort sur la moto et cela m’a aidé à retrouver confiance. Lors d’une de mes sorties virtuelles il y a quelques semaines, je suivais un entraîneur qui roulait sous la pluie, prenant des virages à une vitesse assez décente. Tout le trajet était inconfortable et j’ai commencé à avoir des réactions physiques en roulant. J’étais malade et j’avais la nausée et je ne pouvais pas empêcher mes jambes de trembler. J’ai terminé le trajet et je me suis allongé sur le déluge pendant une demi-heure en essayant de me remettre du SSPT. Cela m’a fait peur de penser que six mois plus tard, je pouvais encore obtenir une réponse physique aussi forte à un entraînement virtuel. Je suis un peu plus prudent maintenant et j’envisage de demander à la Clinique du cerveau de me référer à un psychologue du sport pour traiter cette anxiété qui s’est produite. J’apprends que même si j’ai fait des progrès incroyables, il y aura encore des jours difficiles et des revers, mais ceux-ci ne dureront pas longtemps. Et si je reste cohérent, je serai capable de les gérer efficacement.

J’utilise actuellement mon vélo de studio NordicTrack S22i pour m’entraîner cinq ou six jours par semaine. Comme nous sommes en plein hiver, je suis content d’avoir une option intérieure pour m’entraîner. J’adore retrouver mes amis cyclistes pour des cours de vélo en direct au studio iFit. Nous pouvons nous encourager, nous soutenir mutuellement et nous motiver mutuellement à travailler dur et à atteindre nos objectifs.

Je suis maintenant à un peu plus de six mois de mon accident. J’ai appris que lorsqu’une commotion cérébrale est impliquée, c’est un très long processus avec beaucoup de hauts et de bas. Vous ne pouvez pas vous précipiter, et prenez-le juste un jour à la fois. Célébrez les petites victoires sur votre chemin de retour vers la guérison. Avoir un excellent système de soutien et une équipe de soins a été si déterminant dans ma récupération et ma confiance en revenant sur le vélo.

J’ai peut-être eu un revers, mais je sais que c’est temporaire et je suis plus motivé que jamais pour récupérer et atteindre mes objectifs. (J’ai deux triathlons au calendrier cette année !) Ce fut un voyage incroyable, mais je ne serais pas aussi fort et résistant que je le suis maintenant si je n’avais pas fait face à cette adversité.

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