Le cyclisme vous garde plus jeune que vos années

Newsflash : Ne croyez pas tout le battage médiatique sur le fait d’être au-dessus de la colline. Bien sûr, nous allons tous vieillir et finir par faire nos adieux. Les scientifiques ont une assez bonne compréhension de la durée de vie humaine générale. Ce qu’ils connaissent le moins, c’est la « durée de vie » humaine, à quelle vitesse – ou non – nous glissons vers un état de grave déclin. Le problème est que, jusqu’à présent, nos « modèles » pour le vieillissement ont tous été à peu près des patates de canapé. Ce qui est la mauvaise approche, disent les chercheurs d’une étude récente publiée dans The Journal of Physiology, qui soutiennent que le modèle de vieillissement optimal devrait être des personnes très actives, comme les cyclistes.

Pour faire valoir leur point de vue, ils ont rassemblé 125 cyclistes hommes et femmes âgés de 55 à 79 ans et les ont soumis à une batterie de tests pour déterminer la santé et la force de leur cœur, poumons, muscles, esprit, hormones, équilibre, humeur, et plus. Qu’ont-ils trouvé ? Bien qu’il existe un large éventail de santé et de capacités, même chez les personnes très actives, en général, ceux qui maintiennent un niveau élevé d’activité physique s’en porteront mieux avec le temps.

Même les cyclistes les plus âgés avaient des marqueurs généralement sains de la santé cardiovasculaire et métabolique, tels que des taux normaux de glucose, d’insuline, de cholestérol et de triglycérides. Leurs fréquences cardiaques maximales réelles étaient plus élevées que ce que prédisaient les modèles basés sur l’âge. Ils avaient un excellent équilibre. Ils étaient plus heureux que leurs pairs non actifs. Et dans le test le plus basique de capacité fonctionnelle – se lever, marcher un peu, se retourner et s’asseoir – les 79 ans de cette étude ont obtenu de bien meilleurs résultats que la «norme» et ont pu effectuer des tâches quotidiennes de base avec le même soulager en tant qu’adultes en bonne santé une fraction de leur âge. Et en fin de compte, c’est quelque chose qui vaut la peine de rouler. Pédalez.

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