Le parcours de remise en forme de cette femme a complètement changé lorsqu’elle a commencé le cyclisme en salle

Nom : Lauren Caldwell
Âge : 33 ans
Ville natale : Saint Charles, Missouri
Profession : Responsable Relation Client
Cycle de temps : 10 ans et plus
Poids de départ : 270 livres
Poids final : 165 livres
Raison du cyclisme : Le cyclisme m’a transformé à la fois physiquement et mentalement. Cela m’a redonné de la force, de la confiance et de l’ambition, me faisant sentir comme la meilleure version de moi-même.


J’avais lutté avec mon poids tout au long de ma vie. J’étais un enfant actif dès mon plus jeune âge, mais je n’ai jamais été le plus maigre ou le meilleur athlète. En vieillissant, j’ai trouvé de plus en plus difficile de faire de l’exercice une priorité dans ma vie. J’ai utilisé le fait d’être occupé avec le travail/les amis/la famille comme excuse. Je sauterais dans différents gymnases ou cours de fitness, mais rien de vraiment “coincé”. Je voulais redevenir actif, mais je ne savais pas comment revenir à cet endroit.

Ma famille avait des antécédents d’hypertension artérielle et j’ai eu des problèmes liés à la tension artérielle pendant mes grossesses et lorsque j’étais à mon poids plus lourd. Après avoir eu ma fille au printemps 2016, j’avais vraiment du mal avec mon poids et je cherchais un moyen de me sentir à nouveau moi-même. J’avais 28 ans, avec deux enfants de moins de 2 ans, et j’étais au poids le plus lourd que j’aie jamais eu.

Rejoignez Bicycling All Access pour plus d’histoires comme celle-ci !

Je ne voulais pas continuer dans cette voie. Je voulais retrouver la confiance et la force que j’avais et être vraiment un bon modèle pour mes enfants. Je voulais que mon apparence extérieure corresponde à la façon dont je me voyais à l’intérieur.

J’avais essayé le vélo pour la première fois dans un gymnase local il y a environ 10 ans. J’ai apprécié la musique et la variété en classe, mais cela ressemblait à un autre cours de fitness à la fin de la journée. Environ six ans plus tard, un Cyclebar s’est ouvert près de mon bureau et j’ai eu le courage d’y suivre mon premier cours. C’est alors que tout a changé. Les cours à haute énergie et complets (grâce au chant des bras et à la chorégraphie occasionnelle) et la communauté édifiante que j’ai trouvée ont fait toute la différence. J’étais accro.

Je roulais régulièrement au moins cinq fois par semaine (selon mon horaire de travail/famille). Je porte une Apple Watch que j’ai synchronisée avec l’application Cyclebar. J’aime comparer les scores de puissance entre différentes sorties et voir que je continue de progresser en gagnant en force et en endurance. Je participe toujours à tous les défis du studio, car ils rendent les choses amusantes et aident à développer la communauté du studio.

Mon programme de cyclisme actuel se compose généralement de cours matinaux quatre à cinq jours pendant la semaine et d’au moins deux sorties le week-end (parfois consécutives pour me donner une journée de repos). Je viens de fêter mon 1 000e cours Cyclebar ! Donc, je suppose que c’est jusqu’à 2 000 ? J’aime vraiment visiter d’autres studios lorsque je voyage, donc un autre de mes objectifs à long terme est de rouler dans un studio de chaque État.

Combiné avec le vélo, je mange aussi sainement et fais attention à la taille des portions, mais je ne suis pas de régime spécifique. J’adore cuisiner et partager des repas avec ma famille, et je veux vraiment donner le bon exemple à mes enfants en matière d’alimentation saine. Je parle avec eux des choses dont notre corps a besoin pour être fort et en bonne santé (protéines, vitamines et minéraux, graisses saines et glucides).

Le cyclisme est devenu le catalyseur pour moi de devenir la meilleure version de moi-même. Non seulement cela a été une transformation physique, mais cela a aussi été mental. Lorsque je suis stressé ou que j’essaie de traverser une période difficile, je me tourne vers le vélo pour me libérer. C’est un espace sûr où je peux travailler sur tout ce qui me prend par la tête. Cela me permet de m’évader en cas de besoin et de me concentrer sur l’instant présent. Cela me met au défi et me pousse à dépasser mes propres attentes et à vouloir plus. Grâce au cyclisme, j’ai appris à quel point je suis vraiment fort (physiquement et mentalement) et je veux vraiment partager cette passion et cette expérience avec les autres.


L’équipement préféré de Lauren

Soutien-gorge de sport ultime

Soutien-gorge de sport ultime Shefit shefit.com 69,00 $ ACHETER MAINTENANT

Incroyable entreprise appartenant à une femme qui crée les soutiens-gorge de sport les plus confortables, les plus complets et les plus personnalisables que j’ai jamais trouvés. Ce sont les seuls avec lesquels je vais courir, faire du vélo ou m’entraîner. Rien ne se compare.

Collant Wunder Train à taille haute

Collant taille haute Wunder Train Lululemon lululemon.com 98,00 $ ACHETER MAINTENANT

Ce sont mes leggings Lululemon préférés pour le cyclisme. Excellente compression, pas de boulochage, pas de roulement, soutien et si léger. Un véritable incontournable de l’athlétisme dans mon placard. (Les couleurs et les imprimés amusants ne sont qu’un bonus !)

Haut court Aurore

Haut court Aurora buffbunny.com 12,00 $ ACHETER MAINTENANT

Des tonnes de couleurs amusantes, une grande couverture, super confortable. Le matériau est de haute qualité et ils s’adaptent parfaitement à de nombreuses tailles et formes.

Spray anti-odeurs Stretch Athleisure Pre-Treatment

Stretch Athleisure Pre-Treatment Odor Removal Spray FOREVER NEW amazon.com 9,00 $ ACHETER MAINTENANT

Mon spray pour chaussures de vélo pour après la course. Il garde mes chaussures fraîches, même après plusieurs longs trajets. Il est également idéal pour tout ce qui peut facilement passer au lavage !


Il m’a fallu environ un an pour vraiment faire un changement substantiel et notable dans mon parcours de perte de poids. Dans l’ensemble, cela fait environ quatre ans au total depuis que j’ai suivi mon premier cours Cyclebar et que je me suis engagé à faire un changement sain dans mes choix de mode de vie. À ce jour, j’ai perdu 105 livres. (Et tous mes problèmes de tension artérielle ont disparu.)

Le meilleur conseil que j’ai est de trouver quelque chose que vous aimez, de le rendre agréable et de rester cohérent avec lui. J’adore le cyclisme et j’ai vraiment hâte de faire chaque sortie. Bien sûr, il y a des jours où je ne veux pas entendre cette alarme matinale me réveiller, et des jours où je préfère m’allonger sur le canapé. (Quel humain ne le fait pas ? !) Mais je sais qu’à la minute où je me clipse, je me sens mieux. Je me sentirai plein d’énergie, fier et fort. Le cyclisme est devenu le meilleur “temps pour moi” que je puisse demander. Je me sens comme la meilleure version de moi-même quand je suis accroché à mon vélo.


Nous voulons savoir comment le cyclisme vous a changé ! Envoyez-nous votre histoire et soumettez-nous vos photos via ce formulaire Web. Nous en choisirons une chaque semaine pour la mettre en avant sur le site.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io