Les 11 meilleurs conseils de cyclisme d’Evie Stevens

1. La qualité plutôt que la quantité. Mon entraîneur dit toujours que lorsque vous n’avez pas beaucoup de temps, concentrez-vous sur des entraînements plus courts et de qualité qui incluent plus de vitesse.

2. Investissez dans un home trainer. Peu importe l’heure de la journée ou la météo, vous pouvez y intégrer une balade à vélo, même si elle dure de 45 à 60 minutes.

3 Et trouvez des façons de profiter de la conduite du trainer. De la bonne musique ou vos émissions de télévision ou films préférés sont presque obligatoires pour passer le temps.

4. Planifiez votre entraînement dans votre journée et faites-en une priorité.

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5. Quoi qu’il en soit, quelle que soit votre envie de rouler, prenez un jour de congé une fois par semaine. Cela vous aide à rester frais.

6. Lorsque vous roulez ou que vous vous entraînez, déconnectez-vous complètement du travail – profitez vraiment du temps.

7. Si possible, roulez ou apportez votre vélo au travail avec des vêtements de rechange, de sorte qu’il soit facile de faire un tour au déjeuner, après le travail ou chaque fois qu’une fenêtre de temps s’ouvre.

8. Roulez avec un ami ou un groupe quelques fois par semaine. Vous vous sentirez plus engagé à faire le trajet car c’est presque comme un rendez-vous.

9. Dormez. Être reposé améliore la conduite, l’exercice, le travail et la vie ! Le repos est une chose que vous ne devriez pas sacrifier pour rouler.

10. Savourez la souffrance qui accompagne inévitablement un entraînement intensif. Associez la difficulté à des améliorations positives de votre poids, de votre vitesse et de votre santé.

11. Lorsque ces conseils vous échouent de temps en temps et que vous manquez une séance d’entraînement à cause du travail ou d’autres engagements, ne vous culpabilisez pas trop. Revenez-y.

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