Les diagnostics de diabète de type 2 et d’hypercholestérolémie ont inspiré ce cycliste à rouler

Âge : 52
Profession : propriétaire d’une petite entreprise
Ville natale : Carlsbad, Nouveau-Mexique
Poids de départ : 178 livres
Poids final : 130 livres
Temps de Cyclisme : 7 ans
Raison de faire du vélo : Pour ma santé et pour gagner en confiance.


En grandissant à San Diego, j’ai toujours fait du vélo, mais en vieillissant, je n’avais tout simplement plus le temps. De nombreuses années se sont écoulées avant que je décide de refaire du vélo, et ce n’était qu’une seule course : la Santa Fe Century. J’avais 33 ans, je n’avais pas monté depuis de nombreuses années, et à l’époque, je ne savais pas que j’étais enceinte de huit semaines. Après cette seule balade, je n’ai pas repris le vélo avant 12 ans.

Au milieu de la quarantaine, j’ai commencé à prendre beaucoup de poids. J’étais occupé par le travail, j’ai lancé une entreprise et j’élevais ma fille en tant que parent célibataire. À la fin de la journée, j’étais complètement vidé. Pour gagner du temps, je mangeais aussi principalement de la restauration rapide et des plats faciles à mettre au micro-ondes, ce qui contribuait à bon nombre de mes problèmes de santé. Tout ce que je mangeais était riche en glucides et en sucre – beaucoup de sodas et d’aliments transformés.

Lutter contre mon poids était quelque chose que je n’avais jamais connu auparavant. J’ai essayé plusieurs fois de perdre du poids, avec des choses comme la Zumba, la course à pied et les régimes à la mode, mais je n’ai jamais été cohérent et n’en ai jamais fait une priorité. J’ai commencé à être vraiment déprimé à propos de mon apparence et de mes sentiments. Je ne mesure qu’un mètre soixante-dix et le poids supplémentaire me faisait me sentir mal, à l’intérieur comme à l’extérieur. J’ai également commencé à développer de nombreux problèmes médicaux, tels que le diabète de type 2, l’apnée du sommeil, un rythme cardiaque irrégulier, le reflux gastro-œsophagien (RGO) et l’hypercholestérolémie.

Histoires liées


Un vélo électrique a aidé ce cycliste à perdre 105 livres


Un cycliste utilise la fréquence cardiaque pour gérer son diabète

Un jour, j’en avais marre de me sentir malade et fatiguée de prendre autant de médicaments, et j’ai pensé : si c’est comme ça que je suis dans la quarantaine, à quel point ce sera dans mes 70 ans ? Je voulais aussi être là et en bonne santé pour ma fille. Du coup, il ne s’agissait plus d’avoir l’air mince. Au lieu de cela, c’est devenu une mission pour améliorer ma santé défaillante.

En 2013, j’ai décidé de réessayer le vélo. J’ai acheté un vélo pas cher sur Amazon et je me suis dit que si je l’utilisais tous les jours pendant deux ans, je m’offrirais un beau vélo au bout de ces deux ans. J’étais enthousiasmé et j’ai entrepris ma première sortie sur mon nouveau vélo rose.

Mon premier objectif était d’un mile, en me souvenant toujours que quel que soit mon objectif, je devais rentrer chez moi sur la même distance. Un quart de mile après mon premier trajet, j’étais essoufflé, mes jambes brûlaient et mes poumons me faisaient mal, mais je ne voulais pas abandonner. Qui savait qu’un mile était si loin?

Rejoindre Bicycling Today bicycling.com 40,00 $ ACHETER MAINTENANT

Cela est finalement devenu facile, alors je suis allé plus loin. Un mile s’est transformé en trois, puis cinq. Toutes les deux semaines, j’ajoutais de la distance et avant même de m’en rendre compte, je parcourais 20 miles par jour, tous les jours. Rien ne pouvait m’empêcher de mon trajet quotidien. C’était ma thérapie et un moyen d’évacuer le stress de la journée.

Un an plus tard, j’ai eu le courage de participer à ma première course de vélo. J’ai parcouru 25 miles sur ce vélo bon marché. Tout le monde à la course était si aimable et soutenait les débutants. J’ai terminé mes 25 miles, j’ai marché un peu, mais j’ai fini, le tout sur ce vélo lourd et bon marché. Après cela, je me suis offert un beau vélo de qualité. Bientôt, une deuxième, une troisième et une quatrième course ont suivi, et plus encore par la suite.

Histoire connexe


L’amélioration de votre alimentation peut-elle réellement combattre la dépression ?

Maintenant, je me concentre sur une alimentation propre, principalement pauvre en glucides et entièrement naturelle. Je fais mes repas à partir de rien et je mange rarement au restaurant. Je bois au moins un demi-gallon d’eau par jour et je coupe les sodas et la plupart du sucre. Je mange toujours des glucides, mais maintenant je mange des glucides complexes, de bonnes protéines maigres et des graisses saines.

L’équitation est devenue une partie très importante de ma vie parce qu’elle améliorait ma santé globale. Mes médecins ont été choqués par mes vastes améliorations. J’étais dans la meilleure forme de ma vie, physiquement et mentalement, et j’ai eu un bronzage incroyable en le faisant. Cela n’a jamais ressemblé à une séance d’entraînement parce que je l’apprécie tellement et que les bienfaits pour la santé ont changé ma vie. Les progrès n’ont fait que m’encourager à en faire plus et j’ai finalement changé tout mon style de vie.

perdre du poids à vélo

Une fois que j’ai eu de saines habitudes alimentaires, j’ai fait de l’auto-soin un priorité. Je ne prends plus aucun médicament, j’ai pu inverser mon diabète de type 2, mon cholestérol s’améliore lentement, mon apnée du sommeil s’est également améliorée et ma santé mentale est meilleure que jamais.

J’ai la chance de vivre dans un endroit ensoleillé presque toute l’année et je peux profiter de l’extérieur. Quand le temps est mauvais, je vais à l’entraîneur ou au gymnase. En règle générale, je soulève des poids quatre jours par semaine et je roule trois à six jours par semaine.

Maintenant, je peux transmettre ma passion pour le vélo à d’autres qui commencent leur voyage. C’est à mon tour d’encourager quelqu’un qui découvre le sport et c’est une sensation incroyable.


Nous voulons savoir comment le cyclisme vous a changé ! Envoyez-nous votre histoire et soumettez-nous vos photos via ce formulaire Web. Nous en choisirons une chaque semaine pour la mettre en avant sur le site.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io