Les études de spin spécifiques au cycle sont en plein essor en Australie

Art of Cycling - un nouveau studio de spin et de café à Yarraville, Victoria - est un exemple clair de l'évolution du paysage du cyclisme en salle

Jo McKneil

Cycle Studio est le dernier ajout à la scène du cyclisme en salle de Sydney, basé dans les plages du nord

David Roma / Future Publishing

Cycle Studio a basé sa chambre sur Wattbike

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James Land, instructeur Cycle Studio, nous parle de nombreuses fonctionnalités de Wattbike

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Wattbike utilise un grand écran pour fournir de nombreuses informations - il est également compatible ANT +, donc la connexion avec un moniteur de fréquence cardiaque ne pose aucun problème

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Cycle Studio, tout comme Art of Cycling, a choisi le Wattbike pour son studio

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Art of Cycling : Plus de 30 Wattbikes vous permettent de tenir de grandes leçons

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Mitchel d'Art of Cycling explique comment utiliser les informations de puissance Wattbike

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Art of Cycling est un exemple de la façon dont la culture du cyclisme rencontre le fitness en salle

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Le cyclisme en salle est sans aucun doute populaire, avec des gymnases à travers le pays remplissant classe après classe avec des passionnés de spin avides d’entraînements effrénés et de beaucoup de musique. Et avec cela, nous commençons à voir une augmentation des studios spécifiques au cycle qui combinent des plans de course sur mesure et des équipements de pointe avec les avantages de l’entraînement basé sur la puissance.

De nombreux cyclistes occupés connaissent les avantages de l’entraînement basé sur la puissance, mais c’est souvent un coût trop difficile à justifier. Cela change rapidement avec des marques comme Garmin Vector, Powertap et Stages Cycling qui proposent tous les wattmètres à des prix plus abordables. Alors que les vélos d’intérieur basés sur la puissance offrent le point d’entrée le plus accessible à l’entraînement basé sur la puissance.

VéloRadar J’ai récemment entendu une excellente analogie pour l’entraînement basé sur la puissance de la part de Pat Warner de Stages Cycling : “Vous n’irez pas à la salle de sport et vous trouverez tous les poids sans étiquette et commencerez à soulever avec ce qui vous semble ‘bon’. C’est en fait la façon dont tout le monde fait du vélo et ça n’a aucun sens pour ceux qui s’entraînent au cyclisme en salle : ces gens passent à côté d’informations cruciales. »

C’est cette technologie qui met en place des lieux comme Cycle Studio, basé sur les plages du nord de Sydney, à l’écart des autres entraînements en salle. Des cyclistes expérimentés et établis, comme le vététiste d’endurance James Lamb, enseignent des cours et proposent un coaching individuel pour améliorer l’efficacité du pédalage, le positionnement ou l’activation musculaire, le tout axé sur le Wattbike.

David Roma / Future PublishingJames Lamb de Cycle Studio démontre les caractéristiques du WattBike

Approuvé par le cyclisme australien et britannique, le Wattbike combine le retour de la puissance de sortie avec la capacité d’analyser les points faibles du pédalage. Construit autour du protocole ANT +, les utilisateurs peuvent apporter leurs propres moniteurs de fréquence cardiaque et s’offrir un entraînement sur mesure ou une course simulée.

Pourquoi le cyclisme en salle basé sur la puissance connaît-il un tel boom ? Selon James Wilson de Wattbike Australia, “savoir si vous vous améliorez et gagnez de vos efforts est bénéfique et gratifiant, que vous soyez cycliste ou non”.

Originaire de Singapour, Athlete-lab, basé à Sydney, est une autre entreprise qui propose des entraînements sur mesure axés sur le cycle de la réalité virtuelle. Matt d’Athlete-lab a parlé de leur utilisation des Computainers : “Tous les entraînements sont personnalisés en interne pour l’individu. Malgré le nom de l’entreprise, il existe des séances pour toutes les capacités, de la rééducation à la reconstruction du genou en passant par les triathlètes de niveau professionnel.

Matt a poursuivi en expliquant pourquoi il pense que l’entraînement basé sur la puissance est l’avenir : “Le problème avec les gens qui suivent régulièrement des cours de spinning en salle de sport, c’est qu’ils sont souvent surentraînés, ce genre de cours vous pousse au maximum pendant 40 heures. .minutes, et ce n’est pas durable ».

Matt a fait part de ses réflexions sur le fait que la formation basée sur le pouvoir est potentiellement une surcharge d’informations pour beaucoup. «Nous proposons des tests de seuil lactate, d’analyse de la composition corporelle et de seuil de puissance pour ceux qui sont vraiment intéressés par les résultats. Mais pour le passionné de fitness régulier, nous sommes programmés pour organiser deux séances à la fois, les informations sont là, mais pour beaucoup, ce n’est qu’une ligne directrice “, a-t-il déclaré.

Mitchell Armstrong, propriétaire du nouveau studio de vélo et café de Victoria, The Art of Cycling, à Yarraville a expliqué VéloRadar qu’avec le pouvoir, il est possible d’avoir une classe pleine de compétences différentes qui travaillent toutes proportionnellement au même effort. Mitchell a poursuivi en expliquant comment différentes compétences peuvent s’entraîner toutes ensemble : “Nous le gérons en testant chaque client et en donnant à chacun une carte de zone à utiliser pendant que les instructeurs organisent des cours basés sur la zone et donc tout est très simple à suivre.”

Jo McKneil

L’art du cyclisme combine la vie du café avec la forme physique du cyclisme

Mitchell a poursuivi en expliquant : “Pour le cycliste sérieux, ces entraînements en salle vous permettent de simuler correctement une course sans les dangers des autres usagers de la route ou des obstacles – vous pouvez simplement vous entraîner sans souci.”

Le plus grand avantage (et non réalisé) de ces études sur la rotation est potentiellement que les non-cyclistes pédalent et pensent à faire du vélo à l’extérieur. L’entraînement basé sur la puissance était quelque chose laissé au pro, mais maintenant le cycliste de tous les jours a accès à l’équipement pour faire des gains substantiels dans sa conduite.