Les longs trajets ont finalement calmé la grave anxiété de cet homme et l’ont aidé à perdre 110 livres

Nom : Josh Langston
Âge : 32 ans
Profession : Comptable
Ville natale : Houston, Texas

Poids de départ : 340 livres
Poids final : 230 livres
Temps de Cyclisme : 2 ans

J’ai été lourd ou potelé presque toute ma vie, mais je dois dire que les principaux coupables qui ont poussé mon poids à 340 livres travaillaient à un bureau 50 heures par semaine, ignoraient mon régime et buvaient beaucoup d’alcool. Généralement, dans les milieux sociaux, l’alcool et la nourriture vont de pair, donc plus je buvais, plus je mangeais, et c’était à peu près ainsi que je vivais ma vie.

Au printemps 2016, j’ai commencé à avoir de graves crises d’anxiété associées à des années d’hypertension artérielle non traitée. Parce que je n’avais pas d’antécédents de ces crises d’angoisse, j’ai été emmené aux urgences un soir où l’on supposait que j’avais une sorte d’épisode cardiaque en raison de mon obésité sévère. Je n’avais même pas encore 30 ans; ce n’était pas là où je devais être.

Il a fallu plusieurs mois avant que j’apprenne que les symptômes que je ressentais – essoufflement, étourdissements, rythme cardiaque irrégulier et battant – étaient des signes d’anxiété sévère et pouvaient être calmés par des exercices cardiovasculaires réguliers.

Après mon séjour à l’hôpital, j’ai cherché une forme d’exercice qui accélérerait mon rythme cardiaque, mais qui ne serait pas trop pénible pour mes genoux. Au départ, je n’avais aucun intérêt pour les cours de spinning ou le cyclisme, mais j’avais suivi quelques cours de spin avec ma femme ici et là au fil du temps. Ce qui m’a attiré, cependant, c’est que ces cours se déroulaient dans des salles principalement sombres avec de la musique techno forte où personne ne pouvait vraiment vous voir ou vous juger.

J’étais tellement gêné en classe par ma forme, ma taille, ma transpiration. Mais après quelques cours, j’ai appris que personne ne regardait. Tout le monde se débat comme vous, et s’ils regardent, donnez-leur un spectacle.

C’était environ six mois avant que je commence à rouler à l’extérieur. Ce qui m’a aidé, c’est à partir du moment où j’ai commencé à rouler à l’extérieur, j’avais un événement spécifique pour lequel je m’entraînais : la course MS 150 au Texas en avril 2017. Un de mes amis, Yamin, nous a suggéré de nous inscrire, alors nous avons commencé à rouler notre montagne et des vélos hybrides lors de randonnées organisées, parcourant 50 à 60 miles à la fois pour se préparer.

Avoir un objectif fixe en tête m’a donné la concentration dont j’avais besoin pour rouler les jours où je n’en avais pas toujours envie, ou pour poser cette deuxième tranche de pizza quand je le voulais vraiment.

C’est quelque chose qui a aussi changé : mon alimentation. J’ai trouvé que ma principale faiblesse n’était pas nécessairement mon choix d’aliments, mais la quantité que je consommais. Ma femme est une cuisinière fantastique et je ne peux pas dire non à une pizza ou à un hamburger n’importe quel jour de la semaine. J’ai donc découvert que regarder la quantité de nourriture que je mangeais chaque jour et me donner un jour de triche chaque semaine me donnait les résultats lents mais réguliers que je recherchais.

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En plus de la perte de poids, je constate une nette amélioration de mon humeur et même de mes fonctions cognitives après une balade moyennement intense de 45 minutes. Je trouve que je suis beaucoup plus patient au travail et plus aimant à la maison quand j’ai eu la chance de faire battre mon cœur et de faire tourner mes jambes.

Avec deux mois restants dans l’année, mon objectif à court terme est de perdre 30 livres d’ici janvier, afin que je puisse prendre la route au printemps 2019 plus maigre et plus léger que jamais. Mon ami Yamin a récemment suggéré que nous nous inscrivions au Red Bull Last Stand à San Antonio, au Texas.

Pour tous ceux qui traversent ce voyage en ce moment ou qui le souhaitent, mon conseil est de ne pas s’attarder sur le nombre sur la balance ; il fluctue quotidiennement. Soyez à l’aise avec l’idée qu’il vous faudra peut-être des années pour arriver là où vous voulez être en matière de forme physique, mais vous y arriverez si vous lui donnez le temps et restez concentré.

Aussi, soyez réaliste quant à ce que vous mettez dans votre corps. Vous n’avez pas besoin de passer aux salades et à l’eau toute la journée tous les jours. Soyez honnête avec vous-même, mais pardonnez-vous également lorsque vous décidez de prendre une bière avec les gars ou une pizza tard le soir. Vivez un peu et choisissez d’être heureux. Pardonnez-vous quand vous échouez et récompensez-vous quand vous gagnez.

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