L’olympienne Lea Davison a découvert le secret en trois étapes du bonheur

Ne pensez même pas à dire à Lea Davison que les #happinesswatts ne sont pas réels. Ce coureur de vélo de montagne à deux reprises olympien et coupe du monde sait mieux.

Dans sa quête personnelle de l’état émotionnel toujours insaisissable, Davison a opté pour une approche en trois étapes qu’elle a apprise de Authentic Happiness, un livre qu’elle a lu dans un cours de psychologie positive alors qu’elle fréquentait le Middlebury College dans son État natal du Vermont.

« Le bonheur joue un rôle important dans ma vie. Le bonheur est rapide », dit Davison. « Certaines personnes semblent canaliser l’énergie négative sur la ligne de départ. Mais si je souris et que je suis détendu, cela me met dans un meilleur état d’esprit. Les watts de bonheur sont réels. Et j’essaie d’avoir une approche positive et heureuse de la course.

Mais comme tout ce qui en vaut la peine, le vrai bonheur demande des efforts pour être atteint et, plus important encore, pour être maintenu. Voici ce que Davison dit fonctionne pour elle, sur la base des principes de ce livre.

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Vivre la vie agréable

Apportez les trucs sucrés! La première étape vers le bonheur consiste à vous permettre de vivre la vie agréable, selon cette philosophie. Pour Davison, cela signifie définitivement de la crème glacée.

“Ce sont les simples hausses de la vie, où vous obtenez une petite poussée de bonheur de quelque chose comme un cornet de crème glacée ou en achetant quelque chose de nouveau”, dit Davison. « Toute notre société capitaliste est basée sur celle-ci ! Le problème, c’est que parfois les gens s’arrêtent là, et ensuite ils ne sont pas vraiment heureux, car ces poussées de bonheur sont de courte durée. Ils sont importants. La crème glacée sera toujours un élément important de mon équation de succès en course de vélo. Mais ce bonheur est éphémère. Il s’estompe. Vous ne pouvez donc pas vous arrêter là !

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Vivez la vie engagée

“Vous atteignez le deuxième niveau de bonheur en vous engageant dans des tâches stimulantes qui utilisent vos principales forces”, déclare Davison. « C’est là que le défi à relever rencontre votre niveau de capacité et que vous atteignez un état de fluidité ; vous perdez la notion du temps et êtes pleinement engagé dans ce que vous faites.

Pour Davison, cela signifie entraînement et course de VTT. « Les obstacles sont là », dit-elle. “Vous êtes mis au défi, essayez de trouver la meilleure ligne et poussez-vous à de nouvelles profondeurs dans votre capacité. Le VTT est ma vie engagée et me met dans un état de flux à coup sûr.

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Vivez une vie pleine de sens

Selon la psychologie positive, vous atteignez le plus haut niveau de bonheur lorsque vous donnez en retour. Davison réalise ce travail par le biais de Little Bellas, une organisation visant à autonomiser les filles par le biais de sports, comme, bien sûr, le vélo de montagne, qui à ce jour a mis plus de 2 700 filles sur des vélos.

“Je peux manger de la glace et tourner les pieds en rond et trouver le rythme et gagner des courses, mais à un moment donné, je dois faire une différence significative dans ce monde”, a déclaré Davison. « J’ai besoin d’avoir un impact. J’utilise donc les deux autres niveaux de bonheur, qui m’ont aidé à devenir une olympienne, pour créer cette plateforme qui me permet d’atteindre le troisième, l’autonomisation des filles et des femmes.

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Vous n’avez pas besoin d’être un olympien pour atteindre le vrai bonheur, bien sûr. Le point le plus important est de vous donner la permission de vous adonner à des plaisirs simples pour être un peu heureux ; engagez vos forces pour être encore plus heureux, puis tendez la main et aidez les autres à faire de même pour vivre la vie la plus heureuse de toutes.

Passez maintenant la glace.

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