Montez votre meilleur Fondo jamais

ÉTUDIER LE COURS
Les Fondos sont conçus pour être pittoresques, ce qui signifie qu’ils sont généralement quelque peu éloignés. La signalisation du parcours peut être facile à manquer, alors ayez un plan si vous vous perdez. Apportez un GPS, une carte du parcours, un téléphone, de l’argent et un outil multifonction.

LE TEMPS EST TOUT
Les organisateurs basent les résultats sur des ascensions chronométrées, une seule fois pour tout le parcours, ou les deux. Ils publieront généralement plusieurs classements, y compris des listes par âge et par sexe. Renseignez-vous à l’avance pour planifier votre stratégie.

PRÉPAREZ-VOUS À PARTAGER
Si vous visez la vitesse, vous glisser dans un groupe vous aidera à économiser de l’énergie. Mais n’attendez pas le jour de l’événement pour l’essayer pour la première fois. Intégrez des balades en groupe à votre entraînement pour vous entraîner à rester près de la roue de quelqu’un d’autre.

COMMENCEZ INTELLIGEMMENT
Des milliers de coureurs s’aligneront ensemble, les plus rapides dans des positions plus proches de l’avant. Se déployer avec le bon public est crucial si vous prenez la concurrence au sérieux. Commencer plus loin peut vous protéger du chaos.

MESUREZ VOTRE EFFORT
Un fondo est peut-être une course contre la montre, mais ce n’est pas un contre-la-montre. Le draft n’est pas de la triche, c’est de la stratégie. Travaillez avec d’autres coureurs pour maintenir le rythme élevé sur les sections plates, mais économisez vos efforts les plus durs pour les montées chronométrées.

NOURRIR LA BÊTE
Un énorme moteur aérobie ne servira à rien si votre réservoir est vide. Prenez 200 à 300 calories d’aliments ou de boissons riches en glucides au cours de chaque heure. Broutez légèrement aux postes de ravitaillement et prenez quelques collations pour la route.

EMPILEZ VOTRE TERRASSE
Si l’épreuve classe les résultats par âge, associez-vous à des cavaliers de différentes tranches d’âge, ce qui préserve l’incitation de chacun à travailler ensemble.

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