Plans de formation Get Lean Now de 8 semaines

Prêt à atteindre votre poids cycliste idéal ? En tant que premier magazine de vélo au monde depuis 50 ans, Bicycling est particulièrement qualifié pour vous aider à améliorer votre condition physique et à perdre du poids grâce à ces plans d’entraînement premium Get Lean Now. Ces deux programmes de 8 semaines sont le résultat d’une collaboration exclusive entre Bicycling et l’entraîneur cycliste de renommée mondiale Hunter Allen. Ils sont conçus pour les cyclistes qui se concentrent sur l’obtention de leur poids de cyclisme idéal grâce à un entraînement et une nutrition intelligents et ciblés. Les entraînements accéléreront votre métabolisme pour une combustion optimale des graisses, réduiront votre pourcentage global de graisse corporelle et feront de vous un cycliste plus en forme. Les plans consistent en des séances d’entraînement à différents niveaux d’effort. Ils offrent des options de puissance, de fréquence cardiaque et de taux d’effort perçu (RPE) afin que vous puissiez mesurer votre effort, que vous utilisiez un wattmètre, un moniteur de fréquence cardiaque ou que vous préfériez vous entraîner au toucher. Obtenez votre plan maintenant et atteignez votre poids idéal plus tôt que vous ne le pensiez possible !


Get Lean Now, Débutant/Intermédiaire (8 semaines) : Pour les cyclistes qui roulent depuis moins d’un an, ou qui roulent, en moyenne, quelques fois par semaine jusqu’à 2 heures. Vous avez peut-être fait quelques balades en club débutant. Ce plan est conçu pour le cycliste qui dispose de 6 à 12 heures par semaine pour s’entraîner. Ne vous inquiétez pas si vous avez un peu moins de temps que cela. Vous pouvez personnaliser le plan en fonction de votre emploi du temps.
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Get Lean Now, Advanced (8 semaines) : Pour les cyclistes qui roulent régulièrement depuis un an ou plus, au moins trois fois par semaine, et qui ont fait des sorties plus longues d’au moins 3 heures. Le plan est conçu pour le cycliste qui dispose de 9 à 14 heures par semaine pour s’entraîner. Ne vous inquiétez pas si vous avez un peu moins de temps que cela. Vous pouvez personnaliser le plan en fonction de votre emploi du temps.
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Quel que soit le plan que vous choisissez, vous obtiendrez :
• Des e-mails quotidiens vous rappelant les séances d’entraînement de la journée
• Des descriptions détaillées de l’entraînement de chaque jour
• Conseils sur l’entraînement, la nutrition, la récupération, etc.
• Un journal d’entraînement interactif qui vous permet de suivre le kilométrage, les itinéraires, les repas, etc.
• Outils pour télécharger des données depuis votre Garmin, GPS, moniteur de fréquence cardiaque ou autre appareil d’entraînement
• Accès aux entraînements depuis votre smartphone
• Près de 400 000 itinéraires du monde entier et des outils pour cartographier les vôtres

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