Plus de cyclistes se tournent vers les plans d’entraînement pendant la pandémie

Les événements se sont renversés comme des dominos depuis que la nouvelle pandémie de coronavirus s’est installée plus tôt cette année. N’ayant rien à préparer, on pourrait penser que les cyclistes mettront de côté leur «entraînement» dans un avenir prévisible et se contenteront de sortir et de rouler (ou non, selon les circonstances).

Vous vous tromperiez. Non seulement plus de coureurs roulent (nous pouvons le voir en regardant simplement par nos fenêtres et en lisant les nouvelles), mais aussi plus de coureurs effectuent une formation structurée, selon les données qui viennent d’être publiées par TrainingPeaks, l’une des plus anciennes et des plus grandes plateformes de formation en ligne.

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Bien que le nombre de plans de formation vendus et téléchargés via TrainingPeaks soit assez stable à cette période de l’année, en 2020, ce nombre a augmenté de 100 % de février à mars, puis de 100 % de mars à avril.

Si leurs plans étaient l’inventaire des magasins de boîtes, les étagères ressembleraient à l’allée des produits en papier, car ils déplacent trois fois plus de plans en ce moment qu’ils ne l’étaient à cette époque l’année dernière.

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Le cyclisme représente une part importante de cette croissance, avec 72 % de plans d’entraînement en plus vendus en mars et avril 2020 par rapport à la même période en 2019.

Bien que cela semble contre-intuitif à première vue, cela a en fait un sens total. De nombreux cyclistes utilisent les événements pour rester en forme et maintenir leur mojo pour continuer à démarrer même lorsque le temps est mauvais ou que la motivation est faible. Dépouillés de manèges et d’événements de groupe pour fournir cette intensité et cette structure intégrées, beaucoup d’entre nous sont laissés à la dérive, faisant tourner nos roues sans but.

Des défis virtuels comme les courses Zwift, les événements de gravier de bricolage et l’Everesting sont intervenus pour combler une partie de ce vide, donnant aux gens quelque chose pour s’entraîner et accomplir. Le nombre d’entraînements de TrainingPeaks effectués dans Zwift a augmenté de près de 500 % par rapport à l’année dernière.

Mais aussi, avoir un plan structuré à suivre fournit un point d’ancrage indispensable dans la journée à une époque où le sens habituel de la routine est dépassé, déclare Dirk Friel, fondateur, entraîneur et ancien cycliste professionnel de TrainingPeaks.

« Il y a tellement de choses que les gens ne peuvent pas contrôler en ce moment. Tant de manèges et de courses habituels qu’ils attendaient avec impatience ont disparu. Ils veulent donc quelque chose qu’ils peuvent espérer, qui soit structuré et ciblé », dit-il.

Comme tout le monde qui prépare du levain ou ramasse un instrument, les athlètes profitent également de ce temps pour s’améliorer, dit Friel. “Une formation structurée peut vous aider à sentir que vous faites quelque chose qui vous permettra de vous en sortir un peu mieux.”

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Avantages d’un programme de formation en ligne structuré

Les efforts d’intervalle anti-stress dans un plan d’entraînement peuvent vous aider à vous sentir beaucoup mieux pendant que vous êtes coincé dans ce schéma d’attente apparemment interminable en attendant le retour des sorties en groupe, des courses et des événements. Et c’est quelque chose que nous pourrions tous utiliser en ce moment.

Vous cherchez votre propre plan pour vous relancer? Vous pouvez trouver une grande variété d’entraînements structurés et de plans d’entraînement progressifs sur TrainingPeaks et d’autres plateformes d’entraînement en ligne comme Zwift et TrainerRoad.

Vous pouvez également suivre l’un des plans d’entraînement de Bicycling, comme ce plan de six semaines qui couvre tout, des virages à la cadence, tout en vous initiant à la conduite dans différentes zones d’intensité. Ou, si vous vivez dans une partie du pays où les restrictions sont plus détendues et que rouler un peu plus loin de chez vous n’est pas un problème, essayez notre plan du siècle de huit semaines. Vous n’avez peut-être pas de course organisée à préparer, mais vous pouvez toujours profiter du sentiment d’accomplissement qui découle de l’enregistrement à trois chiffres en selle.

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