Pourquoi ce neurologue ‘Spin Doctor’ veut que vous continuiez à rouler

De nombreux instructeurs de spin parlent des avantages mentaux et physiques de garder votre corps en mouvement, mais l’enseignante de St. Louis Laurence Kinsella a le pedigree MD pour étayer ces affirmations.

En tant que neurologue certifié par le conseil spécialisé dans les troubles neuromusculaires et autonomes et instructeur de cycle fréquent, Kinsella plaisante en disant qu’il est un véritable «spin doctor» qui voit de près les avantages cognitifs de la rotation.

Kinsella a déclaré à Bicycling qu’il avait commencé à faire du vélo en 2009 après qu’une blessure au pied lors d’un marathon l’ait empêché de courir. Sa fille, Maura Kinsella, a pris sa retraite du cyclisme professionnel il y a quelques années seulement et lui a suggéré d’essayer un cours de spinning comme moyen à faible impact de rester actif.

Après un cours, il est devenu accro.

Contrairement à la conduite à l’extérieur, qui, selon lui, implique trop de “choses à ne pas oublier d’apporter” pour les variations météorologiques, la classe de spin lui donne le coup de pouce sans le sac d’équipement. Il a adopté le sport en suivant plusieurs cours par semaine, jusqu’à ce que la musique l’atteigne.

“Environ cinq ans plus tard, je ne pouvais plus supporter la musique”, a-t-il déclaré. Tous ces morceaux de Katy Perry et Taylor Swift étaient corrosifs pour son bien-être mental, et sa frustration à ce sujet est devenue distrayante.

En se demandant comment il pourrait inciter les instructeurs à changer les airs, il a également pensé à d’autres moyens de changer les routines de classe. Il se demandait pourquoi ne pas le faire lui-même ?

Il a donc commencé à suivre une formation d’instructeur et il est devenu certifié Madd Dog en 2014. Après avoir suivi des cours, il a pris son envol en tant qu’instructeur régulier, enseignant maintenant trois cours par semaine dans deux YMCA différents de la région de Saint-Louis avant ses heures de bureau. début.

Comme le spin doctor de 59 ans est aussi un musicien ayant fait partie d’un groupe de musique irlandais, sa sélection de morceaux de classe est pour le moins éclectique : Bach, Rolling Stones, Milky Chance, Chopin, Led Zeppelin, Rogue Wave , et airs irlandais. Il a maintenant plus de 130 listes de lecture sur Spotify, et aucune d’entre elles ne contient Rihanna ou Lady Gaga.

En plus de partager son amour pour la musique variée et l’exercice constant, Kinsella embrasse être un professeur de spin pour d’autres raisons également. D’une part, cela le rend plus légitime lorsqu’il donne des recommandations d’exercice aux patients qui souffrent de maladies comme la dystrophie musculaire ou les troubles nerveux autonomes.

“Je peux être une pom-pom girl pour l’exercice d’une manière que je ne pouvais pas auparavant”, a-t-il déclaré. «Je dis aux gens que s’ils veulent rester en dehors de mon bureau, ils doivent continuer à bouger, à vélo ou autrement. Parfois, je me mets à terre avec eux et je leur montre comment faire des planches.

Essayez d’imaginer votre propre médecin se laisser tomber sur le sol froid d’une salle d’examen afin que vous puissiez apprendre la bonne forme de planche. Vous ne le voyez pas ? Kinsella espère que cette scène deviendra plus courante, pas seulement pour la santé des patients non plus.

“Nous entendons beaucoup parler de l’épuisement professionnel des médecins, et l’un des principaux moyens de gérer ce stress consiste à renforcer la résilience”, a-t-il déclaré. “L’exercice régulier comme le vélo crée une résilience physique et émotionnelle. Seulement environ un tiers des Américains font la quantité d’exercice recommandée, et avec leur emploi du temps, les médecins peuvent faire encore moins d’exercice que les autres.

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Les bienfaits du vélo sur le cerveau

Une activité comme le cyclisme présente également de nombreux avantages pour le développement du cerveau, a-t-il ajouté, notant que la recherche a établi un lien entre un exercice constant d’intensité modérée à élevée et un déclin cognitif plus lent avec le vieillissement, un meilleur équilibre, un meilleur contrôle de la douleur et une perspective plus heureuse.

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“C’est une réponse à plusieurs facettes à cette question, mais la version courte est que vous inondez le cerveau avec de plus grandes quantités de sang oxygéné, et c’est très bénéfique”, a déclaré Kinsella.

Il a ajouté: «De plus, vous forcez votre cerveau à être mal à l’aise. Il en a besoin pour résister à l’atrophie et à la décomposition. Vous activez le système nerveux de la bonne manière, de sorte que votre cerveau reste alerte et engagé. Lorsque cela se produit, cela améliore tout, de l’humeur au sommeil.

Ironiquement, Kinsella a déclaré que l’une des meilleures raisons pour faire de l’exercice régulièrement comme le vélo est qu’il vous permet d’« éteindre » votre cerveau pendant un certain temps.

“Vous voulez arriver à cet endroit idéal où toutes les pensées occupées qui vous font sortir de la zone sont mises de côté”, a-t-il noté, puis a plaisanté, “Cela aide d’avoir la bonne musique, cependant.”

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