Pourquoi faire du vélo est si bon

La science confirme ce que beaucoup d’entre nous savent : votre vélo est votre lieu de bonheur.

Lorsque vous roulez, vous obtenez un pic de substances neurochimiques telles que la sérotonine et la dopamine qui soulagent la douleur et améliorent l’humeur, explique Kim Chronister, PsyD, psychologue à Los Angeles. Vous obtenez également une dose d’endorphines, qui déclenche les mêmes récepteurs dans votre cerveau que certains analgésiques.

EN RELATION: C’est votre corps à vélo

Si vous avez déjà qualifié le cyclisme de « drogue », vous ne serez pas surpris d’apprendre que faire de l’exercice et fumer de l’herbe peuvent affecter les mêmes régions du cerveau. Dans une étude de 2015 sur des souris, des chercheurs ont remarqué qu’après avoir couru sur une roue, les animaux montraient un comportement moins anxieux. Mais lorsque les scientifiques ont bloqué leurs récepteurs endocannabinoïdes (les mêmes que ceux ciblés par la marijuana), les souris n’ont pas semblé bénéficier de ces avantages après l’exercice.

Les chercheurs ont trouvé des preuves similaires dans des études humaines. Dans l’une, les sujets couraient ou pédalaient à une intensité modérée ou restaient assis pendant 50 minutes. Les scientifiques ont découvert des taux sanguins élevés d’anandamide – une substance chimique qui se lie aux récepteurs endocannabinoïdes – chez les sportifs, mais pas chez les volontaires sédentaires.

Encore mieux? L’exercice habituel crée de nouveaux récepteurs de dopamine, dit Chronister. Cela signifie qu’une plus grande partie de la dopamine que vous produisez atteint votre cerveau. Conclusion : Roulez souvent et vous roulerez toujours heureux.

Envie de partager le plaisir du vélo avec quelqu’un de nouveau ? Découvrez notre pack cadeau Get Someone Riding !

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io