Pourquoi je porte un masque pendant que je roule et pourquoi vous devriez aussi

La pandémie de COVID-19 – et les recommandations d’abri sur place et de distanciation sociale qui l’accompagnent – a changé la façon dont nous nous exerçons à l’extérieur en ce moment. Alors que beaucoup d’entre nous passent une grande partie de leur temps à l’intérieur, il est important pour notre santé mentale et notre bien-être général de sortir et de bouger pendant ces périodes stressantes. Mais il est également important pour nous de suivre les directives mises en place par les Centers for Disease Control (CDC) pour empêcher la propagation du virus mortel.

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Le CDC recommande de couvrir votre visage lorsque vous vous trouvez dans des endroits où il est difficile de garder constamment vos distances avec les autres (c’est-à-dire lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur). Certains endroits, dont plusieurs comtés de la région de la baie en Californie, ont rendu obligatoire le port de masques lors d’activités essentielles.

Il est important de reconnaître qu’étant donné les risques, il est plus sûr de rester à l’intérieur et de rouler à l’intérieur sur un entraîneur, des rouleaux ou un vélo stationnaire en ce moment, si possible. Mais tout le monde n’a pas cette option ou ne veut pas rouler à l’intérieur. La clé ici est de trouver un moyen d’obtenir nos endorphines et notre soleil – l’exercice est toujours considéré comme une raison essentielle d’être à l’extérieur – mais aussi d’agir de manière responsable en respectant la santé des autres, les souhaits de notre gouvernement et les professionnels de la santé. les conseiller.

Pour que je puisse le faire, je porterai un masque pendant que je fais du vélo – et vous devriez aussi, même si l’endroit où vous roulez ne l’exige pas. Les masques réduisent la propagation des particules virales, et comme la transmissibilité des particules virales est encore inconnue lorsque nous roulons à l’extérieur, les cyclistes devraient faire leur part pour penser aux autres et empêcher la propagation autant que possible.

Là où je roule à l’extérieur, je rencontre beaucoup de marcheurs, de coureurs et d’autres cyclistes. Ce serait malheureux si je contractais le COVID-19, mais ce serait encore plus malheureux si je contribuais d’une manière ou d’une autre à la propagation du virus. Mais garder une grande distance avec les autres et porter un masque réduit ce risque.

Je peux vous dire que rouler avec un masque n’est pas si grave – cela rend la respiration un peu plus difficile, mais ce n’est vraiment inconfortable que lorsque je roule fort. Je le vois comme un petit sacrifice à faire dans le grand schéma des choses. Il ne s’agit pas de contracter le virus ; il s’agit de ma responsabilité d’empêcher quelqu’un d’autre de contracter le virus et potentiellement de mourir. Mon masque en coton fait maison est la meilleure solution que j’ai – et vous pouvez déterminer quel matériau vous convient le mieux – mais si le port d’un masque m’empêche de transmettre mes germes aux autres, alors je le ferai avec plaisir. Et j’espère que mes collègues cyclistes en tiendront compte également.

Un élément qui reste inconnu est la distance que les marcheurs, les coureurs et les cyclistes doivent maintenir les uns par rapport aux autres lorsqu’ils font de l’exercice à l’extérieur. Nous savons tous suivre la recommandation de distance sociale de six pieds, qui est basée sur deux personnes au repos. Mais étant donné que je vais plus vite et que je respire plus fort à vélo, dois-je garder une plus grande distance ? Suis-je potentiellement en train de propager mes germes sur une plus grande surface ? Parce que nous ne savons toujours pas, je me sens plus en sécurité avec un masque, et les autres cyclistes devraient faire de même.

Certaines personnes sur les réseaux sociaux ont commencé à faire honte à ceux d’entre nous qui font de l’exercice à l’extérieur. N’oubliez pas que nous ne sommes pas soumis à des ordres de verrouillage et que nous pouvons toujours profiter du plein air, si vous êtes aussi responsable que possible, ce qui inclut de rouler seul, de se tenir à au moins six pieds des autres personnes que vous pourriez croiser et de porter un masque-alors vous ne devriez pas vous inquiéter.

Bien sûr, je fais du vélo à l’extérieur ces jours-ci, mais je fais de mon mieux pour faire ma part en ces temps difficiles en gardant mes distances et en roulant avec un masque, car cela aide à réduire la propagation. Ceci est crucial lorsqu’il s’agit de protéger les autres, ainsi que de se protéger soi-même.


C’est une situation qui évolue rapidement. Pour obtenir les informations les plus récentes, consultez régulièrement vos responsables locaux de la santé et des ressources telles que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

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