Pourquoi respirer de l’air froid fait mal

Lorsque vous arrivez enfin à sortir par une journée glaciale, vos poumons semblent toujours protester ; parfois c’est même suffisant pour vous envoyer courir pour l’entraîneur. Cependant, si vous savez pourquoi la douleur survient, vous pouvez aider à la prévenir.

Le poumon est un organe incroyable, qui a évolué pour réchauffer et humidifier l’air inhalé à la température et à l’humidité du corps sans endommager les tissus. Pensez à un arbre avec deux branches principales qui se séparent du tronc, puis se divisent en branches de plus en plus petites jusqu’à ce que les petites branches poussent des feuilles.

Retournez l’arbre et réduisez-le à la taille d’une poitrine, et vous avez le poumon avec la trachée comme tronc et les alvéoles (sacs d’air) comme feuilles. Le réchauffement et l’humidification de l’air se produisent rapidement. Le processus commence dans la bouche et le nez, atteignant la température corporelle et 100 % d’humidité avant que l’air ne pénètre trop profondément dans l’arbre respiratoire. Lorsque l’air pénètre plus profondément dans les alvéoles qui sont en contact direct avec les vaisseaux sanguins, il échange de l’oxygène contre du dioxyde de carbone. Pendant que l’air inspiré refroidit les tissus pulmonaires, l’air expiré ajoute de la chaleur aux tissus refroidis en sortant des poumons.

CONNEXION: Comment protéger vos poumons

L’air froid est très sec. La sensation de brûlure que vous ressentez dans l’air froid est probablement due à la combinaison de l’échange de chaleur et d’eau qui se produit au début de l’inspiration d’air froid et sec. Pour la plupart des gens, cette sensation disparaît après quelques respirations. Il n’est pas connu qu’il cause des dommages dans un poumon sain, mais peut déclencher une crise de bronchospasme chez une personne souffrant d’asthme. Beaucoup de gens craignent que le tissu pulmonaire ne gèle dans l’air froid, mais le vaste réseau de circulation sanguine à travers le tissu pulmonaire semble empêcher que cela se produise.

Pour autant que nous sachions, le poumon tolérera des températures extrêmement froides sans dommages causés par le froid. Ayant grandi dans le nord du Minnesota, -40 ° F n’était pas une température inhabituelle, et cela ne nous a pas empêchés de courir dehors. Mère Nature semble avoir développé un système robuste qui résistera aux éléments.

EN RELATION : 11 raisons de rouler tout l’hiver

Si l’air froid vous dérange pendant l’exercice, vous pouvez porter un cache-cou ou un masque facial pour aider à “préchauffer” l’air. J’utilise une cagoule pour garder mon visage au chaud par temps très froid et éviter les engelures sur mes joues. De nombreux modèles ont des matériaux supplémentaires sur la bouche et le nez pour préchauffer l’air. Conclusion : Vous pouvez toujours rouler par temps froid sans craindre d’endommager vos poumons, et la sensation de brûlure passera.

Cet article a été initialement publié sur Runner’s World.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io