Premiers soins à vélo sur le sentier

L’expert: Lorsque votre partenaire de conduite décolle du vélo de manière inattendue, il est utile de savoir comment réagir et aider. Cette connaissance sur le terrain est quelque chose que l’experte en médecine sauvage Judith R. Klein, MD, conseillère BikeSkills (bikeskills.com) et professeure clinique adjointe de médecine aux services d’urgence de l’hôpital général de San Francisco, a non seulement enseigné à de nombreux ambulanciers paramédicaux et infirmières, mais aussi mis à profit lors de ses propres randonnées. Bien que le savoir-faire de Klein – de la gestion des crises d’épilepsie dues à un traumatisme crânien à la création d’un fauteuil roulant de fortune à partir d’un vélo – dépasse ce que la plupart d’entre nous utiliserons confortablement, elle a des conseils que tout le monde peut suivre quand il s’agit à gérer l’une des blessures les plus courantes en VTT : une fracture de la clavicule. Lisez la suite pour votre remise à niveau des premiers secours.

APPUYEZ SUR LE BOUTON “PAUSE” Votre copain vient de tomber par-dessus la barre ou de s’écraser l’épaule contre un arbre. Quel est votre premier mouvement ? Arrêt. “Prenez une profonde respiration”, dit Klein, “et atteignez la personne blessée en toute sécurité.” La dernière chose que vous voulez faire est de créer une autre victime ou d’aggraver la situation. Ensuite, une fois que vous êtes sûr que votre copain respire et ne saigne pas, mais avant de le déplacer, posez-lui des questions : ça va ? Vous souvenez-vous de votre nom ? Sais tu où tu es? S’il ne peut pas répondre clairement, il pourrait avoir une blessure à la tête. Ne le bougez pas. Au lieu de cela, mettez-le à l’aise et allez chercher de l’aide.

VÉRIFIER LES GROS Même si votre ami ne semble pas étourdi ou s’il ne ressent pas de douleur au cou, touchez son cou pour voir si quelque chose ne va pas, explique Klein. “Si vous touchez ou poussez là-bas et que ça fait mal, ne le bougez pas”, dit Klein. “Au lieu de cela, allez chercher de l’aide.” Mais si son cou se sent bien, demandez où il fait mal.

ÉPINGLE-LE Votre copain se plaint de douleurs à l’épaule, alors vous passez vos doigts le long de sa clavicule et le voyez grimacer lorsque vos doigts touchent une bosse au milieu de sa clavicule. Bingo : C’est cassé. Demandez-lui de tenir son bras contre son torse là où il est confortable (avec le coude plié à environ 90 degrés), puis immobilisez le bras en tirant le bas de son maillot vers le haut et sur son avant-bras et son coude ; utilisez des épingles de sûreté pour le maintenir en place. Ensuite, attachez des manchettes ou une veste autour de son corps pour maintenir son bras contre son torse et commencez à marcher.

SURVEILLEZ LES PROBLÈMES Si votre ami est pâle ou dit qu’il se sent étourdi, faites-le s’allonger, élevez ses pieds et gardez-le au chaud (pour éviter les chocs). “Les gens peuvent s’évanouir à cause de la douleur”, explique Klein. “On le voit parfois venir.” Attendez qu’il se sente suffisamment bien pour marcher, puis aidez-le lentement à se relever.

PRÉPAREZ-VOUS AU SUCCÈS “Pour les trajets quotidiens, j’emporte des pansements, de l’ibuprofène, du ruban adhésif, du Benadryl [for bee stings and allergic reactions] et des épingles de sûreté “, dit Klein. “C’est un kit de base – j’ai en fait distribué ces choses sur des manèges.” Plus que cela est exagéré – à moins que vous ne partiez pour une balade de plusieurs jours.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io